Спасибки за рецептик! Сегодня исполнила. Буду стряпать не часто. Потому как съела больше половины.... Оч. вкусно. Делала без сахзама. Аллергия на него. Поэтому иногда срываюсь на мед.
По вкусу похоже на сырники. Хотелось его полить ягодным сиропом, но полила густым йогуртом. В след раз попробую взбить в пену белки отдельно потом их смешать с остальной массой. Поздно сообразила.

утро 73.5
БО
яйцо жареное с ветчиной
кофе-мол

суп-пюре из тыквы с творожком

потрясный творожный пирог
кефир
салатик индейка копч+яйцо+лук+майонец дю

вода чай

наверное завтра будет плюс стоко яиц и молочки..

Многим раздаю совет взвешиваться на круизе раз в неделю) На этом этапе качели часто, поэтому чего дергаться каждый день. Так спокойнее и вес за неделю стабилизируется, и ты только наблюдаешь,в каком темпе он уходит)

А насчет пирога, тоже надо попробовать с белками. Сдала на днях кровь. Уровень холестерина в пределах нормы, но повысился. И лимфоциты. Воспаление какое-то что ли. Чувствую, надо яйца на нет сводить.. А куда без них, вся выпечка на них держится.. В общем буду думать. Хотя у мамы за период диеты холестерин, наоборот, в два раза уменьшился.

Да, правильно. Попробую дотерпеть до вторника..
Ела вчера
кофе-мол,
кефир
куринное филе под китайским соусом (имбирь и все такое)
творожний пирог 1/4 часть
мяско буженинка и бокал красного вина


Надо мне тоже где-то проверить холестерин. Я тут правда развлекаюсь иногда измеряя сахар. У меня как-то был 6.4 полтора года назад, и я купила приборчик. Теперь меряем всем семейством когда вспомним. Сейчас 5.4. Норм.

Сегодня сготовила! Хорошо получилось, вкусно! Сегодня ОБ и я туда сельдерею потерла еще и имбиря добавила и помидоры резаные вместо пасты- у Пармалата есть "Chopped tomatoes" хор.вещь. Спасибки за рецептик!

На здоровье) Хоть какое-то разнообразие будет))

Сахар у меня тоже года 4 назаг был 6.2 (!!). Поэтому с тех пор периодически контролирую, сдаю Но выше 4.4. не поднимается (ттт)

А насчет взвешивания - не обязательно вторника ждать) Любой день выбери) Просто у меня это вторники, потому что дюканить во вторник начала.

Так ты тоже во вторник начала? Очень говорящее начало. Кто-то не дождался понедельника, а кто-то дождался... Только потом к вечеру наелся трюфелей... Так что вторник получился. Это я про себя. У тебя наверное другая история!

У меня привес... Вчера сорвалась маленько.. Был упадок сил, пришлось поесть шоколаду.. Назначила себе два ЧБ.

вчера
кофе-мол
лепешка Дюкана
кефир
биточки из индейки (в кафе)
котлеты гов
творог
шоколад

сегодня первый штрафной ЧБ
кофе-мол
лепешка Дюкана
печенка гов. куском жар (в кафе)
йогурт с фрукт
рыбные котлеты - супер.
чай с мол

У меня просто гостил мой МЧ) Вот я и решила, как отправлю его домой, сяду. А то начинать и так тяжело, а когда еще он рядом, покорми, напои.. В общем, поэтому вторник)

А насчет "назначила доп.ЧБ", не знаю, стоило ли. Как пришло, так и отвалится. Главное - не сбиваться и следовать указаниям дядюшки Дю

А из чего ты котлетки рыбные делаешь?

Мне в диете вообще понравилось знание психологии людей любящих покушать. И они конечно будут нарушать все диеты на свете. Когда я прочитала о срывах, поняла, что это моя диета. Или ты возвращаешься в кетоз через белковые дни, или в след раз подумаешь, а может ну его этот шоколад. В общем сегодня опять ЧБ.

кофе-мол
кефир
омлет с зеленью
чай с мол
айран
вечером творожная запеканка со шпинатом! -супер!
чай-мол
кефир
вода литра 1.5



Попалось филе тилапии - и так рыбка вкусная, а в котлетах просто праздник! +лук репч+ отруби. Все смешать и дать постоять в холодильнике, стобы отруби немного размякли.

БО
кефир
кофе-мол
творожек +кефир
салат сырая морковь+ чеснок+ буженина гов+ майонез дю
немного творожка
кефир самодельный на ночь

молочки за весь день около 1л. = уложилась.

73,4
ЧБ
кофе-мол
хлеб дю
2 сэндвича хлеб дю+ буженина гов+горчичка+укроп
кефир 400г
салат креветки+2 яйца+лук реп+майонез дю
чай зел
йогурт домашний на ночь
вода весь день