вот только вес утром 70,8 (((

20.03.12 БО
з - вода
з2 - кофе и 250 гр.0% творога
о - салат (огурцы, помидоры, перец, салат, редис, зелень) и лосось сл.сол.
п - чай
у - салат и зеленая фасоль с яйцом

А еще у меня счастье - сегодня привезли 10 пачек отрубей и кукурузный крахмал!!!!
Напекла себе блинчиков на кефире на 2 дня. Завтра буду кайфовать с творогом и рыбкой )))

привет! можно немного погостю у тебя?)) плохой у тебя день БО...а где мясо?? курица,говядина?? без белка не будет похудения..в дни БО овощей должно быть 40% а белка 60%..у тебя же практически одни овощи...салаты должны идти как дополнения к мясу а не как основное блюдо!)

спасибо за совет)

21.03 ЧБ
з - блинчик из отрубей с рыбкой, кофе
з2 - чай малиновый
о - 3 блинчика с рыбкой
п - кофе, творог 0% (150гр)
у - курица

и я наконец то достала обруч - теперь кручу)))

22.03.12 БО
з - блинчик с рыбой, кофе
з2 - чай малиновый
о - салат с куриной грудкой
п - кофе
у - мясо жаренное на сухой сковороде и 2 блина, чай
и много воды днем

а сегодня утром -1 кг!!! ура, дело пошло
23.03.12 ЧБ
з -творог
з2 - кофе с молоком
о - лосось
п - творог, кофе
у - мясо

Ну вот видишь, вес начал сползать.
Если не обидишься, маленький совет - отруби старайся есть в первой половине дня, так лучше худеется почему-то.

кто же на советы то обижается )))
спасибо )))
как раз на завтра испекла что-то вроде мафинов на завтрак с кофейком - мнямммммм)))

24.03.12 БО
з - кофе, 2 маффина из творога и отрубей
о - рыба с цветной капустой и броколли
п - кофе и маффин
у - печенка

ощущения просто супер)

Поздравляю с отвесами! Молодец!!! Читаю ваши дневнички девочки и у меня появляется надежда, что все таки мой вес двинется!