Буду дисциплинированной девочкой.

[Настасья12]

Добрый день Всем!
У меня сегодня ужасное настроение
Вчера вечером опять жрала, по Дюкану конечно, но мне это не нравится. Нахватилась всего... и ещ с соевым соусом и ложкой кетчупа....чая надулась на ночь, утром еле до туалета добежала, думала во сне описаюсь.
Меню на сегодня:
З. кофе+ дюкановский зефир1/4 ( 2 пачки творга0%+1 белок+желатин, ваниль, молоко, лимон, сах.зам)
О. пол литра рагу ( индейка+шампиньоны+овощ. смесь)
П. тоже что на обед.
У. чай + дюкановский зефир.
Отруби не высеяла, так что сегодня я без них.
Завтра ЧБ на 2 дня. планирую котлетки из индюшки с луком и омлет на воде.
В четверг контрольное взвшивание. Как я себе наметила - по сравнению с понедельником должно быть -1 кг.
Физ- ру оже сегодня не делала и вообще я какакя-то злая ... и работать не хочу... Хочу тепло на улице! а не -6

[Настасья12]

Доброе утро!
Я опять жрала ночью.... наверное у меня каждое утро будет начинаться с этой фразы
У меня заболела сильно младшая доча, и полночи я не спала.... Вот и полелетели: крабовая палка, 2 индюшьих котлеты с луком, индюшка в твороге с соевым соусом и кетчупом( гр 50) а под утро ( часов в 5 утра) каша из 2 ст.ложей отрубей с молоком 0,5%. Вот.
Отруби я высеяла, получилось примерно на неделю. Утром мужу на завтрак была есстессно овяння каша ( из оставшихся от просеивания хлопьев)- слопал с удовольствием.
Сегодня чуть не проспала на работу, даже не взвесилась.
Меню на сегодня:
З. 3 крабовых палки
2-й З. 1 индюшечья котлета
О. 3 индюшечьих котлеты.
П. 2 индюшечьих котлеты, они с добавлением маленькой луковки и 1 зубки чеснока в пароварке - оч. вкусно.
У. ??????

[Настасья12]

У меня сегодня начались ЧБ.
Вот хотела задать вопрос, может кто ответит - можно ли при 2-х БО сделать 4 ЧБ, но на первое время хоть?Еще от 2-х дней БО, прости, оч. хороший стул был.

[Barbariska1984]

Приветик, умничка что присоединилась! Все получится.
По поводу 2БО и 4 ЧБ не советую, лучше равное количество и тех и других дней делать, столько белковых дней затормозят последующее похудание. Дюкан советуют проводит 3 ЧБ исключительно после срыва, а так к концу месяца должно получить равное количество ЧБ и БО дней.
Удачи!

[irisha]

Настя, не волнуйся. Судя по твоему меню , ты не нарушаешь. Тебя лишь смущает, что много, как тебе кажется. Сейчас войдешь в режим и все будет нормально. Главное чтобы все были здоровы, ты высыпалась и все пойдет как по маслу. Увеличивать количество ЧБ не не рекомендуется, если только разово, как исключение. А вообще смотри по своему состоянию.

[Jirafa]

Привет

[Настасья12]

Привет девчюшки
спасибо что зашли и спасибо за совет.
Просто у меня такое чувство что после БО я отекла, взвесится сегодня не успела, а вот вчера +500гр было. Может конечно ПМС, но еще как минимум неделя до КД
И я ...засранка...второй день утром без зарядки.
Сегодня вечером скажу себе "соберись тряпка" и сделаю свои убогие упражнения на 15 мин. И жрать еночью не буду

[Jirafa]

Привет девчюшки
спасибо что зашли и спасибо за совет.
Просто у меня такое чувство что после БО я отекла, взвесится сегодня не успела, а вот вчера +500гр было. Может конечно ПМС, но еще как минимум неделя до КД
И я ...засранка...второй день утром без зарядки.
Сегодня вечером скажу себе "соберись тряпка" и сделаю свои убогие упражнения на 15 мин. И жрать еночью не буду

ой, если ПМС или КД - точно из-за них!
Я ела как больная при ПМС, психовала при КД и взвешивалась каждые три минуты - и всегда + был

[Lemon Juice]

настасья, привет! судя по фотографиям, ты и так красавица. но будешь еще красивше
а где ты живешь, в каком городе? я там где-то в начале у тебя уловила упоминание про ваниль. а где и в каком виде ты берешь ваниль, чтоб она была отдельно от сахара? я так скучаю по ванильному аромату, но у меня в поле зрения (москва) только ванильный сахар...
удачи! все получится!

[Jirafa]

настасья, привет! судя по фотографиям, ты и так красавица. но будешь еще красивше
а где ты живешь, в каком городе? я там где-то в начале у тебя уловила упоминание про ваниль. а где и в каком виде ты берешь ваниль, чтоб она была отдельно от сахара? я так скучаю по ванильному аромату, но у меня в поле зрения (москва) только ванильный сахар...
удачи! все получится!

и мне ваниль (тоже Москва)!!! ))))) особенно для пломбира нужны.. палочки ванили..