И Оксана тоже....

[Jirafa]

Привет

[Irusya31]

Все ясно, буду сидеть 7 дней, только я потеряла график, теперь захожу посчитать заново, а он мне новые цифры пишет...

Привет, Оксана! Можно на ты? На счет графика не расстраивайся. Заполни анкету, как заполнила в прошлый раз, укажи тот же начальный вес. Рассчитай. Запиши. А потом от начала каждого этапа вычти столько дней, сколько ты уже на диете. И будешь знать когда у тебя какой этап начинается.
Могут еще возникнуть проблемы с именем пользователя и эл почтой. Поменяй пару букв в имени и укажи электронку мужа или к-н из друзей.
Удачи!!!

[Irusya31]

[quote="oksana3000"]На счет отрубей это жесть, но я настырная я все таки их нашла в Краснодаре в Табрисе забрала последние 5 пачет...

Оксана, будь осторожней с отрубями. Производители так и наровят нас обмануть. Посмотри на форуме есть фото продуктов viewtopic.php?f=24&t=225&start=10
Меня тоже угораздило купить эти овс отруби dr. Dias, в составе которых пшеничные отруби и овсяное зерно. А ведь на пачке большими буквами написано ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ.

[oksana3000]

Спасибо за ссылку мои отруби подходят УРЯ!!!

[oksana3000]

Привет

Приветик очень приятно познакомиться!!!

[oksana3000]

Все ясно, буду сидеть 7 дней, только я потеряла график, теперь захожу посчитать заново, а он мне новые цифры пишет...

Привет, Оксана! Можно на ты? На счет графика не расстраивайся. Заполни анкету, как заполнила в прошлый раз, укажи тот же начальный вес. Рассчитай. Запиши. А потом от начала каждого этапа вычти столько дней, сколько ты уже на диете. И будешь знать когда у тебя какой этап начинается.
Могут еще возникнуть проблемы с именем пользователя и эл почтой. Поменяй пару букв в имени и укажи электронку мужа или к-н из друзей.
Удачи!!!

Только на ты и нужно!!!
На счет графика я так и сделала, помню что чередование до конца мая, а там посмотрим сколько к тому моменту буду весить, если вес не устроит посежу еще, если устроит перейду на новый уровень!!!

[Jirafa]

Привет

Приветик очень приятно познакомиться!!!

и мне! и мне

[oksana3000]

Отчитываюсь
сегодня
завтрак кефир с отрубями и кофе
обед: одна курин.котлета + огурец, помидор 3 шт. черри, редис 3 шт и слабо солю семга
ужин: креветки+ кока-кола лайт
Вся еда до 21 часа

[Irusya31]

Девчонки Хотела спрасить , скажите пожалуйста если Дюкан посчитал, что мой идеальный вес 66 , а я хочу 60 , и на атаке он рассчитал 7 дней а я собираюсь посидеть 10 ничего страшного? И еще вопрос чередование лучше 1/1 или 5/5 , где лучше результат..

Оксан, да ты просто Герой - 7 дней Атаки. У меня 2 дня была, так я еле их пережила - голова очень кружилась.
А про чередование говорят, что самое эффективное 5/5. Но Дюкана советует 1/1. Так легче для организма. Для моего по крайней мере точно 1/1 подходит. Я без овощей 1 день еле выдерживаю.

[Irusya31]

Еще вернусь к отрубям. Ты их только в кефир добавляешь? Печь еще ничего не пробовала? Я вот себя шоколадными маффинами баловать стала. http://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny ... ovolnovke/ , а если к ним добавить суфле http://dukandiet.ru/limonno-korichnoe-sufle/ настоящий праздничный десерт получается. ням ням. У меня папа мужа диабетик, так он просто счастлив, что я на эту диету села. Он теперь тоже со сладеньким, всегда был сладкоежкой. Детям, конечно, не даю, потому что там сах зам.
Ну и хлебушек тоже делаю http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/, только разрыхлителя пол чайной ложки. Очень быстро получается.
Да, в маффины тоже 15 т сах зама слишком много. 6-7 хватает, сладенько.