Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Энжик]

Перекус , косяк вообще-то 3 половинки грецких орехов

Эффь, сделала мой день)))) я б таким перекусом в жизни ни капельник не наперекусывалась бы)))))
хорошего дня, Эль)

[effi]

Писала , писАла .... и пропадло ...

День сумасшедший , Полнолуние видимо отложило всплеск лунных отливов приливов , цунами .... КД в разгаре , на работе дурдом и не у меня одной видимо
Отчет за вчера не успела написать
Пишу сейчас второй раз
Вес сегодня несмотря на разгар КД , те же 58 , не то 57.9 не то 58.1 , застабилизировался :))))
Вчера начались кд , аппетит буйствовал , 3 половинками грецкого орешка не обошлось , остановилась наверно на пяти и 10 кешью , но честно считала ... медитация на орехи блин но остановилась .
На завтрак был рис с чечевицей и огурчик, перчик, помидорчик ...
перекус орехи пол горсти (смотри выше)
Обед после прогулки в кафе - салатная коробочка небольшая , но сытная ( киноа, авакадо, руккола, клюква, тыквенные семечки - по чайной ложке , 3 соцветия брокколи, порезанные мелко огурчик помидорчик)
Ужин - тарелка борща овощного без картошки и тарелка салатных листьев.
Много разного травяного чая

День без животных продуктов - без яиц, молока , кофеина , сахара , глютена.
Хотя в сушёной клюкве в салате сахар наверняка присутствовал , но мизер .

Сегодня голодный понедельник и полная Луна :)))))
Ранний подьем , встреча рассвета за рулем на работу , встреча Луны за рулем с работы . Прогулка бодреньким шагом через парк на работу и с работы , встретила первый крокус и нарцисс акселерат уже распустился .
Вечером дома спокойная лунная йога растяжка и медитация и йога нидра .

Но устала как Бобик из за нервов на работе . Но не нажралась от нервов , вот тут умничка .
На його коврике зато была окружена всеми тремя кисундрами пантерками , лечили киски мои нервы , лапочки .... ну вообще то за запечённую курицу в духовке , можно и полечить уставшую Эффи

[ЛендГрейп]

Читаю тебя и душа радуется -хоть кому-то получается худеть..

[Энжик]

ой Эффь, какая бурная насыщенная жизнь))))) и тут и там и в кафе и орехи и овощи))))
а вот борща тарелку своего я тож вчера захомячила)))) почему то када кушала, вспомнила про твои орехи))) перекусы

[belka]

Читаю тебя и глазам не верю: уже крокусы и нарциссы???? В январе?
Мозг отказывается верить, что у кого - то уже весна
Сказка "12 месяцев"
Эффик, как у тебя вкусно с орешками-то))
Я тоже тыквенных семечек сыпанула на свою буханочку. Красиво так запекаются!

[effi]

Отчет , не успела .
Кратко по весу 57.6 - ровно минус 3кг с прошлого понедельника , стараюсь .
КД что то в этот раз обильные очень

[ПростоТаня]

Эля, ты монстер:) 3 кг для твоего веса - это дофигища. Надо тоже так... но лень:)

[Энжик]

я просто постою в сторонке и посмотрю на монстрика Эффь)

[effi]

Всем привет . У меня стабильная стабильность
Всё праздничное наетое скинуто , а дальше организм решил , что он и так красивый , и остановился на 57.5-58.9 , весы ещё немного чудят в пределах пол кило , до душа на 400г больше чем после ... я конечно понимаю , что грязь смывается , но я ж не трубочист .
Втянулась в разгрузочные понедельники , три понедельника проголодала . Минимальный вес по вторникам 57.5-57.6, но к Среде возвращается килограмм .
Сегодня 58.6 , в прошлую среду кажется было так же .
По питанию сильно не шалю, но .... сильный строгач не получается , но и с катушек не слетаю . Но .. но... но .... для похудения я так понимаю мне глютен полностью исключить бы , а у меня больше чем на 2 недели не получается . Как только начинает появляться хлеб , то худение тут же прекращается . Причём хлеб или печенье в минимальном количестве , но факт остаётся фактом.
Сейчас увлеклась лепешками типа лаваша из арабского магазина , намазывая на него хумус или песто , слишком вкусно :)))) пора с понедельника прикрывать эту арабскую лавочку :)))))
И как только появляются продукты приготовленные не мной , с ними же приходят и привесы . Ну тут ничего нового , скрытые соль , сахар и хрен знает ещё чего с какой редькой .
Разлюбила алкаголь и кофе , вот ведь дожила , не то что совсем разлюбила , но серьезно - не хочется . Очень очень редко - так чашку кофе допить не могу , но травяные всякие чаи дую литрами ....
с алкаголем 1 пинту пива в пабе и больше мне и не надо , дома совсем не хочу. Прям паинька заинька .
Конфет, тортов, шоколад совсем не ем и не хочется .
Но вот была грешна печеньем ..... и хлебом лавашом продолжаю грешить
Пока краткосрочный план такой - «догрешиваю» лаваш (он вообще-то из цельнозерновой муки , из белой совесть не позволила купить , но мне из цельнозерновой и больше нравится), с понедельника на очередную атаку детокс , ну в общем на безглютенье безхлебье , что то типа детокса - чистого питания до 13 февраля , недельки на 2 . В выходные надо попробовать будет испечь что нибудь без глютена , типа крекеров с семянками и льном, что б «хлебов» и печенья не хотелось , а если захочется то будет чем заменить.
Погода не очень поэтому ходьба тоже по минимуму - а для похудения мне нужно много много много ходьбы и движения , с этим сложнее , чем с отказом от хлеба . Сейчас наемся лавашика и успокоюсь , но явно будет новое увлечение каким нибудь новым продуктом .

Всем всего самого хорошего , побежала дальше .

[spine]

привет привет