Я у тебя в дневничке, а ты у меня))
Да, Надия, обед в 12-30 на 45 минут. Вот буквально через 10 минут и начнется)).
Сегодня принесла с собой два куска филе грудки, обжаренных в кляре и гречку. Также есть огурчик, оранжевый перчик и помидорка.
Коллега рядом питается по чуть-чуть и нон-стоп, мне прям физически неудобно есть "первое-второе и компот" (условно).
Холодильник есть, надо просто заставить себя брать на работу дельный перекус (второй обед). Потому что после работы у меня то ЛФК, то массаж, то к детям заглянуть. Соответственно, приезжаю поздно. И получается поздний ужин. К этому времени я чувствую себя проголодавшейся...

Массажистке про то, что больно и говорить не приходится, это же видно. Но я все равно говорю и спрашиваю, почему так. В первый раз она мне сказала, что мышцы очень спазмированы. Вчера еще добавила, что у меня левая сторона тела (шея с левой стороны, нога, спина, ступня) наиболее пострадавшие. Она действует так интересно: находит болевую точку и зажимает мышцу. Сначала это очень больно, но потом мышца расслабляется, и боль уходит.

А там , где ты ее нашла отзывы на ее работу были ? Сейчас же все про всё отписываются...,но тоже приходится фильтровать,тк запросы разные +и заказать хорошие можно....

Найти массажиста, оказывается, проблема(
Начала я с официальной медицины: пошла брать направление у физиотерапевта. А он не дал: увидел мои узлы в щитовидке, сказал, что нельзя усиливать в ней кровообращение.
Пришлось искать по знакомым, но получилось не очень(.
Поэтому заглянула на "Яндекс.Услуги".
Что хочу сказать - на таких ресурсах действуешь вслепую. Отзывы могут написать по заказу, это точно.
Я хотела две вещи:
*женщину-массажистку;
*общий массаж.

Отзыв у нее был только один - на 5*. Цена вменяемая: за час - 2500руб. У некоторых ценник - от 5000 тысяч. И тоже не пойми кто .
На первый сеанс поехала с мужем (а вдруг там не Елена будет делать массаж, а Елисей какой-нибудь ). Он показался в дверях, поздоровался и сказал, что будет ждать в машине. На этом его роль закончилась, и я успокоилась. Квартира переделана под студию массажа. Освещение интимное, обогреватель в углу, расслабляющая музыка....
В общем, пока все устраивает. Тем более, что цену она снизила до 2000 руб. Видно, ей тоже очень нужна работа.

Бэлочка, привет! Очень за тебя рада, что ты нашла время на массаж! очень важно его делать.

а про белок - нужно его в каждый прием пищи. А перекусы у тебя от голода или сила привычки?

Перекусы -это от нескольких причин.
Во-первых, ложный стыд перед коллегами за объёмный обед.
Во-вторых, к 12:30 я не очень голодна. Наверное, чтобы хорошенько проголодаться, надо часа три-четыре не есть. А у меня в 7 утра завтрак, а часиков в 9-10 - кофе с чем-нибудь.
В-третьих, пообедав в 12:30, к 15-ти часам снова есть охота. И вот начинаются мучения: что бы такого съесть, чтобы не очень калорийно, но вкусно))
Обычно совместить не получается...

Ну вот, рассказала тебе и сама вижу, что НАДО приносить какую-то еду на полдник, чтобы вечером поспокойнее чувствовать себя.

Белочка, привет.
Может, если ты в обед не особо голодна, оставлять часть на полдник? Ну скажем 1 отбивную и огурец?
Кстати, я на работе в 10:00 и 15:00 (официальное чайное время) перекусывала йогуртом или творожком, а чай/кофе закусывала 1-2 дольками горького шоколада.
Сейчас я обхожусь без перекусов: завтрак в 8:00-8:30, обед в 13:00-13:30, ужин в 17:00-17:30. Но я не привязана к работе, мне в отношении графика питания проще.

Грохот хохота
Все вкусное ...обычно вредное. Те надо вкусы менять и .... рьяно полюбить нашу отрубевую выпечку

Общение и форум бесценны ! Поэтому мы все тут и торчим до сих пор , хотя все знаем и перепробовали, НО... повторение мать учения+ описывая нечто , сама и приходишь к верным выводам,тк знаний предостаточно. Еду надо брать, пусть лежит и не дает сорваться на вредное+ спокойнее/меньше будешь дома вечером есть.

Ой, массаж-это вещь, тоже думала, но найти массажиста огромная проблема. Именно клинического с образованием и опытом, а не после курсов.
Потому как рука+спина равно проблема. Которую надо решать.
Молодец, что собралась с духом)

Наташа, иногда я откладываю часть обеда на "потом", если не голодна.

Проблема в том, что директор, если она приезжает в офис, обычно делает это в обед. То есть она видит, что я обедаю. И под ее взглядом мне неловко снова идти греть и есть свою еду. Она очень худенькая, сидит на жесткой диете. Ни разу я ее не видела жующей что-то более 5-ти минут. Ну куда мне со своим контейнером через полтора часа после основного обеда ?
Вот когда ее в офисе нет, я чувствую себя посвободнее)).

Скорее мне привычки надо менять. Вот ты завтракаешь и до обеда не перекусываешь. Как? Мне бы научиться этому...