Второй шанс [ЖИР УХОДИ!]

[Сонька]

встряну и я!!! ПРОСТО есть люди,которые вообще не приемлют спорт..ни в каком аиде... не могут быть все люди одинаковые...кому то спорт в радость и он бежит заниматься,а для кого то -это пыка срашная... а через силу НИКОГДА и НИЧЕГО хорошего не выйдет...Это я не о себе... в спорт зал хожу с декабря месяца....НО спорт спортом,а жир жиром,.Конечно лучше худеть в сочетании: питание +спорт..Но не всем дано,это я точно знаю....

[Голубика]

Ого, ничего себе!
TooMuchWord, я прекрасно понимаю что 1-2 раза максимум на такой "диете" можно, вот мой второй раз и пошел. Я до жути ленивый человек (увы ), из спорта меня хватает только на обруч и кое-какие упражнения дома. Хочу заставить себя бегать, но пока что никак, главная отговорка - погода. Хочу взять с подружкой абонемент в бассейн, там уж и подурачиться можно с пользой.
Когда я первый раз худела на 14 кг, я себя чувствовала прекрасно, было легко и радостно. Никаких головокружений и прочих нехороших штук, поэтому мне так хочется вернуться к такому "стилю жизни", я просто придерживаюсь мнения (никому ни в коем случае не навязываю!) что диета Дюкана - это не диета, а скорее стиль жизни, в дальнейшем. Вот.

Ой, Женя привет, теперь уж точно будем знакомы!
Я вот разделю твою точку зрения, где то слышала, что качая пресс (то ли упражнения неправильные виноваты, то ли еще что) можно накачать его под жиром, там он и останется Может я слышала не правиьно, не буду утвержать точно.
Спасибо за поддержку!

Сонька, о да, тренажерка точно не для меня)) Я бью все рекорды лени, хотя бить по ходу меня надо, чтобы не ленилась


На счет сегодня:
проснулась поздновато, конечно, на весах 58,8
Решила сделать себе сырнички по Дюкану, но получились бесформенные подгоревшие лепешечки. ДОела вчерашнюю курицу, планирую скоро сделать омлет (вкусныйвкусный!), и вечерком тунца покушать с яйцами вареными. +за продуктами вечерком. Вот как то так.

[Anuk]

а я вот позволю с тобой не согласиться (кстати, Женя - это вот я )!У меня тоже по сравнению со многими худеющими по дюкану девчонками вес небольшой, НО ТОЛЬКО СПОРТОМ ТУТ НЕ ПОМОЖЕШЬ!"
только в сочетании с диетой!ибо мышцы ты спортом приведешь в тонус, и даже НАКАЧАЕШЬ, а вот ЖИР НОРМАЛЬНО не сожжешь!только в сочетании с диетой, поверьте моему опыту вечной борьбы с таким весом.ни о каком рельефе и даже мало-мальских "полосочках" на животике и речи не может идти, потому что все ваши раскаченые-перекаченный мышцы будут "заныканы" под слоем жира.тем самым вы даже массу наберете от роста мышц и сохранения жира

О каком слое жира в 55 кг можно говорить?)))
Бег и ходьба - лучшие упражнения для сжигания жира. На свежем воздухе, желательно. Потому что кислород - лучший жиросжигатель.
А насчет: ничего не помогает - плохо стараетесь, значит) Если основательно взяться за спорт, а не абы как и абы когда настроение появится, всё будет. Спорт может стать не таким хорошим помощником только в случае нарушений в эндокринной системе. А тут совсем другая ситуация.
Но, естественно, спорт не поможет, если закусывать тренировки пироженками, фастфудом да прочими быстрыми углеводами. Подразумевается, что ты питаешься адекватно, т.е. не перебарживаешь в сладком и мучном. А если пихать в себя всё подряд, а потом жаловаться, что спорт не помогает, так конечно) Сестру мою двоюродную напоминает. Вес примерно около 60. Никогда не ограничивает себя в желаемом, но при этом периодически она то бегает каждый день, то систему упражнений по вечерам выполняет, но жирок только растет. Ну а еще бы. То, что сжигается тренировкой, тут же восполняется на кухне.
На личном примере, похудела еще до Дюкана на 13 кг. Вообще не сидела на диете, просто вернула в жизнь большой теннис. Плюс, наверное, чуть меньше сладкого и прочего неполезного стала есть меньше. Но не потому что ограничивала, а просто не хотелось.
И вообще, суть тут в другом. Я говорила о том, что для организма вредно так часто сидеть на диете. Тем более такой строгой, когда он недополучает столько важных элементов. И я считаю, что при таком небольшом весе можно другими способами достичь желаемой формы. В конце концов не на Дюкане сидеть (да простит меня он), а не есть сладкое, пить побольше воды не есть за 3-4 часа до сна. Это будет более щадящий режим для организма. Потому что еще вся жизнь впереди, чтоб не повылазили после 40 все болячки, "наеденные" за дюканство.

Катя, привет! Приятно познакомиться. Мне вот тоже захотелось не согласиться с TooMuchWord. Какого рода микроэлементы мы не получаем? Что полезного в сахаре и жире, которого мы лишены? Наша еда содержит достаточно количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму.

Я согласна, что диета - это стресс для организма. Но, в данном случае, считаю, что стресс больше моральный. Данная диета тем и хороша, что мы исключаем продукты, которые не являются жизненно необходимыми..

[Женька]

Кать, а ты на каком этапе-то?Атака?пиши рационы - может мы с девчонками себе полезного чего подчерпнем))
а насчет прессухи под жиром - 100%моя история)От того, насколько у меня каменный пресс и ноги фигеют даже парни-спортсмены!Но рельефа нет - ЖИР

[TooMuchWords]

TooMuchWord, я прекрасно понимаю что 1-2 раза максимум на такой "диете" можно, вот мой второй раз и пошел. Я до жути ленивый человек (увы ), из спорта меня хватает только на обруч и кое-какие упражнения дома. Хочу заставить себя бегать, но пока что никак, главная отговорка - погода. Хочу взять с подружкой абонемент в бассейн, там уж и подурачиться можно с пользой.

Жалко, что не нравится спорт. Хотя, может, просто стоит попробовать и начать что-то) Сама тоже немного ленивая, но от тенниса фанатею Было время, и плаваньем занималась, но всё равно как-то не так. Хотя плаванье - очень хороший спорт) Не только поможет скинуть лишний вес, но и очень укрепляет спину, позвоночник. А это главное в нашем организме, на нем всё держится и все болезни оттуда.

Когда я первый раз худела на 14 кг, я себя чувствовала прекрасно, было легко и радостно. Никаких головокружений и прочих нехороших штук, поэтому мне так хочется вернуться к такому "стилю жизни", я просто придерживаюсь мнения (никому ни в коем случае не навязываю!) что диета Дюкана - это не диета, а скорее стиль жизни, в дальнейшем. Вот.

Абсолютно согласна, что в таком стиле стоит жить. Потому что жить, питаясь чем попало - не хорошо. Но стоит жить не по требованиям чередования или атаки. Максимум консолидация. И мне кажется, такой режим (консолидации) - основа большинства диет. Когда ограничено потребление углеводов, но при этом не запрещено и вовсе. Углеводы ведь разные бывают, равно как и жир. А женщинам тем более некоторое потребление жиров необходимо, как бы тут кто не говорил, что зачем они нам сдались. Детей как вынашивать, рожать, растить.. Поэтому даже спорить с теми, кто говорит, что "мы не едим жиры и углеводы и слава богу" не стану. Это разговоры от незнания просто. Стоит глубже копнуть в медицинскую литературу даже на уровне простого обывателя, сразу всё станет понятно. Я лет в 17 тоже думала так)

Ой, Женя привет, теперь уж точно будем знакомы!
Я вот разделю твою точку зрения, где то слышала, что качая пресс (то ли упражнения неправильные виноваты, то ли еще что) можно накачать его под жиром, там он и останется Может я слышала не правиьно, не буду утвержать точно.
Спасибо за поддержку!

Про пресс абсолютная правда) Слышала то же самое из уст Ковалькова. А уж он точно знает, о чем говорит) Но пресс - это упражнение для накачивания мышц, а не сжигания жиров. Поэтому поверх мышц "слой жира" (который, хоть убейте, я не понимаю как может существовать прям "слой" у взрослой девушки весом в 55 кг)) Опять же, почитать соответствующую литературу - и сразу поймешь, что есть разные типы упражнения, которые подбирают в соответствие с целью. Повторюсь, уж даже если лень заниматься спортом, не нужны никакие упражнения на пресс, надо бегать. Или хотя бы ходить быстрым шагом. Собственно и Дюкан это предписывает, ибо "одной диетой сыт не будешь".

Катя, привет! Приятно познакомиться. Мне вот тоже захотелось не согласиться с TooMuchWord. Какого рода микроэлементы мы не получаем? Что полезного в сахаре и жире, которого мы лишены? Наша еда содержит достаточно количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму.
Я согласна, что диета - это стресс для организма. Но, в данном случае, считаю, что стресс больше моральный. Данная диета тем и хороша, что мы исключаем продукты, которые не являются жизненно необходимыми..

Это вообще отдельный разговор. Не стоит приниматься за какое-то мероприятие, если изучил только одну точку зрения. Тем более даже и Дюкан дает некоторые предупреждения (или мы разные книжки читали?)). Хотя предупреждения его не развернуты, оно и понятно, где это видано, чтоб критиковали свою же методику в собственной рукописи. И микроэлементы.. Хотя бы кальций. Неужели кто-то убежден, что в 0.5% содержится то же количество полезных веществ, сколько, скажем, в 3-5%? ) В лучшем случае подобную молочку делают путем разбавления водой. В лучшем. И тем не менее полезность теряется. И вообще, для чего тогда нам рекомендуют на протяжении всей диеты принимать витаминные комплексы? Неужели, оттого, чтоб мы их еще больше ели и стали ходячим кладезем полезных веществ на случай конца света?))
И стресс моральный - в меньшей степени. Большинство людей просто не слышат свой организм, не понимают, чего ему не хватает. И, исходя из этого, делают совершенно неверные выводы о том, что у них всё хорошо.
И многие продукты, которые мы исключаем, как раз-таки необходимы в ежедневном питании. Иначе, как минимум, почему же Дюкан не советует полностью отказаться от них? Потому что он квалифицированный специалист, который придумал диету, помогающую в быстрой и результативной потере веса, но понимает, что для организма это не так гладко, поэтому потом он максимально пытается восполнить то, что нам не хватало.

встряну и я!!! ПРОСТО есть люди,которые вообще не приемлют спорт..ни в каком аиде... не могут быть все люди одинаковые...кому то спорт в радость и он бежит заниматься,а для кого то -это пыка срашная... а через силу НИКОГДА и НИЧЕГО хорошего не выйдет...Это я не о себе... в спорт зал хожу с декабря месяца....НО спорт спортом,а жир жиром,.Конечно лучше худеть в сочетании: питание +спорт..Но не всем дано,это я точно знаю....

Соня, абсолютно согласна. И тут ключевое слово - питание. А не диета. Это разные вещи всё-таки. Именно поэтому я и порекомендовала Голубике перейти на спорт+питание, а не опять усаживаться на столь нелегкую диету. Но спорт+питание - это не значит сидеть с утра до ночи в тренажерке и закусывать морковкой. Достаточно побольше ходить и ограничить себя в сладком и мучном. и постепенно придешь в свою форму.


Но, Голубика, я ни в коем случае не навязываю свою точку зрения) Просто высказала ее и аргументировала. В конце концов, это тебе жить жизнь, и от тебя зависит, какой она будет)

[Сонька]

TooMuchWord, я прекрасно понимаю

Про пресс абсолютная правда) Слышала то же самое из уст Ковалькова. А уж он точно знает, о чем говорит) Но пресс - это упражнение для накачивания мышц, а не сжигания жиров. Поэтому поверх мышц "слой жира" (который, хоть убейте, я не понимаю как может существовать прям "слой" у взрослой девушки весом в 55 кг)) Опять же, почитать соответствующую литературу - и сразу поймешь, что есть разные типы упражнения, которые подбирают в соответствие с целью. Повторюсь, уж даже если лень заниматься спортом, не нужны никакие упражнения на пресс, надо бегать. Или хотя бы ходить быстрым шагом. Собственно и Дюкан это предписывает, ибо "одной диетой сыт не будешь".


)

ой,может и ещё как может,TooMuchWord..... зависит от типа фигуры... У типа ЯБЛОКО (если не ошибаюсь) проблемы в районе талии. У меня сотрудница -вроде изящная,худенькая...52 кг при росте 160 см.НО!!! в районе живота и талии просто жуть жуткая.... у меня при 91 кг там всё гораздо приличнее....и обруч крутит, и массажи делает....(спорт категорически не приемлет),а воз и ныне там....всё аытается худеть...но результат один:ручки -ножки и без того худые худеют ещё бльше,а в районе талии почти ничего не меняется..... так что можно иметь идеальный вес и проблемы в определённых местах...Кстати,когда я весила лет в 38 59 кг при росте 171 см и и широкой кости,живот был прилипший к спине ,ключицы торчат,на морду лица не айс! а вот ляшечки -как были непропорционально полноваты так и остались и циллюлитик на лицо.... а спортом занималась упорно..... так что вот так....

[Голубика]

TooMuchWord, я тебя поняла
Про позвоночник согласна - плавать очень полезно, да и просто дурачиться - это же весело!
И да, я же понимаю, что углеводы, да и жир тоже важны для организма, я не фанатею, все в порядке.

Так, на счет сегодня. Скушала на обед потрясающий омлетик.
Вот он:

Могу рассказать как делаю
Три яйца в мисочку, чуть-чуть соли и молока две столовые ложки, все взбалтываем и выливаем в сковородку. А перед тем как вылить можно туда курочки набросать, или креветок, да чего угодно! О, овощей можно, с ними вкусненько будет. (попробую в БО дни )
Крышечкой накрыть, он там подниметься. Немного готовить на сильном огне, потом на среднем. Когда крышку поднимаю он падает, выкладываю аккуратненько... никогда не любила омлет, а тут тетя показала - и прям все, почти каждое утро с омлета начинаю

А еще, мои бесформенные подгорелые лепешечки, когда остыли оказались очень даже ничего!


На ужин схрямкала баночку тунца и два яйца. Итересно что завтра весы покажут

[TooMuchWords]

ой,может и ещё как может,TooMuchWord..... зависит от типа фигуры... У типа ЯБЛОКО (если не ошибаюсь) проблемы в районе талии. У меня сотрудница -вроде изящная,худенькая...52 кг при росте 160 см.НО!!! в районе живота и талии просто жуть жуткая.... у меня при 91 кг там всё гораздо приличнее....и обруч крутит, и массажи делает....(спорт категорически не приемлет),а воз и ныне там....всё аытается худеть...но результат один:ручки -ножки и без того худые худеют ещё бльше,а в районе талии почти ничего не меняется..... так что можно иметь идеальный вес и проблемы в определённых местах...Кстати,когда я весила лет в 38 59 кг при росте 171 см и и широкой кости,живот был прилипший к спине ,ключицы торчат,на морду лица не айс! а вот ляшечки -как были непропорционально полноваты так и остались и цил
люлитик на лицо.... а спортом занималась упорно..... так что вот так....

Сонь) Просто тут так обрисовали это слой жира, будто он размером со слона) То, что жировая прослойка может быть, я вполне допускаю Просто не думаю, что там он в толщину сантимерта 3 или больше)



Голубика, картинки что-то не грузятся с блюдами(( Хотя остальные все на месте Но по описанию довольно аппетитно)) Правда не многовато ли яиц? омлет, 2 вареных. Плюс в хлебе, наверное (если ты хлеб ешь). Не забывай, что желток - главный источник холестерина.
А вот из всей консервированной рыбы тунец мне и правда больше всего нравится. Уже пробовала его, кальмары в консервах (неудачный эксперимент, теперь только мороженые покупаю), горбушу, лосось и еще что-то из красной. Но тоже бе. И жирный очень вкус. А тунец очень даже аппетитный Я из него и яиц паштет делала. Рыбку вилкой помять, а пару яиц (или просто белков, так полезнее) на мелкой терке и всё перемешать. В БО-дни с капустой любого вида или листьями салата очень вкусно

[Сонька]

а я омлет всегда любила..... и с зеленью и грибами и ветчиной,люблю когда там болг. перчик....вчера тоже делала себе.... муж у меня недоумевает куда яйца стали пропадать???у меня тоже много яиц получается....ну и бог с ним! по моему ,у диетологов уже с год новая версия ,что яйца не поднимают холестерин.... у них каждый год новая фишка.... то кофе и шоколад вредны...теперь полезны....
TooMuchWord, а про слой жира ты наверное,и правда не видела то о чём я говорю..... какие там 3 см??? там все 10-15 см при таком ничтожном весе... над брюками висит ,что ни о каких маечках трикотажных и думать не моги....

[Сонька]

где то в теме спросила и не найду.... нашла ответ на то что можно 1-2 раза в жизни сидеть на диете Дюкана..... Но оказывается стресс вызывает не сама Диета (отсутствие жира,углеводов) а последствия похудения и набра веса.вообще .....

• Потеря веса равнозначна обильному потреблению жира и холестерина. Наконец, заключительное и, пожалуй, самое серьезное последствие потери веса — теряя вес, наш организм подвергается агрессии, о существовании которой многие даже и не догадываются. Потерю 10–20 кг можно сравнить с тем, как если бы вы потребили 10 или 20 кг масла или сала. Дело в том, что во время потери веса кровь, циркулирующая в ваших артериях, буквально насыщена холестерином и триглицеридами. При каждом сокращении сердца токсичная, богатая жирами кровь вторгается в ваши артерии, наполняет их и загрязняет их стенки. Похудение очень важно для вашего психического и физического благополучия, но нельзя забывать и о риске, которому вы подвергаетесь при циркуляции этих жиров в крови. Поэтому не нужно выполнять эту операцию более, чем 1 или 2 раза в своей жизни. Любой человек, 1–2 раза в год предпринимающий попытку потерять излишний вес, начинает страдать повышенным уровнем холестерина в крови.
! Я ВОВСЕ НЕ ПЫТАЮСЬ ЗАПУГАТЬ ВАС, А ПРОСТО ПРЕДУПРЕЖДАЮ О РЕАЛЬНОЙ ОПАСНОСТИ, МАЛОИЗВЕСТНОЙ МНОГИМ ПАЦИЕНТАМ И ВРАЧАМ. НО С МОЕЙ ДИЕТОЙ У ВАС ПОЯВИЛСЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ШАНС ПОХУДЕТЬ ОДИН РАЗ И НАВСЕГДА[/color].