Очень верю в лучшее. фото - стр.108,147,171, замеры стр.137

Anuk

Так.. решила написать, что ем. Если что не так, скажите мне, пожалуйста. Буду менять рацион.

Завтрак: 1 творожок "Домик в деревне 0%" + чай

Обед: Язык в желе (ниже напишу рецепт, чтобы было понятно, что там содержится) + запеканка из творога (состав творог 0% + яйцо + заменитель сахара) с чаем

Ужин: Планирую съесть еще немного языка или рыбу, если запеку + дюкановский хлеб, т.к. утром не успела сделать (обычно ем в завтрак или в обед) с кусочком семги и чай.. если будет мало, то еще кусочек запеканки.

Вот.. порции у меня небольшие.. если судить по столовым ложкам, к примеру, языка где-то 6-7 ст.л, кусочек запеканки - это 2 ст.л..

Anuk

EvaCold писал(а):

Привет, я Женя, я тут тоже недавно. У меня в семье у нескольких женщин диабет, причем кое-кто и на инсулине. А я страшная сладкоежка, так что рассматриваю эту диету еще и как профилактику.
Аня, а спортом ты каким-нибудь занимаешься? Друг моего мужа героически "пересел с инсулина на велосипед".

Привет, Женя! Будем знакомы! =)))
К сожалению, у меня не тот диабет, который позволяет пересесть с инсулина на велосипед. У меня диабет 1-го типа, он с детства. И диабет у меня не от ожирения, как у тех, кто может вылечиться велосипедом (это 2-й тип).

Спортом сейчас, к сожалению, не занимаюсь. Только ходьбой =))) а вообще играла в теннис и занималась на степе. Спортом начну заниматься, как лечение закончу.. у меня просто киста очень большая и нельзя напрягаться, а то может лопнуть.. Так что, как избавлюсь от нее, планирую бассейн и снова степ (очень уж нравится).

Anuk

ezther писал(а):

Оригинальный все же у тебя ник - прямо наше типичное голландское имя :mosking:

.
А про все прочее - не зацикливайся на цифрах на весах, они отражают невесть что, как все уже тут поняли :laugh3:

Самое главное - проанализируй свое НОВОЕ питание - оно стало в чем-то ЛУЧШЕ-полезнее ? Тебе удалось на нем преодолеть свои некоторые ВРЕДНЫЕ привычки ? Если хоть где-то промелькнул ответ "ДА", то спокойно продолжай, понимая, что в любом случае делаешь себе ЛУЧШЕ, а цифры твои долгожданные ПРИДУТ,когда чуть организм освоится на новом питании и совместит новый стиль с твоим лечением.
Даже голливудские звезды под руководством лучших тренеров должны 3 месяца пахать-диетничать,чтобы привести УЖЕ качественное тело в "снимаемую" форму,те ...нам на это потребуется чуть больше времени :girl_crazy:

Так что.... ПРОДОЛЖАЕМ-СССССССССССС :training1:

Прям заряд позитива!!! =))) Силы прибавляются!!
Не знала, что голландское имя =)) Я ник вообще взяла из фильма "Шоколад". Там была девочка Анук, только имя писалось как Anouk. А я немного переделала =))) Видимо, я близка к Голландии. Уж очень имя нравится =)))

А по питанию.. да везде да! Перестала жарить, все на пару или в фольге запекаю, или на решетке в духовке.. Никаких жиров, сплошная польза! Будем приводить себя в форму. Долго, упорно, но будем!!

EvaCold

Anuk писал(а):

EvaCold писал(а):

Привет, я Женя, я тут тоже недавно. У меня в семье у нескольких женщин диабет, причем кое-кто и на инсулине. А я страшная сладкоежка, так что рассматриваю эту диету еще и как профилактику.
Аня, а спортом ты каким-нибудь занимаешься? Друг моего мужа героически "пересел с инсулина на велосипед".

у парня ожирения вроде как не было, просто конфет поедал немеряно

Anuk писал(а):

Спортом сейчас, к сожалению, не занимаюсь. Только ходьбой =))) а вообще играла в теннис и занималась на степе. Спортом начну заниматься, как лечение закончу.. у меня просто киста очень большая и нельзя напрягаться, а то может лопнуть.. Так что, как избавлюсь от нее, планирую бассейн и снова степ (очень уж нравится).

бассейн это круто, я пока не могу себе позволить(( по времени не успеваю. Пока туда доедешь, пока душ, сеанс, душ, сушка.. дите с голоду умрет.

с питанием у тебя вроде все Ок, как мне кажется, я вот тоже в стадии зависания, ну ничего, тут столько воодушевляющих примеров, так что прорвемся!

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Anuk писал(а):

Так.. решила написать, что ем. Если что не так, скажите мне, пожалуйста. Буду менять рацион.
Завтрак: 1 творожок "Домик в деревне 0%" + чай
Обед: Язык в желе (ниже напишу рецепт, чтобы было понятно, что там содержится) + запеканка из творога (состав творог 0% + яйцо + заменитель сахара) с чаем
Ужин: Планирую съесть еще немного языка или рыбу, если запеку + дюкановский хлеб, т.к. утром не успела сделать (обычно ем в завтрак или в обед) с кусочком семги и чай.. если будет мало, то еще кусочек запеканки.
Вот.. порции у меня небольшие.. если судить по столовым ложкам, к примеру, языка где-то 6-7 ст.л, кусочек запеканки - это 2 ст.л..

Анюта, здравствуй... :yes4:

читаю меню на день... :yes4:

все вроде хорошо и правильно... :yes4:

но вот что потом бросилось в глаза... :wink3:

найди самое повторяющееся слово в описании меню... :wink3:

а?...правильно...творог...творожок, творожная... :yes4:

а рыбка с мяском представлены в категории "не много", "если запеку", "с кусочком"... :wink3:

так ведь?

а в языке чего больше? :wink3:

желе?

мне кажется, что белка чуть не хватает... :yes4:

но это мое мнение... :yes4:

в общем и целом все правильно... :yes4:

ты всегда сыта?...не ограничиваешь себя? :yes4:

ezther

вот и молодец ! поэтому, раз уточнили, что на Дюкане все же полезнее,то расслабляемся, радуясь за успехи тех, у кого вес СГОРАЕТ, и прем СВОЕЙ дорожкой,но к гарантированному финалу . Загляни к Изелфине - по шажочку в 100-200гр она уже 30кг там наУтопала... ! :Yahoo!:

Vasiliska

Anuk писал(а):

Так.. решила написать, что ем. Если что не так, скажите мне, пожалуйста. Буду менять рацион.

Завтрак: 1 творожок "Домик в деревне 0%" + чай

Обед: Язык в желе (ниже напишу рецепт, чтобы было понятно, что там содержится) + запеканка из творога (состав творог 0% + яйцо + заменитель сахара) с чаем

Ужин: Планирую съесть еще немного языка или рыбу, если запеку + дюкановский хлеб, т.к. утром не успела сделать (обычно ем в завтрак или в обед) с кусочком семги и чай.. если будет мало, то еще кусочек запеканки.

Вот.. порции у меня небольшие.. если судить по столовым ложкам, к примеру, языка где-то 6-7 ст.л, кусочек запеканки - это 2 ст.л..

На ужин рыбу какую, СС или печено-вареную? Если СС, то лучше ее на утро перенести :smile3:

Anuk

Рецепт моего заливного языка.

Ингредиенты:
Язык говяжий - 1 шт.
Желатин - 30-40 гр. (если любите пожиже, то 30 гр., если покрепче - 40).
Бульонный кубик - 2 шт.

Приготовление:
Отварить язык. Где-то за 5 минут до готовности кинуть 2 кубика. Я варила кусочками, но можно и целиком. Бульон не сливать!
Почистить язык, обрезать все лишнее, нарезать кубиками.

В немного остывший бульон (у меня был 1 литр) ввести желатин, подождать минут 5 и поставить на огонь. Варить несколько минут (3-5), но смотреть, чтобы не закипел. Выложить язык в форму и залить бульоном. Дать остыть и поставить в холодильник до полного застывания.

Anuk

ezther писал(а):

вот и молодец ! поэтому, раз уточнили, что на Дюкане все же полезнее,то расслабляемся, радуясь за успехи тех, у кого вес СГОРАЕТ, и прем СВОЕЙ дорожкой,но к гарантированному финалу . Загляни к Изелфине - по шажочку в 100-200гр она уже 30кг там наУтопала... ! :Yahoo!:

Ага.. загляну обязательно!

Anuk

Vasiliska писал(а):

Anuk писал(а):

Так.. решила написать, что ем. Если что не так, скажите мне, пожалуйста. Буду менять рацион.

Завтрак: 1 творожок "Домик в деревне 0%" + чай

Обед: Язык в желе (ниже напишу рецепт, чтобы было понятно, что там содержится) + запеканка из творога (состав творог 0% + яйцо + заменитель сахара) с чаем

Ужин: Планирую съесть еще немного языка или рыбу, если запеку + дюкановский хлеб, т.к. утром не успела сделать (обычно ем в завтрак или в обед) с кусочком семги и чай.. если будет мало, то еще кусочек запеканки.

Вот.. порции у меня небольшие.. если судить по столовым ложкам, к примеру, языка где-то 6-7 ст.л, кусочек запеканки - это 2 ст.л..

На ужин рыбу какую, СС или печено-вареную? Если СС, то лучше ее на утро перенести :smile3:

У меня слабосоленая.. Значит переносим на утро!

Очень верю в лучшее. фото - стр.108,147,171, замеры стр.137

Кто сейчас на форуме