Lilusha писал(а):
Всем привет!, Девочки, я тут, просто на работе совсе5м как-то плохо с и-нетом, а дома никто не пускает маму к компу, говорят сколько можно уже худеть и писать об этом
Но я без вас не могу и все тут.
Отчитываюсь, перед новым заходом на "честного Дюкана" (без всяких там фруктов, типа это как овощи и других вольностей), взгромоздилась на веся - 64,7, не критично, ждала так 67, поэтому весь этот период "нестрого Дюкана" считаем типа стабилизацией в вольном исполнении. Почитала вас и поняла, что теперь у нас модно анализировать и рассуждать, поэтому я от тут тоже думала-подумала и рассуждаю вот. Про себя, разумеется.Это мой опыт и мои выводы, поэтому, те, кто только начинает, прочитайте и все, а слушайтесь дядя Дю.
Если основную еду все-таки есть "по Дю", т.е. на обед там грудка-рыба- творожок, каждый день отруби (ну пока их хоть как то можно купить), ходить по 30-40 минут, и ПИТь ВОДУ(вот опять стала вливать в себя и вес, вернее почему-то объемы больше поползли вниз), то не так критичны фрукты, йогурты обезжиренные, но с сахаром и шоколад(мало и горький), по крайней мере для меня. Сейчас фрукты убрала, потому как хотим вес понизить, а не просто держать такой. Да, и это, видимо тоже важно, АЛКОГОЛЬ....но я вообще крайне редко пью, поэтому для меня этот пункт практически не учитывается, в вот кто ...короче сами поняли
Еще думала-подумала и очертила четкий круг продуктов, наличие которых в доме неизбежно ведет к тому, что я их все-таки съем - семечки, хурма, большие и хорошие апельсины, козинаки, шоколад.
Вот такой личный список врагов.
А так, все по старому - хочешь сладкого - сделай сама, хочешь похудеть - бегом к плите и готовь все по Дю...Все как обычно, решила до сезона фруктов еще посидеть на Круизе, а там посмотрим)))) ВСЕХ ЛЮБЛЮ
Лилуш, я вот тоже много анализировала, смотрела другие диеты...
Поняла вот то, что если очень хочется шоколада, то можно горький и до 12 часов (по Маримановой можно всё до 12 кроме молочного шоколада)
Фрукты (лучше зеленые яблоки) и от овощей не толстеют (по Протасову - во время худения допускается 3 зеленых яблока в день , а овощи всякие)
Алкоголь - для меня тоже не проблема, но когда проще выпить, чем отказаться, то лучше коньяк-виски (много не выпьешь)
Не есть после 18 часов - уже 2 недели соблюдаю (не помогает, кстати), но получается на удивление легко - первые 2 дня чистила зубы, а теперь и это не надо, просто не ем и не хочу даже.
Пока ещё не сидела на круизе, каждое утро съедала дольку горького шоколада - надоел дня через 3
Наверное повторяюсь, но скажу, что если бы я так питалась раньше, то никогда бы и не было этих лишних кг
. В этот раз поняла, что семечки не ела уже больше года, а раньше мешками грызла. Вот их тоже хочется, но держусь, боюсь, сорвусь и не смогу остановиться.
и семечки я тоже перестала лузгать, оно и для зубов хорошо теперь, а то стоматолог на меня ругался, что я уже в зубе щель семечками прогрызла 
стоит одну съесть и понеслась....может быть действительно попробовать есть конфетки почаще и по утрам, но поменьше...Ритуль, завидую...шоколад надоел...а в остальном Дю еда мне нравится. Так и готовлю в мульте без масла. Очень редко жарю яичницу/омлет на сковороде и тоже без масла. И творожки-йогрурты наши мне нравятся! А Дюхлеб или отруби в кефире вообще любимое лакомство после шоколада 
а ты пропала..... 
)
