закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190 ... 230

Re: Snova v dorogu s Dyukanom

24 янв 2023, 23:52

24.01.23

Сегодня очень неприятный сюрприз 72.4 + 900 гр!!!. Фактически, голубцы опять сделали своё, и ещё я съела желе после 20.00. Всё равно, чувствую себя легче.


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 00:00

Mymink писал(а):Попробую, спасибо!
О, с отвесиком тебя! Классно. Но не слишком ли мало калорий у тебя? Меньше тысячи это прям экстрим. Не навредишь себе?

ЛИля, Лена, да, голодновато мне было позавчера, еле удержалась, чтобы не кинуться к холодильнику, но всё же удержалась. Вчера увеличила калории до 1047 и чувствовала себя хорошо. Сегодня по калориям 1063, и пока держусь без нарушений.


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 09:57

Анаит, а ты высчитывала калорийность по формуле Харриса-Бенедикта?
Мне кажется, что у тебя малая калорийность.

Anahit1 писал(а):Сегодня очень неприятный сюрприз 72.4 + 900 гр!!!. Фактически, голубцы опять сделали своё

голубцы воду задерживают?


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 10:47

Знаешь, что при таких экстремальных дефицитах калорий привесы по килограмму из воздуха не просто реальны, а закономерны. Не увлекайся пожалуйста голодовками, не раскачивай метаболизм. Меньше тысячи нельзя. Не вини голубцы. Если там только капуста и говядина или курица, то не от чего там привешивать
кабачок дольками, каждый нарезаю на 5-7 долек и кладу в духовку на 200 градусов максимум на 10 минут. Никакого масла, никакой соли. Снимаю, даю немного остыть, так как после остывания кабачок становится мягче. Попробуй?
шайбочками или полосочками резать? Купила кабачки


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 10:51

Лиля, лучше шайбочками резать кабачок


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 11:56

25.01.23
71.8 минус 600, но +300 по сравнению с 23.01. Не очень-то и плохо, если учесть, что всреднем у меня сейчас максимум шагов в день где-то 2000. Вобщем, стабилизируемся. Я уже вижу, что мне нужно сокращать соль, значит будем стараться.


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 12:05

Елена Прекрасная_ писал(а):Анаит, а ты высчитывала калорийность по формуле Харриса-Бенедикта?
Мне кажется, что у тебя малая калорийность.

Anahit1 писал(а):Сегодня очень неприятный сюрприз 72.4 + 900 гр!!!. Фактически, голубцы опять сделали своё

голубцы воду задерживают?

Лена, поп примеру Лили и Эли, я перезагрузила программу MyfitnessPal и ввожу все продукты туда :umnik: . немного трудновато с моими собственными рецептами, и я не всё ещё понимаю в ней, но стараюсь.
А насчёт голубцов не знаю :dntknw: , но думаю, что я их пересолила, вот и задержка жидкости пошла.


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 12:14

Mymink писал(а):Знаешь, что при таких экстремальных дефицитах калорий привесы по килограмму из воздуха не просто реальны, а закономерны. Не увлекайся пожалуйста голодовками, не раскачивай метаболизм. Меньше тысячи нельзя. Не вини голубцы. Если там только капуста и говядина или курица, то не от чего там привешивать

Прислушалась к тебе, Лиля. Меньше 1000 не буду. Вот когда 1000, то мне не голодно совсем, но наверное не очень многообразно, а монотонность и отсутствие разнообразия может вскоре надоесть, так что буду искать что-то интересное.
Mymink писал(а):
кабачок дольками, каждый нарезаю на 5-7 долек и кладу в духовку на 200 градусов максимум на 10 минут. Никакого масла, никакой соли. Снимаю, даю немного остыть, так как после остывания кабачок становится мягче. Попробуй?
шайбочками или полосочками резать? Купила кабачки

Елена Прекрасная_ писал(а):Лиля, лучше шайбочками резать кабачок
:air_kiss: :air_kiss: :yes4:
Лиля, кабачки ты можешь разать на свой вкус, они по всякому хороши, но шайбочками они больше по количеству получаются(ешь и считаешь- вот уже 5 кусочков съела! Значит, пора насытиться :wink3: ) и быстрее запекаются.


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 13:34

С отвесиком от привеса! Надеюсь и остальное скоро стечет. Не думаю что так сильно можно пересолить голубцы, что бы аж почти кило задержалось. Это же не селедка или скумбрия копченая. Может фаза луны способствует задержке жидкости или личная фаща женская. Не бери в голову.
Я все про кабачки... а шайбочки у тебя какой толщины? С палец? Хорошо бы фотку :mosking:


Re: Snova v dorogu s Dyukanom

25 янв 2023, 16:37

Аня, привет! Пришла знакомиться.
Какая ты молодец, не запустила себя, как я. Понятно, что 74 кг не очень приятно, но мои 88-это жесть) Я летом пыталась себя контролировать и даже сбросила пяток кило, но пришла осень и остапа понесло. На нервной почве мела все. Я отсюда ушла в 15 году с весом 50+(небольшой плюс). Потом еще 4 кг сбросила. А вернулась +40)

И смотрю по калоражу, воля железная. Я думаю в этот заход буду более щадяще сидеть. Не смогу уже)


Ответить

1 ... 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190 ... 230