Девочки, посоветуйте, как часто взвешиваться? Каждый день или раз в неделю, а то я каждый день танцую на весах

Привет я правда не такая опытная , но на Атаке я взвешивалась каждый день , а вот на чередовании решила раз в 2 дня логики никакой нет так как чередую 3/3 но вот так решила если будут расстраивать меня отвесы буду после блока 3/3 взвешиваться ведь на БО говорят могут и привесики быть ЭТО мое решение но я только новичок на этой диете

Ну это личное дело каждого конечно, некоторые и по несколько раз в день взвешиваются но это перебор уже, наверное Вообще положено взвешиваться с утра натощак, в идеале после туалета, пардон Я, к примеру, взвешиваюсь каждый день с утра, кто-то предпочитает раз в неделю, но меня ежедневное взвешивание как-то больше стимулирует Выбирай сама

Короче, буду взвешиваться каждый день, пока не надоест

Девочки, про отруби никто не отписал, а мне их сегодня привезли из Польши.
Как их кушать-то?

Нашла выход, замочила отруби в кефире и пью

Привет
Вот и я пришла тебе пожать руку и поприветствовать в наших стройнеющих рядах
По поводу взвешивания - считаю логичным и обоснованным делать это каждодневно как писали выше утром и натощак
Это будет тебе помогать анализировать действие разных продуктов на твой вес и диету в целом

Женечка, приветик!
Молодец, что вступила в наши ряды В общем на счет взвешивания, я взвешиваюсь каждый день с утра натощак и потом все для себя записываю. Также считаю полезным знать свои объемы, поэтому с периодичностью измеряюсь.

По поводу отрубей: я их ем так - 2 яйца, 1,5 ст. ложки (потом будешь есть по 2 ст. л. это на круизе) смешиваю, выпекаю на сковороде без масла блинчик. Мы его тут называем дю-блинчиком. Начаинка по твоему вкусу. Можно куринную грудку покрошить и свернуть его пополам, а можно творог туда положить. На круизе можно овощи порезать или сыр, если найдешь 7-15%.
Приятного аппетита!

Женя, из дневной нормы отрубей можешь готовить хлеб, блинчики, варить кашу, добавлять в котлеты. Найди то, что придется тебе по вкусу. Хорошо что просто питаешься, мне именно это и помогало хорошо скинуть вес. Очень хорошо готовить грудку на пару, да и не только ее, я практически все так готовлю. Желаю тебе скорейшего избавления от лишнего!!!

Привет! Спасибо большое за совет
Купила новые батарейки в весы и буду ежедневно утром взвешиваться


Приветик
Спасибо за подсказку про объемы, надо купить обмерялку (забыла как она называется, метр чтоли )
А блинчиком аж запахло мне Сегодня последний день атаки и отруби я уже съела с кефиром, вот завтра на круизе с самого утра и приготовлю блинчик


Спасибо!
Я грудку готовлю на сковородке для стейка, а чтоб не прилипало просто наливаю чуть-чуть водички. По 3 минуты с каждой стороны и готово. Вкусненько