Дневничок ZULFIAJANI: где я был, чего я наел: -15 КГ

[Ola_ska]

Зачиталась Вашим дневничком. Так хочется повторить Ваш подвиг. Расскажите, где покупаете "дефицитные" продукты (овсяные отруби, молоко обезжиренное и т.п.)? Я тоже из Новосибирска

[zulfiajani]

Зачиталась Вашим дневничком. Так хочется повторить Ваш подвиг. Расскажите, где покупаете "дефицитные" продукты (овсяные отруби, молоко обезжиренное и т.п.)? Я тоже из Новосибирска

Извините,что поздно отвечаю! Овсяные отруби покупаю в "Джаганннате", хотя сейчас они стали появляться и в Универсаме на Ленина. Обезжиренное молоко тоже кажется сейчас есть в Джаганнате,хотя я свою порцию молока покупала на этом сайте где-то. Молочка нулевая всегда есть в Универсаме, а йогурты в Ауре (ОК).

[zulfiajani]

А теперь снова всем здрасте!
Под новый год мы устроили запланированный срыв и добром это не кончилось.Хотели вернуться на диету через неделю - 7 января - в результате возвращаемся сейчас - 19 марта. Было несколько неудачных попыток "начать с понедельника" - больше недели не держались. С 31 декабря я набрала 5 кг на обычной еде - ну конечно "отъедались" вкусняшками: суши,синнабон,выпечка - ели всё, что нельзя и помногу.

Сейчас еще одна попытка - начинаю снова ондайн дневник, оч надеюсь что поможет так как ужасаюсь,смотря на весы!!!!!!! Очень жаль набранных кило и фигуру!!!!!!!!!!!!!!!

Итак,линейку сейчас обновлю: с 75 на 80 кг... ужас,кошмар........

МОЁ МЕНЮ СЕГОДНЯ - 1 день атаки:

Завтрак.
Яичница с куриной грудкой копчёной. Два питьевых йогурта.

Обед.
Два йогурта фруттис легких.

Перекус:
кола лайт

Ужин:
фарш,запеченный с яйцом и капля кетчупа, чай с сахзамом.


Пожелайте мне удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Последний раз редактировалось zulfiajani 21 мар 2012, 08:47, всего редактировалось 1 раз.

[zulfiajani]

20/03/2012 - 2 день атаки - ТИПА!!!

Завтрак:
два вареных яйца

Обед:
Рыба запеченная
ЧЕТИЫРЕ КУСКА ВОСТОЧНЫХ СЛАДОСТЕЙ И КУСОК ТОРТА!!!!!

Ужин:
куриное филе в духовке

Последний раз редактировалось zulfiajani 21 мар 2012, 08:50, всего редактировалось 3 раз(а).

[Genny]

Я доем свои яблоки , а то закупила 3,5 кг не выбрасывать же, и к тебе присоединяюсь!
Тоже повторно.
Будем худеть вместе!
И удачиииии!!!!

Последний раз редактировалось Genny 20 мар 2012, 09:32, всего редактировалось 1 раз.

[Sejdi]

Удачи! у вас такой классный результат )
я тоже пару недель жила не по диете, обошлось 3мя лишними кгшками, ушли за 3 дня!

[Людмила575]

ZULFIAJANI! Желаю Удачи!!!

Я тоже после НГ пытаюсь вернуться. Но постоянно срываюсь. Итог: +2 от результата в НГ. Вот вчера- весь день был белковым- а вечером наелась шоколадных трюфелей... Заведу ка я тоже дневничок- будет контроль и надзор!

[skippi]

Привет! Очень рада твоему возвращению!

[zulfiajani]

Всем привет! Тоже ужасно рада вас видеть,дневник помогает!

Но все же как трудно возвращаться!Это просто атас!

Вчера типа был второй белковый день, все как надо, - потом ушла по делам и перед вечерней работой проголодалась,думаю дай зайду в кафешку , мяска съем - зашла в Ауру,искала-искала кафе где есть мясо - нашла "Восточный базар", взяла там рыыбу... И 4 КУСКА СЛАДОСТЕЙ И КУСОК ТОРТА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это был ужас. Съела с удовольствием, а вечером депрессуха обуяла по этому поводу...

Сегодня с утра минус килограмм!

Теперь за мной следит МЧ - звонит и напоминает не забыла ли я поесть как следует утром,чтобы не голодать днем...

МОЁ МЕНЮ 21.03.2012 - 3 день атаки

Завтрак: три вареных яйца, овсяная лепешечка.

[Genny]

Твой прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и бросила. Стоит ли начинать снова?».
Негативному опыту подпевает страх из будущего: «Сейчас-то я начну, но на сколько меня хватит? Все равно сорвусь через неделю!».
Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило.
Женя, вцепись зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда ты поймёшь, что можешь все!