Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Энжик]

блин, до энжи тока доперло про грузчиков

а то читаю и думаю - че у всех кто то вечно че то грузит .

[irisha]

блин, до энжи тока доперло про грузчиков

а то читаю и думаю - че у всех кто то вечно че то грузит .

Как это ты упустила, это еще где- то с 2011- года закрепилось на форуме выражение. Медицинское "стул" преобразовалось в "мебель" ну и соответственно грузчики появились для выноса

[Djina]

Эффичка, как же ты Хороша!!!!!
Мне ты в красном платье...просто на обложку журнала - Модель!!!
Яркая, стильная,обаятельная.
Блеск!

[effi]

ЖарПтенчик спасибо

Аленка, Энжик, Иришка и все все все привет

Что то я как то зашилась и в работе и в делах и в этой как её прокрастинации ... с мамой вчера ещё в ночи беседы вела по телефону о её проблемах, оказывая моральную поддержку с 22.00-23.00 время когда я обычно уже почти сплю, потом всю ночь не спала ..... теперь хоть и солнце на улице , но в голове моей опилки и туман от недосыпа .....
Хорошо хоть маму поддержала , хоть это радует , но состояние сильной усталости конечно , сидеть и в потолок глядеть , а куча работы на сегодня !!!!!

Про дела диетные , в 725ккл вчера НЕ уложилась , но ела 2 раза .
Даже удосужилась калории посчитать ( для меня это долго и муторно , поэтому обычно не считаю)
Завтрако/обед в 11.30 - 645ккл
Ужин 18.30 - 550ккл
И ещё было в 14.30 кофе с миндальным молоком из колумбийского кафе - доппинг

В итоге иШшо -500г
И сегодня 54.0 кг
Словила себя на мысли , что хотела же ЧЕТВЕРКУ !!!!!!
Теперь ХОЧУ ТРОЙКУ
Девушки они такие ветреные , всё время чего то хотят РАЗНОГО
ХОЧУ ЗАВТРА 53.8 кг , вот . Озвучила хотелку .
Вообще хочу всё таки дойти и главное ЗАКРЕПИТЬ 53.8 , конечную цель то в мае этого года поставленную .

[effi]

Отчёт о сегодняшнем дне , на нервах у меня пропал аппетит , ну пропал и пропал . Время 6 , я не ела и не особо и хочется , что для меня реально РЕДКОСТЬ . Поэтому решила воспользоваться моментом и отложить «поесть» на завтра
Сегодня было много чая , воды и кофе .

Настроение кстати выровнялось . Спасибо солнечному дню и прогулке в парке после работы .
Если в понедельник я была голодная и злая , то сегодня Мирная и созерцательная .
Интересно отвешу завтра хоть что то , или уже достигла своего минимума .
На Дюкане в мае я себе рассчитала 53.7 , осталось как бы скинуть -300г.
Сегодня с утра было 54.0 , и я не выглядела измождённой , так что думаю все в порядке и окружающие никто не говорит , что слишком похудела или плохо выгляжу и откармливать не пытаются.
В общем все хорошо , и продолжать худеть до пока ещё худеется , не страшно .
За кожей слежу

Мой долгий относительно стабильный вес был 52.8 кг в нем я не была измождённой , а была именно стройной .
В первый раз на Дюкане 10 лет назад в 2011 году я худела до 51.0 в июне , но к сентябрю наела до 55.0.
Вот если бы удалось к нему (52.8 кг) вернуться , я была бы очень рада .
Хотя на самом деле я уже сейчас очень рада и счастлива , что с прошлого лета мне удалось похудеть , а с позапрошлого так избавилась от -10кг !!!!! При этом одежда та же !!!!! Парадокс - но это так , сидит правда посвободнее .

[Anfisa]

Отчёт о сегодняшнем дне , на нервах у меня пропал аппетит , ну пропал и пропал . Время 6 , я не ела и не особо и хочется , что для меня реально РЕДКОСТЬ . Поэтому решила воспользоваться моментом и отложить «поесть» на завтра
Сегодня было много чая , воды и кофе .

Настроение кстати выровнялось . Спасибо солнечному дню и прогулке в парке после работы .
Если в понедельник я была голодная и злая , то сегодня Мирная и созерцательная .
Интересно отвешу завтра хоть что то , или уже достигла своего минимума .
На Дюкане в мае я себе рассчитала 53.7 , осталось как бы скинуть -300г.
Сегодня с утра было 54.0 , и я не выглядела измождённой , так что думаю все в порядке и окружающие никто не говорит , что слишком похудела или плохо выгляжу и откармливать не пытаются.
В общем все хорошо , и продолжать худеть до пока ещё худеется , не страшно .
За кожей слежу

Мой долгий относительно стабильный вес был 52.8 кг в нем я не была измождённой , а была именно стройной .
В первый раз на Дюкане 10 лет назад в 2011 году я худела до 51.0 в июне , но к сентябрю наела до 55.0.
Вот если бы удалось к нему (52.8 кг) вернуться , я была бы очень рада .
Хотя на самом деле я уже сейчас очень рада и счастлива , что с прошлого лета мне удалось похудеть , а с позапрошлого так избавилась от -10кг !!!!! При этом одежда та же !!!!! Парадокс - но это так , сидит правда посвободнее .

Ты - огромная умничка! Мое вдохновение )).
Я, кстати, тоже с минус 8 ношу ту же одежду. Да, свободнее, но сидит отлично!

[ПростоТаня]

Эля, нушо? Желание осуществилось?

[Энжик]

Отчёт о сегодняшнем дне , на нервах у меня пропал аппетит , ну пропал и пропал . Время 6 , я не ела и не особо и хочется , что для меня реально РЕДКОСТЬ . Поэтому решила воспользоваться моментом и отложить «поесть» на завтра
Сегодня было много чая , воды и кофе .

Настроение кстати выровнялось . Спасибо солнечному дню и прогулке в парке после работы .
Если в понедельник я была голодная и злая , то сегодня Мирная и созерцательная .
Интересно отвешу завтра хоть что то , или уже достигла своего минимума .
На Дюкане в мае я себе рассчитала 53.7 , осталось как бы скинуть -300г.
Сегодня с утра было 54.0 , и я не выглядела измождённой , так что думаю все в порядке и окружающие никто не говорит , что слишком похудела или плохо выгляжу и откармливать не пытаются.
В общем все хорошо , и продолжать худеть до пока ещё худеется , не страшно .
За кожей слежу

Мой долгий относительно стабильный вес был 52.8 кг в нем я не была измождённой , а была именно стройной .
В первый раз на Дюкане 10 лет назад в 2011 году я худела до 51.0 в июне , но к сентябрю наела до 55.0.
Вот если бы удалось к нему (52.8 кг) вернуться , я была бы очень рада .
Хотя на самом деле я уже сейчас очень рада и счастлива , что с прошлого лета мне удалось похудеть , а с позапрошлого так избавилась от -10кг !!!!! При этом одежда та же !!!!! Парадокс - но это так , сидит правда посвободнее .

Эффь ты такая вот молодец)))) мало того что вес держишь (плюс/минус 3-5 кг не в счет) и все у тебя прям так четко и все под контролем))) умничка

я думаю после вчерашнего безапетитного дня сегодня отвесишь так отвесишь)

[effi]

Таня, Алла, Энжик , девушки спасибо за поддержку , она нам всем очень нужна

Ну что , что б не томить вас , вот мой отчет , вселенная растерялась чего же Эффи всё таки хочет то ?!?!?!?! Пятёрочку , четверку или тройку .....
И сегодня выдала 3 карты , ой три цыфры
53.и 4 , что б Эффи успокоилась и не приставала с запросами и просьбами

Но блин ! Как же мне сегодня с утра то хировато.... я вспомнила что такое утренний токсикоз беременности.....
Как вот народ говорит что на голодании прилив сил и энергии ! И крылья и активность и все прелести жизни !!!!!
У меня не так . Мне реально не хорошо и муторно . Спала опять плохо , в 2.30 проснулась кошке Эффи что то вот вдруг ласки приспичило , у неё бывает от 1 раз в месяц до раз в квартал - в 2.30 это она уже второй раз пришла под бочок мурлыкать как трактор и мой нос лизать и уши, словила бессонницу , смогла всё же уснуть , в 5 пришла голодная Типпи, тут я сразу встала , покормила и снова спать легла и уснула .
В 6.30 будильник и подъем. Мне машину сегодня на годовой тех осмотр к 8.00 везти в гараж нужно было .
В гараж я на 5 минут опоздала , сдала Рафаэлку свою в 8.05-8.09. Жду теперь , точней пошла пёхом до дома детки .... но силы меня покинули при виде лавочки , вот присела на пенёк вам отчёт пишу и пью крепкий чёрный чай с лимоном .
С утра реально было очень очень плохо , но горячий и контрастный душ меня чуток реанимировал , зубная паста освежила рот .
Ну и съела кусочек лимона и щепотку соли , закусила этим свои утренние 2 десертных ложки льняного масла .

Сдала машину , доехала нормально , прошлась пешочком минут 15-20, и вот сижу уже минут 15-20 , 1.6км согласно телефону и отдыхаю как бомж хвала тем кто поставил лавочку !!!!

[Anahit1]

блин, до энжи тока доперло про грузчиков

а то читаю и думаю - че у всех кто то вечно че то грузит .

Я так в первый заход была - всё думала, что за мода пошла, и куда это все постоянно переезжают