Мысли на завтрак

Пока доехала до работы прокляла зиму навсегда по-моему

Зато сейчас за офисным окном Москва река, ярко светит солнце и, если прищурить глаза, чтобы не было видно серого снега и льда, закутаться в теплый шарф и подогнуть на кресле ноги можно мечтать, что за окном весна.. настоящая теплая и солнечная весна

Доброго всем утра, теплого и хорошего настроения на весь рабочий день!

Мысли на обед

А ведь и правда? Как часто мы говорим близким людям спасибо? Спасибо за то, что они есть; за то, что они внесли в нашу жизнь; за то, чему нас научили. Почему часто мы помним только обиды и не позволяем себе просто радоваться тому, что мы не одиноки?

Напишите, позвоните, скажите близким спасибо!

И я пойду поступлю также - в ответ придет хорошее настроение на обед, вне зависимости от того, что именно сегодня упало в желудок

у тебя тут все монологи ...
пойду я в "Ленту" за проДЮктами прогуляюсь, а потом можно будет и поотвечать . У нас тоже снежок на газонах виднеется, а в моей покинутой Го...ЛЕТО под 18гр - Суп звонил и хвастался . Он там загорает естественным путем, а я все автозагаром тут перепачкалась и ладошки вообще ррррррыжие
Хорошо, что по погоде можно в варЮжках ходить!
Молодец. что думаешь о бизких и себя в настроении хорошем поддерживаешь - легче худеется, когда и на дуще легко и скакать охота
Спасибо -говорить умею, извиняться - НЕТ,те стараюсь не оТшибаться

вот уметь не ошибаться - это как раз и есть верх профессионализма, на мой взгляд

Я, наоборот, сначала психану, а потом жалею

Ох, газооооны у нас минус десять и такой ветер, что утром чуть не прибило обратно к дверям подъезда, когда вышла на работу

а так хочется загораааааааааааать

и сапоги на шпильке купила вчера легонькие, но в такую веснозиму еле дошла в них до машины

а что такое "Лента"? а то мне искать все не всегда просто выходит, отруби вот на исходе...

я в Питере сейчас... "Лента"- гипермаркет ближайший. Молочку всю вылакала, надо затовариться+ самой посмотерть,что интересного есть на полках...

ааа понятненько меня с молочкой АШАН выручает в основном, и рядом с домом есть несетевой супермаркет - золотая жила. Там есть и ветчина индюшья и молочка, а кефир так вообще настоящий - обезжиренный! прям не 0,1%, а 0%

Я решилась - если эту неделю без срывов просижу - с понедельника в круиз.. правда, если честно, так отвыкла от овощей, что даже как-то странно и привыкать обратно...

Мысли на полдник

Вчера мама мужа дала попользовать ролик - ну такой спортивный ))))))))))))))))))))))))))
улыбает весь день - смогла полуподняться только 6 раз

Никогда не понимала, что это сложно

ох этот ролик - жееесть вообщеее!))
но, говорят, ээффективный очнь, на все группы мышц!
ждем-с твоего отчета по рациону и по мыслям тоже)))

и не говори! я делаю семь полураз и то перед основной тренировкой и усе - больше не могу

Завтрак 6-30

Кофе с молоком 0,5%
Обезжиренный творожок 100 гр
Ложка куриного бульона с вареной курятинкой

Второй завтрак 9-00

Черный чай без сахара
Два бутерброда с ветчиной

Обед 12-00

Курица в кефире с карри
Черный чай без сахара
Хлеб - 2 куска

Полдник 16-00

Обезжиренный жидкий творожок с сах замом и какао 100 гр
Черный чай без сахара

Ужин 19-00

Черный чай с молоком
Желе "Кола" 100 гр
Обезжиренный Рузский творог - 100 гр

Упражнения на пресс, попу и с роликом - 30 мин