Постройнее раньше были зеркала

завтра с утреца натощак все и увидишь... :yes4:

Поздравляю с приобретением :yes4:

шайтанчик писал(а):молодец какая!!!!! вот теперь ты каждое утро будешь знать, как у тебя идут дела... и сможешь анализировать на что и как реагирует твой организм...

вот и я также подумала :boast:

мой рацион за сегодня (день БО)
утро - цикорий с молоком 0,5%( меньше нигде не видела) с 2 таблетками захзама, творог низкокалорийный ( 0% не было, взяла 1,8%)
перекусывала вареными креветками
обед - 2 мафина мясных- овсяных с салатом( огурчики, помидорчики, зелень, залитые кефиром 0,5%)
на ужин-куриная грудка и опять салатик, чёт дорвалась я до огурцов с помидорами, хотя не знаю какая от них сейчас польза
планирую выпить еще пол-литра кефирчика 0,5%

Орлана писал(а):
шайтанчик писал(а):молодец какая!!!!! вот теперь ты каждое утро будешь знать, как у тебя идут дела... и сможешь анализировать на что и как реагирует твой организм...

вот и я также подумала
мой рацион за сегодня (день БО)
утро - цикорий с молоком 0,5%( меньше нигде не видела) с 2 таблетками захзама, творог низкокалорийный ( 0% не было, взяла 1,8%)
перекусывала вареными креветками
обед - 2 мафина мясных- овсяных с салатом( огурчики, помидорчики, зелень, залитые кефиром 0,5%)
на ужин-куриная грудка и опять салатик, чёт дорвалась я до огурцов с помидорами, хотя не знаю какая от них сейчас польза
планирую выпить еще пол-литра кефирчика 0,5%

Анют...

меню прекрасное... :yes4:

только 2 совета....блюди кол-во молочки до 800 грамм... и следи что бы кол-во овощей не было больше белков... лично у меня этот подход не создает особых катаклизьмов в ОБ дни... :yes4:

шайтанчик писал(а):Анют... меню прекрасное... только 2 совета....блюди кол-во молочки до 800 грамм... и следи что бы кол-во овощей не было больше белков... лично у меня этот подход не создает особых катаклизьмов в ОБ дни...

Ирин эти советы я у тебя прочитала :yes4:

я вчера твой дневничок от корки до корки прочитала, получила кучу положительных эмоций :mosking:

переписала рецептики желешек, сегодня в магазин за желатином :girl_witch:

и может еще кукурузный крахмал найду с обезжиренным сухим молочком :yes4:

итак, сегодня у меня было первое "контрольное" взвешивание на моих чудо-весах, влюбилась в них прямо :give_heart:

мой вес на данный момент -71,5 :dance2:

теперь смысл ежедневного взвешивания действительно есть :mosking:

а не как раньше высматриваешь плюс-минус кг :to_take_umbrage:

так и худеть интереснее :ok:

а еще мои чудо-весы показали мне, что во мне -33,3% жира :girl_crazy:

и 48,8% воды....вот такие вот "интимные" подробности :mosking:

Орлана писал(а):итак, сегодня у меня было первое "контрольное" взвешивание на моих чудо-весах, влюбилась в них прямо
мой вес на данный момент -71,5 теперь смысл ежедневного взвешивания действительно есть а не как раньше высматриваешь плюс-минус кг так и худеть интереснее а еще мои чудо-весы показали мне, что во мне -33,3% жира и 48,8% воды....вот такие вот "интимные" подробности

привет, Анют... :Rose: