БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.

[Сонька]

Я же говорила, что говяжьи котлетки из покупного (!!!!!) фарша перед сном не пройдут даром - сегодня +400г. И это на атаке!!! Стыдно мне!! еще когда проснулась, во рту до сих пор был этот дурацкий жирно-ненатуральный вкус, беееее! Девочки, не покупайте фарш!!

вот жалко,что привес! но по идее ты ж не нарушала.... значит не должно боком выйти... может просто не успели перевариться???
а в кафе мне кажется,проблем не будет с выбором блюд.бери на мангале или тушёное мясо,ну а овощи-это понятно.

[Оптимисточка]

Алкоголь я, к счастью, пью и так только в разбавленном виде ) я уже придумала, что в Мюнхене сразу заеду в Tengelmann, загружу в машину творожков и йогуртов, и можно ехать в Италию! В ресторанах буду брать стейки и блюда на пару, ну и овощные салатики. Ну и по вечерам буду воздерживаться, так сказать

Если ты так много собираешься сразу закупить молочки, то тебе надо какой-нибудь холодильничек придумать с собой, а то она же быстро портится в тепле

[tooth_fairy]

Я же говорила, что говяжьи котлетки из покупного (!!!!!) фарша перед сном не пройдут даром - сегодня +400г. И это на атаке!!! Стыдно мне!! еще когда проснулась, во рту до сих пор был этот дурацкий жирно-ненатуральный вкус, беееее! Девочки, не покупайте фарш!!

вот жалко,что привес! но по идее ты ж не нарушала.... значит не должно боком выйти... может просто не успели перевариться???
а в кафе мне кажется,проблем не будет с выбором блюд.бери на мангале или тушёное мясо,ну а овощи-это понятно.

Я-то не нарушала, еще и 20 мин велотренажер после котлеток покрутила, но тут либо это не фарш, а лабуда одна жирная ( по вкусу именно так), либо гормональные таблетки не прощают мне обжорства на ночь...и еще, простите, со стулом проблемы. Вот купила Турбослим, буду пить.эхххх...уже 22:20, но я , похоже, еще схомячу творожок

[tooth_fairy]

Алкоголь я, к счастью, пью и так только в разбавленном виде ) я уже придумала, что в Мюнхене сразу заеду в Tengelmann, загружу в машину творожков и йогуртов, и можно ехать в Италию! В ресторанах буду брать стейки и блюда на пару, ну и овощные салатики. Ну и по вечерам буду воздерживаться, так сказать

Если ты так много собираешься сразу закупить молочки, то тебе надо какой-нибудь холодильничек придумать с собой, а то она же быстро портится в тепле

Оо спасибо, что напомнила, надо при прокате машины попросить мини-автохолодильник.

[tooth_fairy]

Специально для тех, кто якобы много ест, пишу свое меню.

З: дюкановские блинчики с дютеллой, запеченный лосось кусочек
П: запеченный лосось
О: индейка жареная, без масла есессно ))
П: тройной сашими с лососем,4 мал.шашлычка с лососем
Поздний ужин: творожок с сахзамом и лим.соком

[tooth_fairy]

Не ожидала, что Турбослим действует ТАК быстро...

[tooth_fairy]

На самом деле действие Турбослима вчера было хоть быстрым, но слабеньким. Встала все равно как шарик, решила не взвешиваться, т.к. явно было бы больше. Не хотела сбивать мотивацию.

Сегодня первый день чередования, то бишь ОБ.

Завтракаю я всегда плотно, не знаю, создает это мне проблемы или нет, надеюсь, что нет, ведь с утра метаболизм быстрее, да и я стараюсь до завтрака выпивать 2 стакана воды с лимоном, чтобы его запустить.

Свое меню напишу вечером, чтобы все сразу

[tooth_fairy]

Еще сегодня, после долгого перерыва, снова начала учиться водить машину с инструктором. Решила поучиться на механике, вредным не будет! К лету должна начать ездить Еще одна цель!

Откопала свою йогуртницу, опять буду кушать самодельный йогурт, а то в Питере все либо с сахаром и фруктами, либо не 0%. Найти что-то подходящее - либо долго, либо дорого. Поэтому беру литр ашановского 1,5% молока (оч вкусное), либо Zero Lactose 1,5 % (тоже неплохое), для закваски - либо готовый йогурт, либо Landliebe 1,5%. Высыпаю капсулку Йогулакта. И на ночь включаю йогуртницу. Потом баночки с йогуртом ставлю в холодильник, через час можно есть! Добавляю чуток какао ( у меня финское, 7% жира) и сахзам - МЯФФФ как вкусно !

А сейчас я собираюсь, веду песика погулять, а потом - на тренировку Погода чудесная!! Мне очень надо сегодня постараться не переедать перед сном. Я обещала маме и тренеру )

АА еще одна хорошая новость!! Получила ее пока писала в дневничок. Моя подруга беременна и выходит замуж! 13 июня! Итак, у меня появился еще один стимул похудеть - к Машулиной свадьбе

Вот это день ))))))))

[Сонька]

tooth_fairy,свадебка-это хороший стимул!!!тем более время ещё есть...

[tooth_fairy]

tooth_fairy,свадебка-это хороший стимул!!!тем более время ещё есть...

Да, но это второстепенный стимул )) Главный у нас с тобой стимул - 24/25.04 ! ))

Кстати сегодня, в очередной раз поддавшись господину Жоре, поняла для себя - надо выработать для себя Дю-План и следовать ему беспрекословно. Иначе я просто ни-че-го не скину!

Итак, завтра у нас 10ое и это значит - у меня всего 2 недели чтобы выглядеть получше. Кто еще не знает - я пью гормональные таблетки, способствующие набору веса. К сожалению. Но именно сейчас мне надо "выжать" из диеты все, что можно. Мои Дю-Правила:

-Не кушать после 19:00
-Кардио-нагрузки 30мин минимум каждый день, 2 раза в неделю - силовая тренировка
-Позволять себе допустимые продукты только в первой половине дня (для меня это Дютелла, кексы из творожка с отрубями и всем известные пуддинги )
-Солить еще меньше
-2 раза в день в течение 2 недель пить Турбослим.
-Уменьшить размер порции вдвое. ( У меня манера - раз голодна, запихиваю в себя все подряд, сначала рыбу, потом оладьи, после еще творожка....а потом мучаюсь, что объелась )
-Перестать запивать пищу, особенно холодной водой. Пить в промежутках между приемами пищи. Можно добавлять сок лимона
-Поменьше Пепси Лайт, Крабовых палочек и псевдоветчины (да, для диеты подходит, но и о здоровье подумать неплохо бы)
-В ОБ дни ем только зеленые овощи, капусту и все виды салатов. Ибо не задерживают воду.
-Рыбий жир - 4 капсулы в день
-Высыпаться
-Перерывы между приемами пищи - 3-4 часа
-Бороться с апатией и ленью!!!!!!!!

Пока все
Если еще что вспомню - допишу. С завтрашнего дня держу себя в ежовых руковицах