individualный дневничок :)

[individuale]

Привет )
меня зовут Катя )
и с сегодняшнего дня я с вами )
Рассказали мне о вашем прекрасном сообществе и вот я уже туть

О себе
вес - таааарааааам - 130
рост - 168

Насчитали мне 5 (а на заграничном 6 )) дней Атаки
и 370 гыгыгы дней чередования ))
как прожить 370 дней без фруктов я не представляю если честно ), поэтому пока ставлю себе задачу жить туть до лета )

1й день атаки
1. два яйца вкрутую, чай
2. индюшачья голень - половинка (делала в мульте, чуть соли и специй)
3. пачка творога о,3% и кофий

сейчас уууужасно хочется кефира выпить )

Завтра пока не придумала )
но на завтрак будет творог )

[individuale]

ой мама - тут все смайлы оживают )

[NataliNatali]

Не голодай и иди вперед - все получится!!!

[individuale]

спасиб! какая обнадеживающая линеечка!!!

[NataliNatali]

И это правда. Сама не верила .

[Snoopy]

спасиб! какая обнадеживающая линеечка!!!

Привет!
Сделай и себе линеечку - она реально стимулирует, особенно, когда каждый день меняешь цифру веса на меньшую
Я тоже новичок и сегодня у меня последний день атаки. Сидеть на Дюкане очень легко, ни разу не испытывала чувства голода, получала минус килограммы и это классно
У меня получается и у тебя обязательно получится. Если продержишься до лета и увидишь новую себя, то и остановиться не сможешь

[individuale]

Спасиб!!!!
сделала линеечку )

[ezther]

самые полезные ссылки по сайту
теория и СПИСКИ

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
ПИши и дальше,что кушаешь и пьешь-верное начало приведет к быстрейшим результатам

[individuale]

ой - спасибо большое за ссылки. Все внимательно изучаю
Во сне снилась клубника )
зато минус 1,5 - понятно, что это вода ) НО все равно приятно.

Завтрак творог обезжиренный
не нашла в ближ магазинах ни йогуртов ни молока... пойду выгуливать положенные 20 мин ) и искать.

[ezther]

пойду выгуливать положенные 20 мин ) и искать.

что касается движения и вседозволенности в разрешенной еде , то тут месье Дюкан явно заблудился... перепутав одно с другим, те ГУЛЯТЬ всегда можно, а вот кушать ...по 20 минут в день
Шучу,но с долей правды... Сама в процессе ощутишь сей факт
Раз снилась клубника, то можно купить чай с ее ароматом и ПОГЛОЩАТЬ в желаемых литрах Меня не оторвать от чайных тропических фруктов , а за вишню... сделаю и три зарядки