13 апр 2012, 14:04
13 апр 2012, 21:33
Katrinchik писал(а):Главное не сорваться
13 апр 2012, 22:22
Anuk писал(а):Katrinchik писал(а):Anuk писал(а):
А почему ты отруби в омлет добавляешь? Не хочешь сделать хлебушек и делать бутербродики себе? или брауни? Я вот люблю сделать хлебушек, на него куриную котлетку и омлет. Очень вкусно и сытно =)
Очень хочу, здорово звучит! Мне кроме омлета ничего в голову не пришло![]()
Пойду искать хлебушек! Как-то плохо я рецепты посмотрела
Давай я тебе напишу =)))
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 яйцо
5-6 ст.л. кефира
0,5 ч.л. разрыхлителя
специи - по вкусу
все перемешиваешь и на 4-5 мин в микроволновку.
А вообще, почитай мой дневник... у меня и хлеб там и брауни и еще куча всего.
13 апр 2012, 22:28
Nатали писал(а):Katrinchik писал(а):Главное не сорваться
Да уж, многие не выдержали этого ДЮ-испытания....![]()
Держись и будет тебе счастье в виде отвесов!
14 апр 2012, 09:59
14 апр 2012, 18:43
Katrinchik писал(а): И не знаю...начинать ли след.этап???Или дальше сидеть на атаке???
14 апр 2012, 22:09
Nатали писал(а):Katrinchik писал(а): И не знаю...начинать ли след.этап???Или дальше сидеть на атаке???
Атаку можно продлить толко на 1 день!
Так что смело переходи на Круиз и радуйся овощам!![]()
Какой схемы решила придерживаться?
14 апр 2012, 22:57
14 апр 2012, 23:12
ezther писал(а):Привет из Голландии ! А где в Германии ты живешь ?
Не очень поняла твои страдания по говяжьему фаршу - у вас же есть чудесные "Алди-Лидл",в которых есть все обезжиренное и мясное по весьма доступным ценам, особо если еще и рекламная неделя попадется. Я только за счет этих магазинов и выживают в Го...творог,йогурты - все покупаю там из обезжиренной линии "Линесса". Овощи тоже расчудесные.
В наших обычных супермаркетах говяжий фарш колеблется в цене 4-5е за кг, но я его потребление усиленно все же сокращаю,тк много читала ,что красное "мясо вредно"(с) и вроде даже соглашусь,тк когда перестаю его есть, перебираясь на курицу-рыбу,то и вес меньше скачет. Хотя, так удобно навертеть котлет и лопать их ...неделю![]()
Вижу, что ты еще не слишком хорошо ориентируешься на сайте , вот самые полезные ссылки по теории и спискам продуктов. Обрати внимание на ДОПУСТИМЫЕ,кот можно лишь по 2 в день...
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Рецепты всего есть и на форуме в Кулинарной книге и на сайте
http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ (справа все по рубрикампервое-второе-выпечка...)
Пиши ПОДРОБНЫЕ рационы ЧБ и БО дней - подкорректируем,если будут ошибки .
УСПЕХОВ !!! Спрашивай , если что-то не ясно или не уверена в проДЮкте
15 апр 2012, 08:25