Ну воть начались белковые дни, точнее сегодня первый из пяти он
Сегодня -400 гр
Вот думаю еще 1,1 кг и я сброшу ровно 20 кг с нетерпением жду этого

Совсем немного до 20-ки осталось , точно будет после 5 ЧБ!!!

Приветик
Да, совсем чуточку осталось Знаешь, я когда только начинала худеть, даже не думала что такие реальные и ошеломляющие результаты будут Потому что с моим весом думала ничего не поможет, но когда вес начал уходить. так я прям в шоке была. а сейчас понимаю, что скинула уже очень много, а когда дойду до цели своей, так наверно вообще офигею
А у тебя как дела? еще круизишь?Нне перешла на консолидацию?

Нет, дождусь 28 июня, может организм отдаст последнюю кэгэшечку, уж очень мне хочется отобрать у него. Но и на 3 этапе буду сдерживать себя, боюсь я набора нового веса, я первый раз в жизни на диете сижу, не хочу возврата к прошлому.

Самое главное не настраивать себя И тогда все будет хорошо
Я сама буду бояться этого перехода... но такой образ питания меня устраивает, поэтому соблюдать и поддерживать вес скорее всего будет не сложно

Меня тоже устраивает. Я жуткий мясорыбоед, да и хлеб Дюкановский обожаю, а государственный никогда не ела, редко, редко ржаной. И молочку полюбила . А уж десерты наши, хотя сладкое в обычной жизни не люблю.

И я такая же Мясо, рыбу и молочку прям до трясучки люблю Я не знаю как народ без мяса на диетах сидит, это смертельно для мну....
А мы из отрубей лепешки печем, типа оладушков, но они меня что-то притомили, надо что-то с ними еще придумать

Я хлеб так делаю - отруби (не измельчаю) + 1 яйцо + 1 ч.л. разрыхлителя + любые приправы (аджику, итальянские травы и т.п.) + 125 г мягкого обезжиренного творога на 5 с половиной минут на максимум в микроволновку. У меня сыренький получается, если хочешь более сухой - меньше клади творога. Потом достаешь, вынимаешь из формы на решетку, чтоб подсох. Можно и со сладким йогуртом так сделать - получится - десерт .

Вы и так такая молодец! 20 кг уже скинули, мне всего 20 бы скинуть и тогда все будет хорошо, читаю вашу переписку, заряжаюсь энергией и желанием - тоже достичь своей цели! спасибо!

Я типа так делала десерты, из отрубей, творога, яйца и сахарозаменителя, а еще какао добавляла, обезжиренного нет, обычное купила
Хочу попробовать как Ира делает кашу
А еще делала плавленый сыр из творога, только не соленый, а сладкий, знаешь, типа "Омичка", оч вкусненько и разрешенное, ням-ням