закрыть X
24 мар 2012, 21:25
25 мар 2012, 00:23
Snoopy писал(а):Сегодня последний день Атаки... Были на даче, жарили шашлык. Я стойко скушала куриное филе замаринованное в майонезе и специях и одно крыло со шкуркой
Завтра утром посмотрю, что скажут мои весы и подведу итог первого этапа. Дюкановский калькулятор насчитал мне - 2,96 за период атаки - я это предел уже давно переплюнула
Страшно соскучилась по овощам. Завтра с утра скушаю Дю-блинчик с тунцом, а в обед буду тушить овощи (помидор, перец, лук) с куриным филе
проследи, что бы в тоске по овощам их не получилось на БО днях больше белков... Дюкан нам овощи в эти дни дает все же в виде добавки разрешенной... конечно потом овощная вода уйдет на белковых днях...но зачем тебе лишние граммовые переживания на весах? 
25 мар 2012, 07:32
Теперь делаю наоборот. И пока стабильно - 300 грамм каждый день 
25 мар 2012, 07:37
Umis писал(а):Правильно, Иришек, говоришь. Я вот раньше тоже в БО кушала больше овощей, чем мяска. Но меня моя любимая сестрица наставила на путь истинный
я вот сегодня от тебя отставание учудила...
25 мар 2012, 08:16
шайтанчик писал(а):Umis писал(а):Правильно, Иришек, говоришь. Я вот раньше тоже в БО кушала больше овощей, чем мяска. Но меня моя любимая сестрица наставила на путь истинный
ты молодчинка у нас....
25 мар 2012, 11:56
25 мар 2012, 13:03
Snoopy писал(а):Привет!
Сегодня отвесик -200г.
За атаку скинула 5,3 кг
Девочки, спасибо за советы!
оборотов не снижать... 
25 мар 2012, 13:09
viewforum.php?f=2
25 мар 2012, 20:33
шайтанчик писал(а):Snoopy писал(а):Привет!
Сегодня отвесик -200г.
За атаку скинула 5,3 кг
Девочки, спасибо за советы!
так держать...
25 мар 2012, 20:34
ezther писал(а):привет , увидев фото на первой страничке, хочу посоветовать заглянуть к Сашеньке в viewtopic.php?f=18&t=3446&start=260
Посмотри, как она ПРЕОБРАЗИЛАСЬ,те и ты сможешь,когда втянешься в ритм диеты и подберешь СВОИ блюда.
вот ссылки на самую нужную инфу по сайту
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----
А рецепты ТУТ - выбирай и расширяй свои рационы ...в РАЗРЕШЕННЫХ пределах
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ --- справа на той же страничке списки (первое-второе-выпечка и тд)
Кулинарная книга форума
