Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[Flamingo]

[Flamingo]

[Rita]

Фламинго, огромное спасибо за отрывки из книги, захотелось почитать. Теперь осталось найти ее в нашей деревне, тк для скачивания в сети ее нет.

Да, Наташ, у меня тоже не получилось найти электронную версию для скачивания... Потому и замусориваю Ритулин дневник...
(ааа.....Ozon у вас не носит? Или кто-то еще?...)

Фламиш, спасибо за просвещение

[Rita]

Всем добрый день)
Сегодня опять ЧБ день: с утра +500г (качели начинаются )
Завтрак: творог с йогуртом + дюхлеб + чай
Обед: курица + дюхлеб
Полдник: творог + дюхлеб
Прогулка: да
На ужин рыбу размораживаю

[NataliNatali]

Да, Наташ, у меня тоже не получилось найти электронную версию для скачивания... Потому и замусориваю Ритулин дневник...
(ааа.....Ozon у вас не носит? Или кто-то еще?...)

Фламинго, носят у нас , но у меня хорошие скидки в обычных магазинах, поэтому пробегусь, поищу. За доставку переплачивать много приходится, а я экономная .

[NataliNatali]

Марго, держись, не обращай внимание на эти 500 грамм, знаешь же, что организм просто дурит тебе голову! Еще раз - держись!!! Я с тобой !!!

[Мару$ya]

Девочки, всем привет и всех с прошедшим праздником а весной то уже очень-очень пахнет такие денечки солнечные стоят
Ритуль, ну ты монстр! даже не стала дожидаться 9 марта?! вот прям так и ушла в круиз не нажравшись тортиков в женский день!? молодец!!! горжусь тобой
Если результат будет, последую твоему примеру, а пока постараюсь просто меньше жрать, реже пировать и больше двигаться

[Rita]

Марго, держись, не обращай внимание на эти 500 грамм, знаешь же, что организм просто дурит тебе голову! Еще раз - держись!!! Я с тобой !!!

Наташ, я держусь..но организм мой - ещё та штучка...
Не знаю, что он мне там дурит, но после вчерашнего ЧБ дня ещё + 500г.
Но по прошлогоднему опыту помню, что это неминуемо, каждый день отвесы не бывают и без привесов не обойдется.
Пока бросать не собираюсь

Хотя задумываться стала всё больше
В своем желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.
ну первые 5 к нам не относятся - там про воду, фитнесс, завтраки, голодовки и отказ от жиров.
А вот 6 - как раз:
6.Зацикливаться на похудении.
Это жестоко по отношению к себе. Часто женщины заходят слишком далеко в своем желании быть тонкой и звонкой. Собиралась сбросить 5 кг, потом решила еще пару-тройку килограммов убрать, потом еще столько же, и еще... Заканчивается все известным образом: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на ваш выбор. Иногда первое плавно перетекает во второе. Жизнь испорчена на долгие годы, так как физиологические проблемы влекут за собой нарушения в психике. Никому не пожелаю.

Оптимальным будет разработка своей собственной системы питания из любимых полезных продуктов (грешки вроде одного любимого пирожного в неделю допускаются) и ежедневные физические нагрузки, которые вам в удовольствие. Это станет образом жизни, естественным результатом которого будет обретение желанной стройности без всяких стрессов.

[Nатали]

Хотя задумываться стала всё больше
В своем желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.
ну первые 5 к нам не относятся - там про воду, фитнесс, завтраки, голодовки и отказ от жиров.
А вот 6 - как раз:
6.Зацикливаться на похудении.
Это жестоко по отношению к себе. Часто женщины заходят слишком далеко в своем желании быть тонкой и звонкой. Собиралась сбросить 5 кг, потом решила еще пару-тройку килограммов убрать, потом еще столько же, и еще...

О, как раз про меня: хотела - 65,5, похудела до 62, а теперь что-то 60 хочется...

[Rita]

Да это почти про всех нас, мы тут многие, когда начинали, не надеялись дойти до дюкановских цифр