27 мар 2012, 11:14
27 мар 2012, 11:41
LidiaChe писал(а):шайтанчик, привет и тебе! Рада-Рада:)
Это ты отруби искала? Я столько перечитала тут всего, что теперь просто всплывают города и вопросы![]()
У меня день как день сегодня, только от плюшек в кафетерии отвернулась, но я и не любитель сладкого, так, в охотку! Через час бегу на Еробику, напилась био-кефира 1%, но сдается мне, что сегодняшний день даст мне результатов, т.к. и молоко у меня "мегажирное" 1,5%, другого в магазах не видела, и кефир 1%, и йогуртов 0-нулевых у нас нет. Настоящие были только отруби, пришлось прожевать эти 1,5 ложки клестера
27 мар 2012, 12:40
LidiaChe писал(а):шайтанчик, привет и тебе! Рада-Рада:)
Это ты отруби искала? Я столько перечитала тут всего, что теперь просто всплывают города и вопросы![]()
У меня день как день сегодня, только от плюшек в кафетерии отвернулась, но я и не любитель сладкого, так, в охотку! Через час бегу на Еробику, напилась био-кефира 1%, но сдается мне, что сегодняшний день даст мне результатов, т.к. и молоко у меня "мегажирное" 1,5%, другого в магазах не видела, и кефир 1%, и йогуртов 0-нулевых у нас нет. Настоящие были только отруби, пришлось прожевать эти 1,5 ложки клестера
28 мар 2012, 03:27
LidiaChe писал(а):Атака. 27/03 - день первый.
Вес утром 71,4 кг. Вода - стакан (это я без всяких диет делаю ежедневно уже лет так...2)
Завтрак: омлет в микроволновке, отруби 1,5 ст ложки - 5 минутка на воде, выдавила лимончик, гадость редкостная, но терпимо. Чай зеленый с молоком. На работе кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: Салат обезжир. творог+лук (2 ветки)+тунец (консервир., в собств. соку). Очень прилично, как научусь делать лепешки, будет чем мазать, т.к. консистенция паштета получилась.
Обед: вчерашний кижуч, запеченный в фольге, полили лимоном, капля соев. соуса, доели салат.
Полдник 16 часов: биокефир 1%, стакан (поправочка 2,5 стакана).
28 мар 2012, 03:37
irisha писал(а):Привет, Лидия. Очень тебе идет тот вес, к которому ты стремишься))) Выглядишь супер!По поводу жкт - у меня все было в точности как у тебя. После неправильного лечения( со стороны врача кстати), попала в больницу с язвой дв.перст.к, еще и посаженной печенью. Полтора месяца провалялась, практически ничего не ела. Конечно похудела, но это меня совсем не радовало. Вся эта протертая еда, на пару - от нее тошнило. Хорошо что это было и прошло, забылось. Но в чем-то себя до сих пор ограничиваю. Диета мне очень подошла, нужно только грамотно распорядиться продуктами, готовить для себя любимой, так чтобы не навредить, а здесь так и получается. Обрати внимание на отруби - их нужно употреблять тебе в виде жидкой или вязкой кашки. Я делаю на молоке 0,5, но ты просто побольше воды добавь в свое 1,5. Кефир я практически не пью, особенно утром. Творог из всего разнообразия подобрала для себя, не кислый, 1% жирности. Йогурты натуральные без проблем идут. Вечером после бассейна, если есть хочется может лучше кусочек белкового продукта (курица, рыбка, яйцо). Удачи тебе.
28 мар 2012, 03:42
natalik_ писал(а):LidiaChe писал(а):Приветик, а почему кашку на воде только делаешь, на молоке же вкуснее будет?
28 мар 2012, 04:00
LidiaChe писал(а):LidiaChe писал(а):Атака. 27/03 - день первый.
Вес утром 71,4 кг. Вода - стакан (это я без всяких диет делаю ежедневно уже лет так...2)
Завтрак: омлет в микроволновке, отруби 1,5 ст ложки - 5 минутка на воде, выдавила лимончик, гадость редкостная, но терпимо. Чай зеленый с молоком. На работе кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: Салат обезжир. творог+лук (2 ветки)+тунец (консервир., в собств. соку). Очень прилично, как научусь делать лепешки, будет чем мазать, т.к. консистенция паштета получилась.
Обед: вчерашний кижуч, запеченный в фольге, полили лимоном, капля соев. соуса, доели салат.
Полдник 16 часов: биокефир 1%, стакан (поправочка 2,5 стакана).
Атака. 28/03 - день второй.
Вес утром 70,3 кг. Вода.
Завтрак: омлет, чай черный, с вечера залила кипятком отруби, утром добавила творог 0% и йогурт, 2 мин в микров-ке. Есть можно![]()
2-ой завтрак: творог о% разбавила Лактиналь (нашла на полках наших супер марктов: продукт местый, Арсеньевский. Большинству ни о чем не скажет, но если ДВ-чницы встретят, рекомендую. Продукт кисломолочный, 1% написано "Идеально для женщин". Пищ ценность в 100 гр: жир - 1, Белка-2,8, Углеводов - 3,9. Ценность 35,8 ккал. Состав: молоко цельное, СОМ, закваска Лактиналь. Содержится 4 основных вида бактерий рода L.bacillius.
Обед: кижуч (день второй), корнишоны 2 шт., салат (яйцебелок+тунец консервный+укрополук).
Полдник - кефир, либо Лактиналь.
Ужина - нет, тренировка
28 мар 2012, 04:15
шайтанчик писал(а):LidiaChe писал(а):LidiaChe писал(а):спасибо за наводку...записала это арсеньевское чудо...может в Самбери найду или Супергуде...
28 мар 2012, 04:29
29 мар 2012, 05:28
LidiaChe писал(а):LidiaChe писал(а):Атака. 27/03 - день первый.
Вес утром 71,4 кг. Вода - стакан (это я без всяких диет делаю ежедневно уже лет так...2)
Завтрак: омлет в микроволновке, отруби 1,5 ст ложки - 5 минутка на воде, выдавила лимончик, гадость редкостная, но терпимо. Чай зеленый с молоком. На работе кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: Салат обезжир. творог+лук (2 ветки)+тунец (консервир., в собств. соку). Очень прилично, как научусь делать лепешки, будет чем мазать, т.к. консистенция паштета получилась.
Обед: вчерашний кижуч, запеченный в фольге, полили лимоном, капля соев. соуса, доели салат.
Полдник 16 часов: биокефир 1%, стакан (поправочка 2,5 стакана).
Атака. 28/03 - день второй.
Вес утром 70,3 кг. Вода.
Завтрак: омлет, чай черный, с вечера залила кипятком отруби, утром добавила творог 0% и йогурт, 2 мин в микров-ке. Есть можно![]()
2-ой завтрак: творог о% разбавила Лактиналь (нашла на полках наших супер марктов: продукт местый, Арсеньевский. Большинству ни о чем не скажет, но если ДВ-чницы встретят, рекомендую. Продукт кисломолочный, 1% написано "Идеально для женщин". Пищ ценность в 100 гр: жир - 1, Белка-2,8, Углеводов - 3,9. Ценность 35,8 ккал. Состав: молоко цельное, СОМ, закваска Лактиналь. Содержится 4 основных вида бактерий рода L.bacillius.
Обед: кижуч (день второй), корнишоны 2 шт., салат (яйцебелок+тунец консервный+укрополук).
Полдник - кефир, либо Лактиналь.
Ужина - нет, тренировка