Женьчик, спасибо ) Курицы многовато, но с завтрашнего дня уйду в Круиз-таки , поэтому потерплю Спасибо!

Конечно, давай, найдемся - в личку скинула тебе ссылку (а то не знаю насколько это разрешено на этом форуме )

чет я лошарю в последние дни... про то, что кожу с курицы нельзя забыла и хомячила, ща выхлебала банку спрайта и только потом поняла, что она не лайт.. даже вот не знаю, чего и ждать утром

можешь следующий ЧБ сделать если что, обычно так делают после срывов (слово-то какое страшное. я это себе так представляю, будто ночью прокрался на кухню и сожрал огромный торт, потом булку с маслом и т.п.)

да чет засиделась на Атаке, попробую с завтра - Круиз и посмотрю заодно утром по весу

Сегодня утром взвесилась - 47,5 кг, но тк весы механические - берем погрешность. Пусть будет 48 кг.

Ушла в Круиз

Первый БО день

Завтрак 8-00

Кофе с молоком 0,5%
Салат(огурец, помидор, перец болг., вареное яйцо, кефир, соль, молотый перец)
Шоколадный рулет


Второй завтрак 11-00

Черный чай без сахара с фруктовым вкусом
Салат(огурец, помидор, перец болг., вареное яйцо, кефир, соль, молотый перец)
Шоколадный рулет

Упражнения


Обед 13-00

Яичница из белков с кетчупов
Рыба, жареная в соевом соусе и перче
Пол свежего перчика
Кофе с молоком 0,5%
Шок.рулет


Полдник 16-00

Салат (гурец+помидор+кефир+соль+перец)

Ужин 19-00

Индейка в сметанном соусе (не совсем то, что нужно, но хоть как-то)
Два соленых огурца
Черный чай без сахара

как-то сегодня грустно и депрессово все...

Займись чем-нить веселым, музыку послушай, потанцуй! погуляй если погодка позволяет
(я думала ты давно уже круизишь)

неа ) сегодня первый день ) уже наелась овощей
Да вот решили до парикмахерской доехать.. не пойму сбой чтоли какой гормональный или зима достала - психую, как при ПМС (

Спасипа за внимание

[/quote]
Привет , Дорогуля, давно я тут у тебя не была
Слушай, а ты на депрессняке худеешь или в жор кидаешься ? И рискни все же в глубь копнуть - причина прет от тебя или ВНЕШНИХ обстоятельств , под кот. ты не смогла или не захотела подстроиться. Мне вот тоже чуть хреново - не люблю ссориться с людьми, а пришлось и еще так пошло...смс-ками. Ну,не понимают иногда тебя люди, а я уже НЕ МЕСТНАЯ, я себя тоже ИНАЧЕ веду и ломаться не стану. Мне проще уйти,но с тяжестью на душе... Все выветрится,тк есть же кругом и ТУТ весьма положительные и ПОНИМАЮЩИЕ люди...
Вот, как -то так ...Грустить вдвоем веселее
Завтра будет новый день и НОВОЕ НАСТРОЕНИЕ ,те все будет хорошо
Ты писала, что имеешь проблемы с зубами - я выставила у себя в Хотельне кусочек статьи и ссылку на всю- там много интересных мыслей и рецептов в тему ухода за полостью рта,чтоб..., как по Выбегалло..."ВО ИЗБЕЖАНИЕ" (с)

Завтрак 12-00

Кофе с молоком 0,5%
Черный чай с фруктовым вкусом без сахара
Кусок ветчины из индейки
Блины из отрубей

Обед 15-30

Вареное яйцо с каплей кетчупа
Черный чай без сахара с фруктовым вкусом
Блинчики

Полдник 18-00

Шампиньоны консервированные
Банка сайры
3 куска ветчины
Черный чай без сахара с фруктовым ароматизатором


Ужин 20-00

Кофе с молоком
Ложка белого йогурта
Кексик "Из того,что есть"


Упражненки