Поверить в себя, полюбить себя, удивить окружающих

[Свет-лана]

Доброе утро!
Сегодня 3-й день атаки,вес -700 гр. Сегодня почему то отекла...
Питаюсь обезжиренными йогуртами, варю куриный бульон с яичком, курицу жарю или тушу. Вечером выпиваю стакан обезжиренного кефира с отрубями.
Появились вопросы.
1. Сколько молочных продуктов можно кушать в день?
2. Можно ли в чай добавлять сах.зам?
3. Есть ли ограничения по приему пищи (например не кушать после 18 часов)?
4. Если сварить компот из замороженных фруктов с сах.заменителем можно нам такой пить?

[Свет-лана]

Сегодня на завтрак приготовила дюкановские блинчики.Замечательная сытная вещь!Съела со стаканом обезжиренного кефира.Мням!

[Nastja]

Доброе утро!
Сегодня 3-й день атаки,вес -700 гр. Сегодня почему то отекла...
Питаюсь обезжиренными йогуртами, варю куриный бульон с яичком, курицу жарю или тушу. Вечером выпиваю стакан обезжиренного кефира с отрубями.
Появились вопросы.
1. Сколько молочных продуктов можно кушать в день?
2. Можно ли в чай добавлять сах.зам?
3. Есть ли ограничения по приему пищи (например не кушать после 18 часов)?
4. Если сварить компот из замороженных фруктов с сах.заменителем можно нам такой пить?

Привет!
1. По поводу молочки пишут, что не более 800 мл в день. Но на сайте и в книге написано "8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток."
Я никакие граммы и мл не считала, ниче...худела

2. в соответствии со списком продуктов на сайте - можно. Только внимательно смотри что за сах.зам, разные же бывают

3. в принципе - нет. Конечно, лучше не трескать огромными порциями на ночь, но в целом Дюкан никаких рамок не ставит. В общем- руководствоваться здравым смыслом

4. к сожалению нет. Фрукты ни на атаке, ни на консолидации нельзя. Так же как и соки

[cecilia]

Привет,Света.
Молодец что решилась присоединиться к нам.Форум-это мощная поддержка.Надия тебе уже скинула все ссылки,которые тебе нужно изучить.Мы поддержим.Будет время,пройдись по форуму ,тут многие сбрасывали и больше,чем 28кг.Все получится,нужно только верить и очень захотеть.

[Lu-Natik]

4. к сожалению нет. Фрукты ни на атаке, ни на консолидации нельзя. Так же как и соки

Фрукты МОЖНО на Консолидации. В размере 1 шт... Настя, ты, наверное, Круиз имела в виду?

[skippi]

Привет! Я начинала примерно с теми же цифрами, и проблемы с тряпками были те же. А теперь у нас резко потеплело - а у меня два пальто, плащ и ветровка - все большоооое, надо срочно что-то покупать, хотя бы плащ. Но это проблема гораздо приятнее, правда?
Так что все у тебя получится, хотела написать - держись, да передумала- диета очень комфортная. Удачи!

[Nastja]

4. к сожалению нет. Фрукты ни на атаке, ни на консолидации нельзя. Так же как и соки

Фрукты МОЖНО на Консолидации. В размере 1 шт... Настя, ты, наверное, Круиз имела в виду?

Да, сорри, имела ввиду конечно круиз )

[Свет-лана]

Девочки, всем спасибо за ответы. С молочкой и фруктами поняла.
А еще такой вопросик. Чем вы перекусываете?Или у вас только основные приемы пищи(завтрак,обед,ужин)?Мне постоянно хочется что то пожевать...

[Nastja]

Девочки, всем спасибо за ответы. С молочкой и фруктами поняла.
А еще такой вопросик. Чем вы перекусываете?Или у вас только основные приемы пищи(завтрак,обед,ужин)?Мне постоянно хочется что то пожевать...

Я беру с собой на работу кефир, какие-нибудь кексики (по рецептам с сайта - куриные, творожные например). На самый крайний случай в морозилке в офисе держу пачку крабопалок))
Если успеваю - режу с собой какой-нибудь салатик простой. Это тебе можно будет уже на круизе.
Старайся всегда иметь что-то рядом для перекуса (из разрешенного) - так меньше вероятность не сорваться.
На атаке тебе осталось чуть-чуть, а дальше гораздо проще)) Первые 7 дней я иногда брала с собой просто отварное мясо. Есть захотела- пошла съела кусочек. Но это если конечно возможность есть на работе так делать..

[Свет-лана]

Привет! Я начинала примерно с теми же цифрами, и проблемы с тряпками были те же. А теперь у нас резко потеплело - а у меня два пальто, плащ и ветровка - все большоооое, надо срочно что-то покупать, хотя бы плащ. Но это проблема гораздо приятнее, правда?
Так что все у тебя получится, хотела написать - держись, да передумала- диета очень комфортная. Удачи!

Привет!
Прям мечтаю провести шопинг)))Хотя у меня ОЧЕНЬ много вещей, которые я практически не одевала, на меня худую)))
Диета комфортная, но пока я к ней адаптируюсь.