Всем красотулькам привет
С началом новой недели и нового месяца
Взвесилась с утра , за выходные как всегда привес , но не такой большой как в прошлый понедельник
всего то 56.0 , даже -100г от вчерашнего веса , видимо несмотря на то что ела много углеводного , но настрой уже был с Аллой на Голодание фастинг , вот она сила мысли
За несколько дней с минимума 54.6 в четверг все равно +1.5кг , но это все ж по божески , не плюс 3 как на прошлой неделе .
Сегодня понедельник , голодаю пока просто на чае , завтра начну калории считать типа FMD , и сварила себе бурого риса ( вместо гречки ) , вчера им и поужинала кстати , очень сытно , 100г можно наесться если жевать долго + салат или овощи .
Постараюсь на этой неделе построже точней более организованно питаться .
С 16/8 или без завтрака , точнее не есть с утра - пока не проголодаюсь . К вечеру я все равно голодная , что с завтраком что без .
Йогу с утра час отзанималась , до этого ещё растяжку и лимфодренажку в спальне сделала , контрастный душ и сухой щеткой немножко самомассаж до душа .
В польском магазине купила 2 вкусных похудительных чая ( без сенны ) , с кактусом один , другой с кайонским перцем , типа для усмирения аппетита а не прокакивания...... пью , вкусные !!!!!!! Как компот с ароматом грейпфрута , но без сахара и без лишних калорий . Пью
и Лену с её чаем вспоминаю .
Про обувь - сегодня и вчера в удобных кроссовках !!!!! С пластырем на лапках
без пластыря даже носки больно было , не то что обувь ....,во вьетнамках вместо тапок ходила в субботу , думала подсохнут , фига....вчера заклеила раны .
Про питание диетное - решила на этой неделе себе немного риса (коричневого) в рацион добавить .
Рис рису рознь !!!!! Даже белый в общем нормально , если самой его сначало хорошенько вымочить , смыть лишний крахмал , потом сварить желательно без соли, или с очень небольшим количеством соли , но с кумином зирой, корицей, пажитником - фенугриком , кардамоном .... - меня такой рис насыщает достаточно малым количеством , притупляет аппетит (специи), эти же специи для животика хорошо
, и энергия при этом есть , в отличии от полного голодания или только овощей .
Но рис в плове или в суши- вот это точно одно из злейшего зла для набора веса . Вот тот рис девочкам нИнАдА
. Ты же просто молоденькая , стройненькая девушка 
ы и всё норовят под колёса попасть 
. А цветы тоже очень красивые, сама выращиваешь?
[/url]
сволочи ) 
. когда я впервые приехала сюда, то никак не могла понять, почему эти маленькие машинки так быстро-быстро вылезают прям из ниоткуда и спешат всё куда-то, будто за ними гонятся. А теперь понимаю: здесь всё так, как в саду- бегом, один за другим, чтобы твоё не съели 
