сегодня 4.04.12 вес
90,9 кг
точно теперь буду взвешиваться через день... рано утром вес больше и картинка не понятная получается....

не расстраивайся, даже если и больше вес - это не новый жир точно. откуда ему взяться если ты ела только белки осторожно с солью 9 гр соли, а это меньше чайной ложки удерживают 1 литр воды в организме, а один литр - это естессенна 1 кг ты его конечно потом выпи.. ешь, но лучше контролировать соль

да уж...вес сегодня 5.04 не порадовал 91,3 кг я обалдела!!! но вчера ела копчёно-солёную рыбу... так что это она мне водичку задержала явно...ну да ладно...переживём.....

Сонька, а я каждый день по утрам взвешиваюсь. Мне так понятнее, и я могу рисовать график потери веса, в прошлый раз так делала
Да и инетерес меня изнутри съедает, поэтому каждое утро проснувшись на весы прыгаю
А ты не переживай по поводу привесиков. Я вот помню тоже соленой рыбки объелась вечером, утром была в панике, потом через пару дней все ушло и рыбку я теперь только по утрам (соленую).

да я через день хочу потому,что я один день встаю в 7-00,а другой-11-00 ч и получается всегда в 7-00 вес больше,поэтому,чтоб не нервиничать,хочу через день....
сегодня 90,5 кг
хотя может завтра и больше будет..отвес такой,я думаю,потому что вчера не было сил удинать-так я устала и уснула случайно насовсем.... спала 14 часов...КОШМАР! это при моих совинных 4-6 часов как правило....накипело у организма,видать.....
Что я вчера ела?
З. творожная запеканка,зел чай
Л. 2 рыбные котлеты, зел.чай
О рыба ,холодец,белковый баточник
У-пропустила...

Вот у меня назрел вопрос,может нужно реже кушать или меньше??? а то мне кажется ,что я ем целыми днями....
Кстати.... не смогла я выдержат 10 дней атаки .. и чтобы не сорваться начала ЧЕРЕДОВАНИЕ раньше.. к тому же у Дюкана в книге написано,что кому надо сбросить 15-20 кг АТАКА составляет как правило 5 дней мне напр 16 кг. так что думаю,что хватит мне 5 дней. Я долго на Дюкана не решалась,т.к. знала,чт мясо без овощей не могу есть...ну хоть 5 дней выдержала и то слава богу!
Б=О день
З. творожная запеканка,зел. чай с молоком-150 гр
О. 2 рыбные котлеты с кетчупом б\крахм. 1\4 хлеба Дю
П. творожная запеканка,с мягк.творо+с\зам,150 гр зел. чай с молоком -
У. солёные баклажаны+грибы с мякг. творож.,1\4 хлебаДю,1 кусок ветчины 10% (4% не нашла)
П. творожная запеканка (200) с зел. чаем


может я не ем,а жру??? но я привыкла есть каждые 2-3 часа пока сбрасывала первые 7 кг еле привыкла так есть...

ой,тоже хочу график веса...я у кого то видела в полписи....надо сделать таой же или отруки как у тебя....

Привет Соня! Я экспериментировала с разными заквасками лучше всего, на мой взгляд, получается с натуральной активией. Замешиваешь в готовый йогурт чуть отрубей или мороженную ягоду чуть жидкого зама. И сладко, и вкусно и можно Вообщем три в одном!!

привет,Вита!!! спасибо за совет!!! попробую.... а без сахара йогуротв у нас точно нет....сегодня с лупой ходила по окею,вычитывала... купила 0,1% с ароматизатором(что тоже редкость,обычно фрукты),но с сахаром. думаю,хоть один можно позволить....
какая у тебя ,Вита,линеечка красивая!!! а у меня раскаряка какая то....

сегодня 8.04.12
90,5 кг

10-30ч -творожная запеканка 150гр,зел. чай
12-30 ч-2 рыбные котлеты с имбирём,1\4 хлебДю
17-15 ч -омлет из2 яиц с грибами и б. перцем
21-20 ч -консервир. горбуша 240 гр с огурцом и б. перцем