Сыр 8,5% примерно 30 гр.
Знаю про жирность, но это единственный сыр который я себе позволяю

В прошлый раз тоже его ела и вес уходил

Ох как тяжело сегодня первый день пошел...
НА работе куча дней рождений, кругом торты, пироги, пиццы, конфеты... Это не люди, это звери!!
Ну и пусть едят, попу отращивают... Я на их фоне тогда еще стройней казаться буду

И в голове шумит, и шоколад в ящике стола предательски просится в руки, но я держусь!! В этот раз я должна смочь!!

Первый день позади!!

На весах -900
Полет нормальный

Всем удачного дня!!

Итак, мое питание на сегодня:

З-2 яйца всмятку, 2 куриных голени отварных (без кожи и жира естественно)
о - творог-чуть кинзы и ложка йогурта
п - 2 кусочка сыра легкого
у - кефир с отрубями

Много воды и чая в течение дня

Пока есть время смотрю рецепты.
Скопирую сюда чтоб я хотела попробовать сделать
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3763 - пирожное Картошка

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3388 - шоколадные желатинки

http://dukandiet.ru/vanilnyiy-puding/ - ванильный пуддинг

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=113 - шоколадные конфеты

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=118 - чизкейк

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1126 - зефир

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3445

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=382

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=423

Второй день строго по меню выдержала!!
На весах опять -900
Как я рад, как я рад

Сегодня
З- омлет (2яйца, обезж.молоко), 3 крабовых палки
через час чай с зефиром творожным
о - творог с зеленью (заправлено йогуртом и солью)
п - 2 ломтика легкого сыра
у - 1 отварная куриная голень, полстакана кефира с отрубями

Понимаю что скоро-скоро минусы станут меньше... Наслаждаюсь пока большими отвесами.
Хочу в понедельник 61 стать, ну максимум 61,5

Весы сегодня взбесились...
Показывали с 61,8 до 62,2
Беру по верхней границе чтоб завтра не расстраиваться если что...

Итого -300
Вчера все строго по меню держала.

Сегодня
з1 - кефир
з2 - чай с творожным зефиром
о-сырники
п - 2 ломтика сыра легкого
у - курица с бульоном и с яйцом

Ну и как всегда чай, вода - много.

Завтра на работе ДР Будут опять соблазнять... надо быть сильной...
Поставила себе цель, если к 20 мая буду хотя бы 55кг, то будет мне море на 2 недели в начале июня , а нет, значит нет.....

Погода шепчет... все-таки сложно худеть в такую погоду... Так и хочется чай попить с чем-нить вредным... А нельзя!!!

Скорей бы весна

Я молодец, держусь, времени не было писать

В субботу был первый круизный день

з - кефир с отрубями
о - борщ с курицей и грибами без картошки
у - салат из салата, перца, помидора с бальзамическим уксусом

Утром было +400

Вчера
з - омлет с цветной капустой
о - борщ
у - окрошка

Утром +500

Знаю что бывает, но все равно обидно...

Сегодня ЧБ день, решила посидеть на кефирчике.
Хочу минус завтра!!

После вчерашнего нытья получила -1500
Шагаем дальше

Сегодня
з- омлет из 2 яиц с обезж.молоком
о-творог
у - или кефир с отрубями или грудка индейки

Завтра БО день. Думаю чтоб съесть чтоб плюс не получить....