Всем привет.
Спасибо огромное девочки за радушный прием

Смотрю я на ваши линеечки....все такие молодцы, у всех результатики положительные..... Очень за вас рада и в самой уверенности поприбавилось

Ну так вот первый отчет. Сегодня второй день Атаки.
20 минут прогулка (ежедневно),
отказ от лифта (благо этаж четвертый, а то с сумками пожалуй и не залезешь )
2л чистой воды.
Простая гимнастика.....
С отрубями проблема, ни где не смогла их найти, заказала в интернет-магазине, но какие то с доставкой проблемы. Пока без них.

1 день Атаки.
Завтрак - яйцо + кусочек куриной грудки + кофе.
2 завтрак - яйцо + чай
Обед - кусочек отварной говядины + чай.
Полдник - творожок 0%
Ужин - тушеные сердца индейки с зеленью + творожок 0%.

2 день Атаки.

Завтрак - 2 яйца + кофе.
2 Завтрак - 3 шт краб.палочки.
Обед - 1 кальмар отварной + кусочек отварной скумбрии + чай.
Между обедом и полдником очень захотелось есть, скушала 2 краб.палочки.
Полдник - Творожок 0% + чай. (это только в планах )
Ужин - морской котейль (это тоже только в планах )

Сегодня какая то усталость и сонливость, но я думаю это не из-за диеты, а из-за погоды...В остальном все отлично.
Сегодня утром взвесилась, но естественно ни чего не видно
Правда у меня весы механические . Я решила после первых 3 кг отвеса себе приобрету новые электронные весы.

молодец....меню прекрасно выверено... просто 5 баллов... так держать...с прогулками не забрасывай и вообще присматривай себе какую нибудь спортивную придумку... я всего 2 недели продержалась и под общим олимпийским напором сегодня уже возобновила кардиотренировочки... 4ый этаж- прЭлесть... я на пятый карабкаюсь... пока сильно пыхтя... отруби получай по тихоньку... я вот пока уже и на круизе но без них выживаю... кстати, в интернете присматривай и кукурузный крахмал и обезжиренное сухое молоко и отруби овсяные... но все это пригодится тебе, если ты жутко захочешь выпечки или хлеба... я понимаю, что ты пока с рецептами всяких там дю-блюд не очень... но с яйцами то так не усердствуй... не тяжело? помни, что крабовые палочки не много коварны - водичку притягивают... с ними тоже поосторожнее... сонливость и усталость у меня на атаке тоже были... организм привыкает к новой жизни... отнесись к нему с пониманием...

Читаю и завидую, что у вас лестницы есть
Хотя я сейчас практикую на работе, во время личных разговоров выходить на лестницу и ходить вверх-вниз а болтаю я по 10-15 минут обычно так что стараюсь ходить вовсю

Приветик, можно на "ты"? так денежки уже готовь на весы! не долго ждать-то:)

Да, я как то пока по рецептам ни чего не готовила, хотя книжечку приобрела "350 рецептов" Пока работаю особо и некогда.....да и вроде Атака не так долго, вот почти два дня прошло и еще четыре останется. Может на выходных себе чем нибудь побалую....

Кстати, а я про крабовые палочки и не подумала.......спасибо за предупреждения буду поосторожней.
А по поводу яиц, я даже не знаю, у меня всегда такой завтрак был. Посмотрю по состоянию своему.



Можно на "ТЫ", денежки всегда готовы, осталось ждать когда кгшки меня покинут

А у меня работа прям совсем рядом с домом и для прогулки надо длинные пути искать . Что бы и на работу добраться и погулять сразу нужное время......
Вот и хожу по утрам или вечерам вокруг да около

ай я я яяй... потом когда нибудь себя побалую... а мы то все не работаем... а такие дни как на атаке у тебя потом будут весь круиз вперемешку с БО днями... надо уже сразу тебя настраивать на кушать вкусно... и с фантазией...

Я исправлюсь....сейчас займусь изучением рецептов для Атаки...

верим в тебя... еще у тебя и рецептики просить будем...

У меня с фантазией то не очень, в плане кулинарии.
Да тут столько рецептов!!! На одном только этом форуме.....глаза разбегаются