да не вопрос !!! я от балды просто, уже столько всяких начиталась рецептов, что просто смешала 1,5 ложки овсяных не молотых отрубей с 0,5 пшеничных ( я ради выноса мебели подкладывала себе пшеничные ) 1/3 ч ложку разрызлителя ванильного, 1/2 ст л крахмала, жидкий сахзам, 2 взбитых миксером яйца и упаковка в 200 гр молочных снежинок. Просто я не нахожу не жирный творог, весь творог не меньше 9% жирности, а эти снежинки немного похожи на творог и наполовину меньше по жирности, а то и на треть я нашла, а белка в них 13,5 гр
смазала салфеткой с оливковым маслом формочки из силикона и в разогретую до 170 гр духовку на 20 мин.
на фотке видно как выглядят эти молочные снежинки сблизи. они такими кружочками, но мягкие и в запеканке они практически не растаяли. наверное и у вас продаются, но как-нибудь по-другому называются

ммм..какая у тебя тут вкуснотищЩЯ
с выпечкой всегда веселей...раньше я постоянно что-то пекла, а сейчас времени меньше, тока утром перед работой муфины в микро пеку из дневной нормы отрубей
эххх...всё -таки отвесик

Buona sera, Donne !!!
вот я снова готова к отчету

завтрак - запеканка ( фото несколько сообщений ниже ) и кофе с молоком

обед - доела котлеты из конины, 4 штучки и приготовила к ним молочный соус

ужин - закончила свой ЧБ день диетическим вариантом салата " фрутти ди марэ" фото прилагаю. все ингридиеты у меня были мороженые и я тупо сварила в небольшом количестве воды с кубиком овощного бульона.
- колечки кольмаров
- креветки
- мидии
- крабовые палочки
- осминог
- 1 чайная ложка вазелинового масла
- 1 чайная ложка бальзамико
- сок свежего лимона
- мелко петрушка и пол чесночка

в спортзале все прошло не плохо, пока энергии у меня не прибавилось и сегодня вынуждена была прекратить скакание на скакалке, так как спина моя чего-то противилась, тогда я достала коврик и стала делать упражнения которые помнила от Трейси Андерсон, в этом мне помогла и музыка из ее тренировок, которуя я тоже скачала

завтра утром надеюсь на отвесик , чего и вам желаю !!!

да ты тут вкусняшками во всю балуешь.... и рассказами... ах... жизнь она везде жизнь... и лазурные прибои и романтишшшшные закаты тока в будуарных романах а ля "Мушшины ее мечты".... а так всем нам приходится в предлагаемых обстоятельствах крутиться... но, как в фильме у Филлини сказано:а кто сказал вообще, что человек рожден для счастья? но мы человеки позитивные и будем выбирать все же счастливо-позитивное направление...

все верно сказано, если получается я стараюсь на грустные стороны не обращать внимания. когда у меня спрашивают знакомые, ну как ты, я говорю
-я тебе отвечу, что хорошо , так будет быстрее !

точняк... о грустном иногда уже и подруг как то не охота напрягать... тем более они все самые близкие у меня далеко, на родине, а по телефону то все не то... вот и перевариваешь иногда грусть - печаль в отдельно взятом своем организьме... кста, Дю не оставляет времени на эти грустные переваривания... то чо то готовишь, то спортом занимаешься, то тело скрабиком трешь... блин, чо то и погрустить не успел....

я хоть особо подруг не имею тут, они все знакомые, но у меня есть сестра, самый близкий мне человек и иногда хочется скрыть плохое настроение, но она-то сразу чует

даааааа... присутствие такого чующего человека очень важное дело... очень... я прям иногда тут от этого очень напрягаюсь.... а то по статусу и возрасту чаще всего чуять мне приходится... а мну никто не чует...

я очень рада и только последнии 12 лет понимаю по настоящему, как моя сестра мне дорога!!! мне искренне жаль, что у тебя нет такой половинки и не с кем побыть слабой

да такие половинки то еся... только, ты ж понимаешь, как важно иногда погутарить вот именно сейчас, здесь и на отдельно взятой кухне.... а не по телефону...