Орехииии? Мы же договаривались! Не, я так не играю

Тебе всего 10 кг надо? Счастливица) и умница, что взялась за себя рано.

Выкинь орехи, фрукты. Знаю, что вкусно, но вот такие мелочи нам процесс основательно портят( Думаю и сама в курсе, чего я тут поучаю. у самой рыльце в пушку//) люблю сыр)

6,02,23
70,8 + 100 гр
Ела много, не ходила. Пока всё записано в блокноте, потом ввеле в программу и ужаснулась- 1780ккал. Всё дело в печени и в куриных бёдрышках. Купила я целый килограм печени и так вкусно приготовила: с перцем, луком, помидорами. Правда поела совсем чуть-чуть( основную часть уплели мои мальчики), потом не хватило, и я съела ещё целую куриную ножку(обжора!) И вот сегодня бока сразу как-то выпирают.
07.02.23
70.8
вес стоит, так как много ем и не хожу, не упражняюсь. Сегодня сократила калории, настроилась позитивно и пока держусь. Не знаю, доем ли йогурт из холодильника или оставлю его там. До сего момента калории в пределах 1246, и то за счёт вчерашней печени которую доедала сегодня вечером

Ой, Лиля, мы же на неделю договаривались . Или я что-то перепутала . Ладно, ты только не обижайся . Я торжественно обещаю опять с них слезть . С завтрашнего дня- без всяких орехов

Лен, спасибо,что поучаешь . Я всегда как-то в сторону ухожу в начале, а потом становлюсь серьёзнее( до следующей атаки пофигизма ).Ты меня подтянула. Срочно бросаю орехи и фрукты, а также сыр и перехожу на творог. Сегодня купила обезжиренное молоко, посмотрю, какой творог из него получится

А чего? Меня саму поучать надо. Налопалась сыра с пажитником, грешна. Днем кусочек (ну доп-можно же), вечером кусочек, потом еще один. Млин... понимаю я тебя, а еще сегодня не готовила толком, перекуса нет (ну запеканку бы там смастрячила и кексик), вот сыром радостно пробавляюсь. Жду весов завтра с покаянной головой.

Ну, не знаю... на неделю смысла нет. Какой смысл в недельном воздержании?
Дердитесь, девчата! Вместе мы сила. А начнем косячить и опять все с форума располземся

Ты права, Лиля, я специально захожу на форум два раза в день и стараюсь что-то писать. Как якорь, если буду молча, надолго не хватит.

Анаит, никаких орехов больше! Это пока что зараза, которая вкусна, полезна, но и очень жирна, поэтому нужно двигаться в сторону стройности!
Мы с тобой!

Посмотрела видео. Начиная с 5-ой минуты видео такие упражнения пошли, что с больным тазобедренным и коленным не выполнить(((
Это для здоровых суставов. Или для начальной стадии.
Так что осторожнее, Анаит

Насчет орехов - поддерживаю Лилю и остальных девочек. Убирай их, раз не можешь по чуть-чуть. Хотя что я советую : сама обожаю сыр и семечки.... И если от семечек смогла отказаться, то о сыра очень тяжело. Все равно, граммов по 30-40 съедаю.
Мне врач сказала принимать препараты кальция (профилактика остеопороза). На мои попытки убедить ее, что я ем достаточно кальция из молочных продуктов, был дан такой ответ:
в день надо съедать:
-40 г твердого сыра
-не менее 200 г творога
-1 стакан кисломолочки.
-Вы съедаете это ежедневно? Нет? Ну, так пейте препарат кальция, если хотите, чтобы кости оставались плотными.