Привет-привет!
Вы будете смеяться долго и весело, но у меня сегодня вес в точности соответствует расчётному. Дюкан рассчитал, что в моём случае фаза Атаки составит всего 4 дня и сбросить я должна 1,8кг. То есть на начало фазы "Круиз" мой вес должен быть 99,2кг. Блин, и он не ошибся! Сегодня отвес -200г и вес в точности 99,2кг. Я офигеваю!
Вот мои расчёты по диете:
06.06.11 - Атака 4 дня (минус 1,8кг)
10.06.11 - Круиз 242 дня (минус 32,8кг) - в этой фазе должна терять по 135,5г в день
07.02.12 - Консолидация 346 дней (стабилизация веса)
18.01.13 - вес должен стабилизироваться на 66,4кг
Итак, ухожу я сегодня в Круиз на 242 дня.
Вернусь 07.02.2012. Готовьте фанфары...
Решила на данном этапе выбрать цикл 2/2, чтобы особо не в напряг было, а там посмотрю по самочувствию.
1й день Круиза (БО):
З: отруби с кефиром, 2 жареных на сухой сковородке яйца, кофе с молоком
О: курица на пару с чесноком, овощной салат с майонезом, зелёный чай с молоком
У: тёртая морковка с йогуртом, зелёный чай с молоком
.
