Генеральная уборка...лишнего

[ПростоТаня]

Для меня идеально на завтрак - 20г сыра с маслом, пополам, как бутербродики только на твердом сыре, а не на хлебе

Последний раз редактировалось ПростоТаня 21 фев 2022, 15:00, всего редактировалось 1 раз.

[Musya]

Для меня идеально на завтрак - 20г сыра с маслом, поролам, как бутербродики только на твердом сыре, а не на хлебе

А к этим бутербродикам что?

[ПростоТаня]

Ну, обычно кофе, но в последнее время и на чай пробивает иногда

[Алёка]

Привет, девочки!

Все же сидеть на 1200 кал. постоянно - не выход, сломаешь метаболизм.
Я бы выбрала для долгосрочной перспективы 1500-1600 кКал. Отвесы будут!
Хотя если ты будешь худеть циклами. 2 недели по 1200, а потом повышать на 2 недели, опять снижать...То твоя стратегия вполне себя оправдывает.

Жанночка, я попробую так, посмотрю, что из этого выйдет, спасибо! Такой калораж себе нарисовала, потому что я сижу - гиподинамия махровая. по 10-14 часов за компом. Движение - до туалета и назад... а он рядом. Сбегать никуда не получается - со временем беда.

Для меня идеально на завтрак - 20г сыра с маслом, поролам, как бутербродики только на твердом сыре, а не на хлебе

Тань, а ты же на кето, да? вот масло и сыр - твое всё!

Лена, как прошла ночь?
Поесть не вставала?)

Для вставать не было времени Легла в 02-30, встала в 06-30. Выехала на трассу и поняла, что в бачке воды пости нет, а на дороге грязь! Мало того что глаза закрываются, еще и еду как в танке - ни фига не вижу.
... Доехала-таки. Забежала в кабинет к дохтору - и сразу в кресло. Минут на 5 опоздала, дохторша нахмурилась, типа я тебе сказала же прийти в 7-55, но я быстро открыла рот, чтобы она уже делом занялась.
...Посмотрела и говорит, а че пришла-то? у тебя это просто на зубе какая-то клинообразная хрень (я не владею мед. терминами), это от ! внимание! нагрузки!!Я говорю, то есть я все-таки излишне напрягаю жевательный аппарат? много жую? Она поржала надо мной и говорит, ну че, зря что ль так рано пришла? давай я тебе зуб рядом залечу, а то точечка появилась на нем какая-то. Короче, вылечила зуб.
Приехала я домой в 9. Думаю, пойду пройдусь вокруг деревни - движения-то ноль... Переоделась, очнулась в 13-30 под одеялом

Зато я час развлекалась на кухне.
Сделала из индейки фарш, пробила блендером и замутила колбаски в духовке. Пообедала: бульон куриный, 200 г колбасок (3 шт), айсберг и 2 крупных черри... Чай с лимоном, 20 г тыквенный семечек.

И! сделала творожное желе...ммм...ммм... с кусочками горького шоколада, как у Маши. Эт мне будет на ужин.
Вооот. Отчиталась.

[Musya]

Лена!!! "пробила блендером".....

туалет вынеси во двор - чтобы бегать подальше)
когда работаешь - сильно зубами не скрипи)
и крупные черри - это ты зря, бери средние хотя бы

[Алёка]

я, когда блюдо готовлю, полностью записываю и считаю калораж. Если надо, могу сюда кидать. чет перевернутое фото получилось

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Musya]

красивенько) заодно я шею размяла)

[Алёка]

Лена!!! "пробила блендером".....

у меня ж таких коллехция

[Musya]

так собирать и пользоваться - это ж разница)

[ПростоТаня]

Алён, на кето молочка не приветствуется, там гуру рычат на сыры, даже на мою любимую маскарпоньку:( Ну, ты хотела чего-то жирненького с утра - я вариант предлагаю:) Кстати, а объясните, поскольку нипанятна мне, чем крупные черьки хуже мелких?