Заходите в мой дом, мои двери открыты)) я на ГВ с Дюканом)))

[MasjkaZlu]

Полин, я тут, в свете своей подготовки к беременности, всесторонней, нашла тему одну, очень актуальную и для тебя. Вы с Бекки обсуждали Монти и тд, вообщем,есть так называемая "модель тарелки":

замечательная модель, но мне кажется для меня не особо выполнимая))))..ну нельзя мне чтобы все было можно, я начинаю булки расслаблять)))).. потому и не могу я быть на Монти в чистом виде, он меня недолго держит, уже спустя месяц я начинаю устраивать из приемов пищи винегреты, и вся идея на смарку))))... мне очень подходит коктейль Дю-Монти... Дю- худеем, Монти - отдыхаем и держим вес))))...

Слушай, мне кажется, что здесь тоже очень хорошо все расписано, без расслабления булок))просто фразу про зефир и копчености забудь)))

[Кулебяка]

Тань, нашла, кидаю в личку))) думаю что тут некорректно такое публиковать)))

[MasjkaZlu]

Тань, нашла, кидаю в личку))) думаю что тут некорректно такое публиковать)))

Спасибо,давай, ловлю)))

[TooMuchWords]

Анют, тут дело не в любви, а в полезности)

Эх, ну так хочется и полезно, и вкусно))

Вот про тарелку прочитала. Не маловато ли есть 2 (!!) раза в день. И интервал в 4 часа. Это как? А утром и в остальное время глодать?(

о, еще один аргумент в пользу )))))
отчего то на ум приходит "не прими за пьянство, прими за лекарство"))))))
это я к тому, что буду его лопать как лекарство))) хотя потушила вот, и с удовольствием поела.. ну буду его чередовать с какой нибудь рыбой, чтоб не поднадоел..

Полин, а как ты умудряешься рыбку тушить? Поделись) А то я ее либо в духовке, либо на пару только емаю. А тушить - не разваливается она?

[MasjkaZlu]

Анют, тут дело не в любви, а в полезности)

Эх, ну так хочется и полезно, и вкусно))

Вот про тарелку прочитала. Не маловато ли есть 2 (!!) раза в день. И интервал в 4 часа. Это как? А утром и в остальное время глодать?

Ну зачем же голодать?:)
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.

11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.

14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.

16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.

19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.

Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.

[MasjkaZlu]

Меня сейчас погонят метлой нафиг отсюда)))))

[Кулебяка]

Полин, а как ты умудряешься рыбку тушить? Поделись) А то я ее либо в духовке, либо на пару только емаю. А тушить - не разваливается она?

ну я ничего не усложняла, по простецки... ничего не развалилось у меня...

три рыбины минтая порезала, засыпала специями рыбными, и порезанной луковицей.. оставила постоять минут на 20...
в сотейник ( у меня металлический, с толстым дном, типа цептера), налила чуть воды, туда рыбу, одновременно приготовила заливку, томат развела бульоном и туда травок бросила прованских... и залила рыбу.. минут 20 и все готово.. кусочек к кусочку..
бульончик у меня куриный, меня подруга давно уже научила, что рыба с куриным бульоном никогда не враждуют, а скорее наоборот))).. но можно и просто кипятком развести томат... но с бульоном вкуснее..

[Кулебяка]

ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

по такому точно не похудею(((( слишком много всего можно... мне нужно чтобы напротив, много было нельзя))))

[TooMuchWords]

Ну зачем же голодать?:)
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

А) Ну это другое дело) Мне показалось, то только эти две тарелочки в день и можно


Полин, спасибо за рецепт) Надо будет попробовать. Когда-нибудь))) Когда можно будет трескать минтая))

[MasjkaZlu]

Ну зачем же голодать?:)
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

А) Ну это другое дело) Мне показалось, то только эти две тарелочки в день и можно


Полин, спасибо за рецепт) Надо будет попробовать. Когда-нибудь))) Когда можно будет трескать минтая))

Ань, а почему тебе его сейчас нельзя трескать-то? Из рыбы нельзя только печень трески.