Дневник Neba-more

[flot]

осторожнее там с пульсом!

[helnik]

Ну воть, Миша нам уже нравится ) а с пульсом ты по аккуратнее

[Zotichka]

Натуль!!! так, даем установку - 1 апреля приходишь и нам все кубики, наработанные за 2 недели с Мишей показываешь!!!!

[Neba-more]

С пульсом думаю будет теперь по лучше, просто я не ожидала увидеть такого высокого и мускулистого тренера

А кубики чувствую у меня будут еще не скоро, надо сгонять жир

[helnik]

Тогда приводи Мишу мы на его кубики попялимся Цыпленок у тебя зачетный, учи шаг будешь там так танцевать

[Flamingo]

Вот Натуля после встречи с Михаилом какого цыпленка завела!

[Rita]

степпер (он сказал что надо шагать на степпере в половину амплитуды, то есть вниз до конца ни в коем случае не выжимать, а в постоянном напряжении чтобы ноги были. Правда там ступеньки степпера очень высоко расположены, не знаю можно ли на домашнем тамк заниматься?И еще пятку ни в коем случае не отрывать)

Наташ, вот ценная информация
пятки я не отрываю, а вот шагать стараюсь в целую амплитуду, а в половину легче даже ходить, а я-то напрягалась ...теперь буду знать
Удачи тебе в тренировках

[Flamingo]

а я-то напрягалась ...теперь буду знать

-Как вы расслабляетесь?
-А я не напрягаюсь!

[helnik]

Ритуля расстрою тебя - мелкие шажки сложнее, мышцы сильнее напрягаются. Самое главное не касаться пола

[Flamingo]

Удачи тебе в тренировках

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r4EaEEKHc7Y&feature=related[/youtube]