Спасибо)))
у нас до сегодня снег просто мёл, не понимаешь, апрель, или декабрь. Апрель забыл, что он весна))

Оля, а где отруби?а сколько воды пьешь и выходит ли она нормально?
Творог переноси до 16.
А прогулка в каком темпе?

прогулка в аэробном режиме.
Творог перенесу на завтрак.
Отруби утром с кефиром.
Жидкость(вода,кофе,чай)коло 2-х литров.
Выходит не очень нормально.Только к вечеру начинаю бегать в туалет.

Оля, попробуй увеличить ходьбу до часа+одевайся тепло, чтоб хорошо пропотеть. Воды 2 литра пей чистой. То, что плохо выходит, может быть причиной. Попробуй имбирный напиток: на литр кипятка лимон,молотая корица и тертый корень имбиря (10 см в длину где-то), настаиваешь и пьешь. Хорошо выводит жидкость.

Спасибо.А я -то думала,что вся жидкость входит в 2 л.Попробую.Но раньше мне это не мешало.Как-то странно.

Организм перестраивается. Мне раньше тоже многие вещи не мешали) просто попробуй.

О Танюша ,уже -10, молодец, чувствую пока я вернусь из отпуска догонять мне придется долго и изнурительно , смотрю у всех такие результаты отличные...а я пока толстею ...хотя не знаю, почему то в отелях нет весов. наверное чтобы туристок не пугать...

Ирочка, привет) Ты не толстеешь, ты отдыхаешь и правильно делаешь. Весы в отпуске не нужны, зачем травмировать свою психику и портить отдых?! наслаждайся, приедешь домой и начнешь плавать и худеть дальше.

в отпуске нужно поноценно отдыхать, поддерживаю полностью...
никогда в отпуске себя ничем не ограничиваю, несмотря ни на какие диеты... и от диет тоже нужен отпуск...

По поводу отдыха, я как-то отдохнула уже от круиза и захотелось мне динамики. Решила делать так, дни не расписываю, сколько когда и каких, вот хочу белковый-делаю, хочу фруктов-овощей-делаю и не парюсь.
Печь-не пеку, не хочу, тянет на сладкое-ем фрукты. Из отрубей варю утром кашу и наслаждаюсь. Убираю сахзам из своей жизни, который до Дюкана не употребляла вовсе. Все свелось сейчас к 1 грамму в кашу или в жидкий творог. СОВСЕМ не хочу шоколада, ни в каком виде. Зато на клубнику и орехи-да, значит надо мне и даю организму. Вес все тот же, но хочу сдвигов в меньшую сторону))) Будем посмотреть)