вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

Итак, всё идет вполне хорошо)))

сантиметры убегают от меня (ура!), вес медленнее идет, но ничего, успеет до нужного срока весь сойти))) сегодня вес 73,7 по-прежнему, но ( !!! ) когда встала на весы, они как-то призадумались... прыгали между 73,1 и 73,5, а потом хрясть и 73,7 ниче-ниче, намек понят! видимо скоро увижу 73,1!

[tranquelle]

решила опять писать рацион за день... а то знаете как вышло... что-то расслабилась... тут себе позволю что-то, там позволю... оправдаю себя чем-нибудь, потом корю утром....

мне надо прописать волшебный пендель

[tranquelle]

как меня огорчает тот факт, что сегодня я должна быть 71,8 по графику... сегодня я могла бы быть уже ближе к шестерке.... а на весах 74,4... кошмар....кошмар....

ХОЧУ 71!!!! СРООООЧНО!

от того, что вес туда-сюда болтается... от того и расслабилась а как хочется отвесы как в начале были... по 200-300 грамм в день, а то и по полкило...

Последний раз редактировалось tranquelle 10 апр 2012, 20:32, всего редактировалось 1 раз.

[tranquelle]

Итак, вчера был день БО
утром был Бодифлекс

завтрак - омлет с говядиной+кофе
обед - салат из овощей и йогурт
вечер - салат с минтаем+кола+кусочек бисквита

Сегодня первый ЧБ:
утро - Бодифлекс

рацион чуть позже

вес сегодня 74,2, за вчерашний день ушли 200гр

[tranquelle]

Итак, вечерний вес 73,7)))

сегодня ыбла без обеда, поэтому только ужин - курица вареная+2 яйца+вода

[tranquelle]

второй день ЧБ

завтрак: творог с отрубями+вода
обед: сырники и кефир
ужин - вар.говядина+яйцо+чай

сегодня лёд тронулся! утром вес 73,5

[Ира-Иришка]

Сашуля-молодец!!!

[tranquelle]

Иришк, спасибо большое)))

Итак, сегодня был день БО

завтрак: омлет с говядиной+кетчуп+кофе
обед - отсутствовал
ужин - тушеная говядина+салат из помидорки и огурцов+кола
перекус - сырники и чай зеленый

прогулка пешком 1 час

[tranquelle]

еще один БО, но овощей как таковых не ела

завтрак: кофе+шоколадная паста
обед - отсутствовал
ужин - рыба+яйца вареные+салат из помидорки с огурцами.

временно без отрубей, никак не могу найти их(((

[АсяМак]

Саша, я ток на две минуточки. не удержалась (думала на завтра перенести походы по дневникам)))) посмотрела твои фоты!
фотки супер! разница воооооо какая.
вот реально ж мы в "обезжиренном" варианте выглядим моложе! ты апче вже девочка-припевочка (на лавочке фотка )

почему не следишь за обедом? как так пропускаешь????
как грит Ира-Шайтанчик "ты давай, кушай больше")))) она меня с застоя это фразой сдвинула))))
так что, Сашуль, кушай-кушай!)))