Дневник Жирафуса :)

[Jirafa]

Всем привет!

Меня зовут Тома.
Я поняла, что сама ну никак не могу справиться с соблазнами и решила тоже завести свой отчет )
Итак, на Атаке с субботы - результатов пока нет

16 марта 2012 года:

Завтрак 7-00

Вареное яйцо
Два кусочка домашнего сыра
3 печеночных оладушки
Черный чай без сахара


Второй завтрак 9-00

Вареное яйцо
Кофе без сахара


Обед 12-00

4 печеночных оладушки
салат из тунца с собственном соку и творога 0% - 300 гр
Черный чай без сахара
Кофе без сахара


Полдник 16-00

3 печеночных оладушки
салат из тунца с собственном соку и творога 0% - 200 гр
Черный чай без сахара


Ужин 20-00

2 стакана Био-баланса 0,1%
полпачки крабового мяса
кусочек ветчины из индейки

В течении дня вода, черный чай без сахара..

Перечитала - как же я много скушала сегодня а хочется все равно шоколадку \ и муж точит вкусняшки на ужин

[Glasa]

Давайте знакомиться - Ирина. На диете с 14-го: 2 дня Атаки, сегодня Круиз. Хочу заметить, что у вас прямо роскошное меню. Я бы на таком тоже ничего не потеряла бы. Я и на своём меню не думала, что потеряю. Может вам стоит убрать сыр и ветчину.

[Jirafa]

Давайте знакомиться - Ирина. На диете с 14-го: 2 дня Атаки, сегодня Круиз. Хочу заметить, что у вас прямо роскошное меню. Я бы на таком тоже ничего не потеряла бы. Я и на своём меню не думала, что потеряю. Может вам стоит убрать сыр и ветчину.

Добрый вечер

я, в принципе, понимаю, что где-то поступаю неправильно, но не могу понять где (

Сыр, про который я писала - это обезжиренный творог, сваренный в молоке 0,5 % - думаете стоит убрать?
а ветчина "Империя вкуса" из индейки 3%, мне на этом форуме ее и порекомендовали... я не против как-то пересмотреть свое меню - но не знаю как, так как если убрать - отстается только молочка, а она, наверн, не сильно тоже должна быть в большом количестве ( вот и не знаю (
ну а крабовое мясо - это сегодгня да, уже шиканула вечером - уж больно настроение плохое от того, что не получается ничего

а что Вы кушаете? в чем именно много? часто или много или не то? я стараюсь кушать часто, но по-немножку..

Заранее огромное спасибо, я уже начинаю думать, что мне это не дано

[Glasa]

Не умею заводить дневник, поэтому засоряю ваш, вы уж извините.
За два дня Атаки ежедневно ела:
- по 250 гр. отваренного в воде белого мяса курицы;
- по 2 яйца вкрутую;
- по 1,5 ложки отрубей с молоком в микро;
- много чая с молоком Пармалат 0,5 жирности;
- вода.

Сегодня:
- 8 палок крабовых;
- отруби;
- грамм 300 запечённой горбуши с морской солью;
- два яйца + 2 огурца свежих;
- чай и молоко.

[Jirafa]

Не умею заводить дневник, поэтому засоряю ваш, вы уж извините.
За два дня Атаки ежедневно ела:
- по 250 гр. отваренного в воде белого мяса курицы;
- по 2 яйца вкрутую;
- по 1,5 ложки отрубей с молоком в микро;
- много чая с молоком Пармалат 0,5 жирности;
- вода.

Сегодня:
- 8 палок крабовых;
- отруби;
- грамм 300 запечённой горбуши с морской солью;
- два яйца + 2 огурца свежих;
- чай и молоко.

пишите-пишите!!! ох... ну у вас и сила воли!!! а меня на работе начинает шатать, если я мало кушаю, а так как хоть и в офисе, но оч напряженно-интеллектуальная и нервная работа - отказывается работать мозг на голодный желудок (
хотя... вот сечас думаю, что зачастую он не такой уж и голодный, а просто все идут кушать всякие там вкусности, а я начинаю заедать "горе" и остановиться не могу...

и как результаты? а то я даже не измерила объемы, но джинсы говорят, что все как прежде, а весы хихикают )

[Glasa]

оч напряженно-интеллектуальная и нервная работа - отказывается работать мозг на голодный желудок

У меня тоже работа не сахар, да ещё подчинённые все дамы, баааальшие любительницы поесть. Вот я с ними и потеряла границы дозволенного. Но стимул большой, надо приводить себя в норму.

и как результаты? а то я даже не измерила объемы, но джинсы говорят, что все как прежде, а весы хихикают )

Сегодня специально купила весы. За три дня диеты вообще никаких ощущений потери веса. Даже наоборот, живот раздулся. А весы показывают - 3 кг. Странно всё это.

[Jirafa]

оч напряженно-интеллектуальная и нервная работа - отказывается работать мозг на голодный желудок

У меня тоже работа не сахар, да ещё подчинённые все дамы, баааальшие любительницы поесть. Вот я с ними и потеряла границы дозволенного. Но стимул большой, надо приводить себя в норму.

и как результаты? а то я даже не измерила объемы, но джинсы говорят, что все как прежде, а весы хихикают )

Сегодня специально купила весы. За три дня диеты вообще никаких ощущений потери веса. Даже наоборот, живот раздулся. А весы показывают - 3 кг. Странно всё это.

ох, не говорите - эти дамы на работе одни торты, пиццы и прочие вкусняшки

я Вас поздравляю! это же здорово! но не удивительно с Вашей силой воли
я вот пока очень переживаю... да и, наверное, стоит витамины попить...

[Glasa]

А вам с таким весом действительно стоит переживать? Для меня ваш старт в виде финиша вообще нереален.

[Jirafa]

А вам с таким весом действительно стоит переживать? Для меня ваш старт в виде финиша вообще нереален.

рост маленький и хочется подсушиться иначе очень много на бедрах и попе \ а на спорт нет времени и силы воли ( ) - может ролики помогут весной..

я уже начинаю думать, что такими темпами и для меня нереален (

[Jirafa]

17 марта 2012

Завтрак 11-30

Омлет из белков яиц с молоком 0,5% и ветчиной из индейки
Мааааленький кусочек крабового мяса (суббота же )
3 куска творожного пироженка с отрубями и обезжиренным творогом (рецепт взяла с форума )
Черный чай без сахара - 2 чашки



уксус попробовала пить ужасный вкус


Обед 16-30

Кусочек домашнего сыра
Кусочек крабового мяса
Два кусочка творожного пирога
Черный чай без сахара


Ужин 19-00
Запеченная с перцем, солью и лимонным соком красная рыбка с горчицей - пара кусочков
Черный чай без сахара
Стакан обезжиренного молока 0,5%

На сегодня все - теперь только чай и прогулка в магазин за кофе

Последний раз редактировалось Jirafa 17 мар 2012, 18:03, всего редактировалось 3 раз(а).