спасибо за рецепт, наверное молочки у меня выходит более 800мл в день, 163 мой рост, дюкан насчитал 53кг, ноя хочу 50 и стремлюсь к нему!!! может из за того что я отрубей не ем, поэтому так прыгает вес?

спасибо за рецепт, наверное молочки у меня выходит более 800мл в день, 163 мой рост, дюкан насчитал 53кг, ноя хочу 50 и стремлюсь к нему!!! может из за того что я отрубей не ем, поэтому так прыгает вес?

Сократите количество молочных продуктов!


Я начинала совсем без отрубей.
Если не нашли чистых отрубей, попробуйте, поищите Нордик овсяные хлопья с овсяными отрубями и просейте через сито. Та мелочь, что просеется и будут отруби.

наверное молочки я потребляю более 800 гр в день, дюкан расчитал мой идеальный вес 53кг, но я хочу 50 кг ровно, может вес прыгает так из за того что не употребляю овсяные отруби, рост 153