долой чехлы для танка

[Молли]

Конечно все подучится, девули! Куда ж вы тепрь, с подводной лодки!

еще одна находка - крутить обручю это не только помогает быстро привести талию в порядок(работают все мышцы живота), но и стимулирует перестальтику кишечника (для тех у кого с мебелью проблемы)

Ой, насмешила! Я тоже обруч люблю. Только и он не справляется с животом. Пока))

[NataliNatali]

А на мою мебель обруч никак не влияет . Ninel, а ты сколько минут его крутишь? В обе стороны?

[Ninel]

[/quote]
Ой, насмешила! Я тоже обруч люблю. Только и он не справляется с животом. Пока))[/quote]

подробности: у меня обруч утяжеленный, покупала в спортивном магазине. там внутри насыпано что-то вроде окалины, но точно я не знаю. сначала, когда только начинала крутить - пресс болел реально, а у сестры даже синяки были (она от него отказалась в последствии). красивый живот приходит не сразу - минимум пару месяцев ждать придется. но ведь когда качаешь пресс тоже на другой день "кубики" не появляются.
кручу каждый день в одном и том же направлении. начинала с 10 минут. потом стала увеличивать продолжительность через день по 2 минуты. теперь все сначала пришлось начинать (забросила я что-то это благородное дело), а в хорошие времена у меня тренировка с обручем занимала час. чтоб долго на одном месте не стоять я разбивала на несколько подходов по 15 или 20 или 30 минут, но час - это было стабильно. буду снова идти в том же направлении
очет: вчера была завершена моя головокружительная(от успехов ) Атака! результат -4,3кг. тут у меня просто нет слов от щастья
сегодня первый день чередования. уже решила что будет 1/1 - для меня важно разнообразие в еде. вчера первый раз попробовала блинчики по местному рецепту - реально объеденье теперь буду начинать с них свой день - очень понравилось - автору респект
в обед будет печень и салат из огурца, а на ужин, думаю, соевое мясо по-пекински.
все пишут что из-за овощей может начаться застой. боюсь, немного нервничаю, надеюсь на лучшее
а как у вас, девчи?

[alias]

не зацикливайся на застоях, у меня раньше на овощах прибавки были, потом на овощах снижался вес, вон недавно у меня на белках вес стоял 2 дня и на третий еле сдвинулся на 100 гр, так что это не показатель, самое главное что результат все равно будет, вес уйдет вниз в любом случае

[Ninel]

самое главное что результат все равно будет, вес уйдет вниз в любом случае

бли-и-ин! твои слова да Дюкану в уши. первые успехи окрыляют так же сильно, как напрягают первые неудачи. вчера был БО - сегодня привес 300гр. я в ярости и в отчаянии одновременно
подстава-подстав со стороны собственного организма. для меня главный риск сорваться заключается как раз не в том, когда все вокруг лупят торты (я к сладкому равнодушна глубоко и надежно), а в том, когда на весах появляется плюс.. так и хочется сказать: какого ххрена ты сюда приперся
сегодня ЧБ. грустно на душе. и на небе(у нас дождь)

[Morely]

Тоже стану твоим постоянным читателем, если ты не против)

[Ninel]

конечно не против! забегай на огонек!

[megaema]

не надо отчаиваться
всё будет хорошо
иначе быть не должно

удачи

[alias]

самое главное что результат все равно будет, вес уйдет вниз в любом случае

бли-и-ин! твои слова да Дюкану в уши. первые успехи окрыляют так же сильно, как напрягают первые неудачи. вчера был БО - сегодня привес 300гр. я в ярости и в отчаянии одновременно
подстава-подстав со стороны собственного организма. для меня главный риск сорваться заключается как раз не в том, когда все вокруг лупят торты (я к сладкому равнодушна глубоко и надежно), а в том, когда на весах появляется плюс.. так и хочется сказать: какого ххрена ты сюда приперся
сегодня ЧБ. грустно на душе. и на небе(у нас дождь)

Да перестань Самой конечно не приятно, когда + на весах, но что поделаешь
Вон у меня сегодня +400 гр, я не унываю

[Morely]

У меня привес 2 с половиной почти был после первого дня, а я всё равно не отчаиваюсь) Для меня отчаиваться - это последнее дело))) Люблю вызовы)))