Snova v dorogu s Dyukanom

[Anahit1]

12.03.23 Вчера ела много, где-то 1200 ккал. Прошагала 10000 шагов, вес утром- 68.4, минус 200гр от привеса. Всё ещё плюс 200 от начального отвеса

[Anahit1]

Над просто жить, а мы вечно куда-то несемся, откладываем всё на после похудения, это нам срочно, а это подождёт. Когда ж просто научимся жить?) Не знаю как вы, девочки, это я про себя.

Да, девочки, именно, что мы и откладываем, и не принимаем своих обстоятельств и СЕБЯ!!!! Но мы же стараемся и мы развиваемся Я столько изменений в свою жизнь привнесла и много чего изучала из-за веса Но вот теперь хочется стать собой, настоящей, жить своими интересами, и уметь различать голод и аппетит

Девочки, разделяю вашу озабоченность. Действительно, мы всё время куда-то мчимся, ограничиваем себя во всём. Лучше бы постоянно умеренно питались и наслаждались жизнью. Ан нет, набираем лишний вес, надеясь,что сможем его скинуть, забывая, что на каждый, с такой лёгкостью набранный килограм потребуются недели упорного труда, недовольства собой, огромное количество безвозвратно потерянного времени.
Золотые слова, Лен :Надо научиться различать голод и аппетит

Вот я второй день сижу голодная (или ложно голодная?) жду времени, чтобы поесть. Помнится в первом заходе не было таких проблем. А тут частенько. казалось бы порции уменьшились и не ем как слон, а вот между обедом и ужином всё равно хочу есть. Держусь вот целенаправленно. Может зря?

Ленусик, у меня постоянное чувство голода . А сегодня я вообще перешла все границы, как мышь шастала по всем уголкам, ела всё подряд: шоколадный творожок, йогурт, суп, огурцы, курицу и много ещё чего, и всё равно осталась голодной!!!! Это потому ,что погода была дрянная, и я не могла нормально походить. В обычные дни , как только чувствую, что голод может заставить меня согрешить, сразу выбегаю из дома, подальше от греха и еды. А сегодня выходила ненадолго. Зато, после смски от Лены, пошла делать аэробику, ну как смогла. Потеряла 220 ккал , и аппетит сразу пропал. Вот так. Значит надо двигаться, работать, от этого аппетит пропадает.

[samulyana]

Девочки, разделяю вашу озабоченность. Действительно, мы всё время куда-то мчимся, ограничиваем себя во всём. Лучше бы постоянно умеренно питались и наслаждались жизнью. Ан нет, набираем лишний вес, надеясь,что сможем его скинуть, забывая, что на каждый, с такой лёгкостью набранный килограм потребуются недели упорного труда, недовольства собой, огромное количество безвозвратно потерянного времени.
Золотые слова, Лен :Надо научиться различать голод и аппетит

Ленусик, у меня постоянное чувство голода . А сегодня я вообще перешла все границы, как мышь шастала по всем уголкам, ела всё подряд: шоколадный творожок, йогурт, суп, огурцы, курицу и много ещё чего, и всё равно осталась голодной!!!! Это потому ,что погода была дрянная, и я не могла нормально походить. В обычные дни , как только чувствую, что голод может заставить меня согрешить, сразу выбегаю из дома, подальше от греха и еды. А сегодня выходила ненадолго. Зато, после смски от Лены, пошла делать аэробику, ну как смогла. Потеряла 220 ккал , и аппетит сразу пропал. Вот так. Значит надо двигаться, работать, от этого аппетит пропадает.

Но как? Анаит, как? В первый заход ела ту же капусту, те же отруби и была сыта. Сейчас после обеда час-два , и начинается. Вечером из последних сил наливалась водой и чаем. Пошагала под сериал полчасика. И сразу такое чувство голода... как будто неделю не ела.
Как у тебя сегодня после мышиных забегов по продуктам?

[elena12345]

Потеряла 220 ккал , и аппетит сразу пропал. Вот так. Значит надо двигаться, работать, от этого аппетит пропадает.

Да, девочки, физнагрузка отменяет аппетит, да и голод иногда.
Я не знаю, как это работает, во время движения вырабатывается дофамин- гормон радости. Значит ты не есть хотела, а получить РАДОСТЬ!

[elena12345]

пошла делать аэробику, ну как смогла.

Анаит, та аэробика, что ты прислала, ну очень быстрая, я поставила скорость на 0,75, и только тогда у меня получилось за нмии поспевать. В принципе жиротопка класстая, но я устала пипец как, и скучновато 37,5 минут. НО хочешь жрать, что хочешь- надо шевелиться Специально положила телефон в штаны, чтобы шагомер активность замерил, ну что-то около 5 т.ш. за эту тренировку.

[Mymink]

Привет. Ты так классно рассказываешь про страну. Мне с юности нравилось про Шотландию с ее волынками и вересками читать. Хотелось бы побывать конечно...

[elena12345]

Девочки, а как мы теперь картинки выкладываем?

[Anahit1]

Но как? Анаит, как? В первый заход ела ту же капусту, те же отруби и была сыта. Сейчас после обеда час-два , и начинается. Вечером из последних сил наливалась водой и чаем. Пошагала под сериал полчасика. И сразу такое чувство голода... как будто неделю не ела.
Как у тебя сегодня после мышиных забегов по продуктам?[/quote]
Вчера ещё минус 200. А вот сегодня- плюс 300. Катаюсь. Мало ходила, много ела, вот тебе и результат.
Лен, надо уменьшать порции и, следовательно, размер желудка.. У меня без этого не получается.

[Anahit1]

Потеряла 220 ккал , и аппетит сразу пропал. Вот так. Значит надо двигаться, работать, от этого аппетит пропадает.

Да, девочки, физнагрузка отменяет аппетит, да и голод иногда.
Я не знаю, как это работает, во время движения вырабатывается дофамин- гормон радости. Значит ты не есть хотела, а получить РАДОСТЬ!

Правильно!

Потеряла 220 ккал , и аппетит сразу пропал. Вот так. Значит надо двигаться, работать, от этого аппетит пропадает.

Правильно!

пошла делать аэробику, ну как смогла.

Анаит, та аэробика, что ты прислала, ну очень быстрая, я поставила скорость на 0,75, и только тогда у меня получилось за нмии поспевать. В принципе жиротопка класстая, но я устала пипец как, и скучновато 37,5 минут. НО хочешь жрать, что хочешь- надо шевелиться Специально положила телефон в штаны, чтобы шагомер активность замерил, ну что-то около 5 т.ш. за эту тренировку.

Лен, я с ними почти ничего не делаю, просто стараюсь танцевать под музыку, там хорошая подборка, и, время от времени поглядываю на экран, чтобы подбодрить себя.

[Anahit1]

Привет. Ты так классно рассказываешь про страну. Мне с юности нравилось про Шотландию с ее волынками и вересками читать. Хотелось бы побывать конечно...

Приезжайте Лиля!