закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 348, 349, 350, 351, 352, 353, 354 ... 408

Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

11 ноя 2021, 11:18

ПростоТаня писал(а):Начать с того, то какого тутуя оно вообще привешивается, если я себя веду как примерная пионерочка и не нарушаю? Да, физической активности мало, но всеравно на работу езжу, там иногда передвигаюсь:) А ем не так-то и много. Однако ж набирается:(

Потому-что ешь мало и кусочничаешь, очевидно.
Успех в похудении обеспечивает режим (есть надо примерно в одно время), сдвиг углеводов в 1 половину дня (тыква - это не для ужина) и натуральные продукты (ну на кой тебе майонез?).
Попробуй жить по моей системе. Ты и фрукты сможешь есть, иногда вредности позволять. Порции 250 гр, где 100 - белки или сложные углеводы и 150 овощей. Это не сложно


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 08:21

Доброе утро! Вес сегодня 97,6, пол-килошка ушла, сдвинулся, зараза:) Перешла дома на заварной кофе, теперь мечтаю о кофемолке - но увы, денях нет и не скоро будут:( Завтракала как обычно кусочком мааздама с маслом + кофе, на обед взяла листья салата, огурчик, немножко мазика и жареное мясо.


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 12:56

ПростоТаня писал(а):Доброе утро! Вес сегодня 97,6, пол-килошка ушла, сдвинулся, зараза:) Перешла дома на заварной кофе, теперь мечтаю о кофемолке - но увы, денях нет и не скоро будут:( Завтракала как обычно кусочком мааздама с маслом + кофе, на обед взяла листья салата, огурчик, немножко мазика и жареное мясо.

Тань, что то мало у тебя завтрака как по мне :mosking: Сижу и прямо жрать хочу, представила во рту маамсдам с маслом, правда с хлебом ммммммм вкуснотищААА


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 13:05

Я раньше тоже с хлебом любила, особенно со свежим хрустящим...ммм:) Давно уже все без хлеба ем, на выпечку и не тянет. Тонь, этот "завтрак" у меня в 7 утра, хватает до перекуса в 10, тогда я тоже пью кофе с какой-то небольшой подкормкой - или половинка авокадо, или ище что, в 11-30 я уже обедаю, потом до ужина только чай-кофе и семки, немного


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 14:21

ПростоТаня писал(а): Завтракала как обычно кусочком мааздама с маслом + кофе, на обед взяла листья салата, огурчик, немножко мазика и жареное мясо.
вот ж душу разбередила бутером с маздамом)))))


представила во рту маамсдам с маслом, правда с хлебом ммммммм вкуснотищААА
вот вот)))

ПростоТаня писал(а):Я раньше тоже с хлебом любила, особенно со свежим хрустящим...ммм:) Давно уже все без хлеба ем, на выпечку и не тянет. Тонь, этот "завтрак" у меня в 7 утра, хватает до перекуса в 10, тогда я тоже пью кофе с какой-то небольшой подкормкой - или половинка авокадо, или ище что, в 11-30 я уже обедаю, потом до ужина только чай-кофе и семки, немного
че то и правда совсем мало кушаешь(((


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 14:39

Даладно, нормально я кушаю:) у меня сейчас на обед было грамм 300 мяса:) ну, в сыром виде 300:) И поужинаю примерно так же. Это свинина, по калориям вполне нормально. А вообще... хочу пива. Со скумбрией копчененькой


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

12 ноя 2021, 16:23

а пыво то можн*?)
вот и от алко в том числе вес и не уходт....


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

15 ноя 2021, 08:21

Пыво низзя:) Но мне моё психическое здоровье всегда было важнее веса, поэтому можно:) Вес не знаю, проспала все на свете, еле успела на рабочий автобус, но думаю в районе 98. Из запрещенки ела горошек в баночке. А еще приготовила кексик из столовой ложки кокосовой муки, пары ложек кефира и яйца. Дико хотелось сладенького просто. Ну кокосовая мука вроде как не зашкально:)
Нифига не успеваю, учёба сжирает всё время, лекций много, а еще и домашка... :this:


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

15 ноя 2021, 10:59

Как тебе учеба? Нравится?


Re: Дюкандиет.Перезагрузка.

15 ноя 2021, 11:03

Лен, было бы интересно, если бы не былот так напряжно. Очень тяжело после рабочего дня сразу же включать лекцию и еще почти 6 часов её смотреть и еще пытаться что-то понять, а еще как-то нужно осваивать программы и делать домашки...


Ответить

1 ... 348, 349, 350, 351, 352, 353, 354 ... 408