а ты ищи что то новое.... я то индюшатинку найду...сегодня вдруг наткнулась на шашлычок из перепелок... смутило наличие сахара в составе... морепродукты опять же...

стараюсь-стараюсь...

Всем привет!

Отчет по сегодняшнему дню.

После вчерашнего утром был отвес.. Где-то 68 было. тока не радуюсь пока, потому что после атаки было меньше..
Сегодня БО день. Мой рацион на сегодня:

Завтрак: Чай с творожной запеканкой (ну надо же ее доесть, в конце концов =))
Обед: пачка крабовых палочек, 1 огурец и дюкановский хлеб с с/с семгой. Соответственно, чай.
В ужин планирую капустную запеканку с говядиной, если смогу есть.. Че-то мне кажется, что она у меня не получилась...

В общем, вычитала я тут, что надо съедать 1 грамм белка на 1 кг веса. Я, похоже, не добираю... В очередной раз расстроилась и пошла работать дальше.. Не опустились бы руки.. А то диета, которая поначалу показалась простой и комфортной превращается в сложные подсчеты.. И вес не уходит =((( И вода не пьется...

Девочки, простите за депрессивные состояния.. У меня, похоже, гормоны шалят..

привет... да поворчи, конечно.... наш поклон гормонам... я лично ничего не считаю... хто сказал, что надо считать? хде написано СЧИТАЙТЕ КАЖИННЫЙ ГРАММ БЕЛКА!!! чо то придумываете себе...если нет препятствий, мы их создадим? палочками не увлекайся... лучше меньше 8 штук... проверено всеми... странно, что вода не пьется... я на атаке сидела, так мне белок такой сушняк устроил, что я за день научилась пить 2 литра... веселее... жизнь стройнеюшей девушки прекрасна и удивительна...

=))) с палочками поняла.. завязываю.. теперь опять боюсь привеса, что пачку слопала... Про счет.. не написано, что прям считать надо. Нашла в книге, что про 1 г на 1 кг.. вот и подумала... Я книжку все еще читаю =))) Параллельно с диетой..
У меня тогда вопрос по капусте.. Я сделала запеканку из капусты с говядиной. И сейчас съела довольно внушительную тарелку (я из нее суп ем обычно). Бояться привеса??

На мой взгляд бояться привеса не надо никогда Этож нервы, стресс для организма, а как тут худеть, когда организм в постоянном стрессе? Я вот вчера на ночь налопалась сладостей с допустимыми продуктами (но были небольшие нарушения с жирностью продуктов), думала с утра привес будет, ан нет, -200 гр, может завтра привесит, посмотрим, сегодня ЧБ и аква

Не надо так прям резко со всем завязывать, во-первых это приближает тебя к срыву, во-вторых, мне кажется, что на стабилизации вес может поползти вверх, если всю диету есть только разрешенные продукты и никаких допустимых
А в пачке точно больше 8 палочек было? Есть пачки по 8 штук

У меня была пачка крабового мяса 200 грамм. Так что нормально было =)
Я не то, чтобы завязываю.. просто сокращаю количество.. Если со всем завязывать, то есть нечего будет..
Привеса сегодня не было.. Было где-то 68... Надеюсь, что скоро подберусь к своему весу после атаки..
Сегодня нашла в контакте рецепт чудесных дю-блинчиков. Сделала - просто объедение!! Чуть попозже выложу рецепт.

Привет! давай делись рецептом блинчиков) А я заказала на сайте Дюкан-продуктов сухое молоко, обезж. какао и пшеничные отруби, довольнаяя))

что за сайт?