закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 22:04 

Зарегистрирован: 13 июн 2011, 17:46
Сообщений: 45

Не в сети
Привет всем!! Я -Таня :) 35 лет рост 180
лишним весом "мучаюсь" уже 6 лет,в конце февраля "взялась за себя серьёзно" и похудела на 8 кг,но вес застрял и не двигался 1,5 месяца, не смотря на регулярную физ.активность и достаточно сбалансированное питание.
В книжном магазине в руки случайно попала книга Дюкана и тем же вечером на официальном сайте просчитала формулу и... вдохновилась!!ну,как же?! к середине октября моя мечта может наконец-то осуществиться!! не откладывая в долгий ящик,прямо с субботы 11 июня и начала... с сомнениями и весом в 89,7кг :beee: и каково же было моё удивление в воскресенье утром :umnik: -1.5кг!!!!а сегодня утром ещё минус 900гр!! :taunt: Ну,что сказать?? убедило! будем продолжать,вперёд по Дюкану,к заветным 73кг!! :yes4:




1.Атака на 6 дней - 2,24кг
2.Круиз на 119 дней -14,76кг
3.Консолидация на 170 дней

_________________
Изображение

Атака с 11.06.2011: -3.7kg (86,3kg)
Круиз с 17.06.2011


27.07.11-07.08.11: -0,4kg(79,5kg)
07.08.11-17.08.11: -1,2 kg(78,3kg)

viewtopic.php?f=18&t=520&start=0 -мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 22:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
Молодец, Татьяна! С Дюканом прорвемся!!!!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 22:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2011, 11:10
Сообщений: 253
Откуда: Россия, Москва

Не в сети
Татьяна, а я все так же интересуюсь меню вашей Атаки. Что и сколько кушали? А то я боюсь что когда я встану на весы толка не будет. Самый огромный мой страх :mosking:

_________________
Мамочкам из Москвы: viewtopic.php?f=21&t=2642
Изображение
viewtopic.php?f=18&t=3846 - моя темка с похудением =)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:02 

Зарегистрирован: 13 июн 2011, 17:46
Сообщений: 45

Не в сети
спасибо за приём ,не ожидала так быстро гостей :smile3: очень рада знакомству и давайте сразу на "ты" :friends: перед Дюканом мы все равны :mosking:
по питанию собираюсь отчитываться здесь каждый день и эти 3 дня не исключение :
суббота:
Завтрак:1,5 яйца+кофе с молоком
Обед:индюшка лайт
Ужин:печень

воскресенье:
Завтрак: яйцо
Обед:кролик в собственном соку
Перекус: запеканка по дукану
Ужин:кролик в собственном соку

сегодня:
Завтрак: запеканка по Дюкану
Обед: крабовые палочки 100 гр +2 яйца
Ужин: чипсы из тофу и кролик в собственном соку

ах,да!!! ела,сколько хотела :yes4:

П.С. пью много, до 3л жидкости!

_________________
Изображение

Атака с 11.06.2011: -3.7kg (86,3kg)
Круиз с 17.06.2011


27.07.11-07.08.11: -0,4kg(79,5kg)
07.08.11-17.08.11: -1,2 kg(78,3kg)

viewtopic.php?f=18&t=520&start=0 -мой дневник


Последний раз редактировалось taniso76 13 июн 2011, 23:22, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
А что такое индюшка-лайт?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:18 

Зарегистрирован: 13 июн 2011, 17:46
Сообщений: 45

Не в сети
типа ветчины,сделанная из индюшачьей грудки :smile3: она меня спасла,потому что по диете в тот момент у меня мало,что было в холодильнике :blush2:
на 100 гр:
93 ккал
белки-20,0гр
углеводы-1,0гр
жиры-1,0гр

_________________
Изображение

Атака с 11.06.2011: -3.7kg (86,3kg)
Круиз с 17.06.2011


27.07.11-07.08.11: -0,4kg(79,5kg)
07.08.11-17.08.11: -1,2 kg(78,3kg)

viewtopic.php?f=18&t=520&start=0 -мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
Я думала, сама делала, рецептик новый. А почему у тебя Дюкан по-итальянски?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:30 

Зарегистрирован: 13 июн 2011, 17:46
Сообщений: 45

Не в сети
пишу из Италии :pardon:
можно сделать самим:
1.берётся целым куском грудинка куриная или индюшачья ,замачивается на 2 часа в очень солённой воде (не горькой)
2.обсушить кусок и натереть специями
3.в максимально разогретую духовку РОВНО НА 15 МИНУТ!
4.духовку не открывать последующие 2 часа
Готово!!! :good:

_________________
Изображение

Атака с 11.06.2011: -3.7kg (86,3kg)
Круиз с 17.06.2011


27.07.11-07.08.11: -0,4kg(79,5kg)
07.08.11-17.08.11: -1,2 kg(78,3kg)

viewtopic.php?f=18&t=520&start=0 -мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
Я все больше на пару готовлю, а в духовке рулеты мясные, жутко их полюбила. Завтра хочу из индейки и курицы сделать.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан по-итальянски :)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 23:40 

Зарегистрирован: 13 июн 2011, 17:46
Сообщений: 45

Не в сети
да я тоже как-то всё больше на пару,но когда хочется колбасных изделий, то вот такая вот пастрома очень даже ничего :yes4:
а вот рецепты рулетов мясных надо будет пойти посмотреть :good: спасибо!

_________________
Изображение

Атака с 11.06.2011: -3.7kg (86,3kg)
Круиз с 17.06.2011


27.07.11-07.08.11: -0,4kg(79,5kg)
07.08.11-17.08.11: -1,2 kg(78,3kg)

viewtopic.php?f=18&t=520&start=0 -мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: