Спасибо за ссылки, Надия, почитаю эту девушку. Такие успешные девушки делятся полезной инфой. Иногда и правда, не ожидаешь подвоха. Как от того же яблока, да)))

Но взвешивать всю еду..... . У меня был достаточно длинный опыт записывать калории. В какой-то момент перешла на однообразное питание, потому что по сложным блюдам высчитать калории сложно. Потом постепенно забросила.
Но если сейчас результата не добьюсь, придется снова начинать заморачиваться.
Но!!! Я еще не все испытала. Теперь займусь ограничением порций)))
Кстати, вот сфотографировала два моих кусочка запеканки. Немного, думаю

Бэлочка, с хорошим настроением тебя и отвесом!)
А у Надии и яссылками воспользуюсь, посмотрю, что едят люди)

Беллочка(можно так?...уж очень нравится)))
Какая ты Умница, что бережно и осторожно снижаешь вес.
В возрасте взрослых девочек....на мой взгляд, это Самое Главное)))
Видела живые примеры приятельниц, что резко похудели....м стали выглядеть хуже((
Как говорила Пенелопочка
-Худая корова еще не Лань)))
Я тоже склоняюсь к твоей Стратегии.
Хорошего дня и настроенич

Молодец! Просто ради интереса взвешивай еду, потом в голове оставляя общее колво граммчиков. И про жидкость не забываем. Мне вот оч трудно научиться не запивать завтрак тут же кофе..., а надо бы...
Ссылки на Машу к себе переставлю, потом дополню своими комментариями. Когда-то она мне оч понравилась, запомнила и вот, пригодились
-----
РS посмотри ЛС, ответила привычно бесконечно...

я обожаю субботние отвесы)))) мало того что на работу не надо - еще и отвесы и поспал)))) поздравляю))) круглая циферка 85))))
скоро будет 80)) а там по накатанной вниз))
и с месяцем поздравляю))) 2,2 неплохо за месяц - может в след будет много) куда спешить)

Беллочка, забегай, я фотки показываю...
Хорошего дня и настроения

Вот, наконец, выбралась на форум. Неделя очень загруженная на работе: кадровые перестановки, коллега в отпуске, 9-месячный отчет. Уф, все сделала, все позади, теперь можно выдохнуть. И "снова по-новой" ... Начать анализировать отсутствие снижения веса.
Разбирая "по косточкам", т.е. по БЖУ все прошедшие дни, приходится признать, что тот объем мер, которые я для себя определила в первый месяц, недостаточен.
Я готова предпринять усилия, не думайте, что я просто разочарована. Это не так. Я РАЗОЧАРОВАНА, РАЗОЧАРОВАНА. Еще как((
Вот, к примеру. В прошлую пятницу мы с мужем отмечали приятное событие. Выпила пару бокалов Просекко. И в субботу все ок. В субботу пришлось весь вечер провести в "Леруа", поэтому, чтобы не есть поздно вечером (а возвратилась я в 23-30), купила шримп-ролл в МакДаке. Это рол с креветками. И в воскресенье вуаля - плюс 800 грамм! Откуда? Если этот несчастный ролл максимум 300 граммов.
И вот всю неделю вес, как заколдованный с 85,8 плавно снижался до сегодняшних 85,3 кг.
Блин((

О, забыла рассказать про среду. В среду нам принесли торт. И я съела кусок. А на весах это никак не сказалось. Где логика, а ??? Бесит даже не то, что я оказалась совершенно безвольной (все-таки диета не должна мешать жить), а тот факт, что у нас торт ели все. Кстати, ни одной толстушки (кроме меня) в офисе нет. Все стройные. Все едят торты.
Блин((
Только не говорите мне, что теперь ни одного куска торта или ролла есть нельзя. Конечно, не во время диеты. НО! У меня не диета, а образ жизни (прошу прощения за затертую фразу, но я хотела бы быть в социуме, позволять себе сладости). А получается, нельзя(((
Вот потому я РАЗОЧАРОВАНА.

Буду думать. Буду уменьшать порции.

Белка привеееет Сотню лет и мы снова вместе и все там-же
Ну так зато уже без иллюзии, что это одноразовая акция, это стиль жизни, ты правильно пишешь, никаких диет, это наша жизнь
Щитовидке помогает только тирозол
К твоему вопросу о диете и щитовидке: Наверное кето самое нормальное при условии ну очень качественных жиров/белков. А где ж их нынче взять и замудохалась готовить, поэтому у меня сейчас и не кето и не белковая.
Закончились свои яблоки и теперь я стараюсь отползти от фруктов, детки к нам на побывку сейчас не приезжают, так что и от сладкого отползаю. Но хлеб, крупы, сметана, сыр/масло в переборе. И да, переедания и никакой движухи Ты молодец, что продолжаешь

Бэлочка. привет!
Давай подумаем, что могло быть за неделю?
Определенные дни цикла могут вполне создавать задержку жидкости в организме.
Мне диетолог сказал, что если съели торт, как отдельный прием пищи, то 3 часа ничего нельзя есть после этого.

Далее по Леруа, очевидно, что у тебя была небольшая калорийность за день.
Значит это не набор веса. а именно вода.

Ради эксперимента убирай крупы и гарниры ,кроме овощных на ужин.
Белок ( рыба, яйца. птица, нежирное мясо) + салат из овощей.
Неделю попробуй и посмотрим, что будет если сделать более облегченный ужин!
Все получится!

Белочка, привет.
Солидарна с твоим разочарованием вот меня тоже Всегда бесило, ну КАК за одним столом сидят люди, одни едят по 2 куска торта и тощие...а другие ковыряются в малюсенькой порции и с опаской ждут привеса...
Несправедливо, блин
А потом для себя определила...значит у меня просто сбились настройки...и конкретно такая еда мне враждебна, здоровья не добавляет... Ясно, что зарекаться совсем ее не есть я не буду.
Жизнь полна соблазнов.
Но отношусь к такой еде как к Врагу(( не ожидая приятностей.
А в остальном...у меня теперь главная задача, постепенно снижать порции.
Спасибо Надии за ссылки, заставила подумать в этом направлении.
Белочка, хорошего дня и настроения