Похудела! Но, последний бой, он трудный самый!

[Vasiliska]

Настен, я пропустила, ты каким спортом занимаешься?

Самым щадящим - аквааэробикой =))
Щас еще на велике иногда гоняю

А фотки, ну я эта... скромничаю, вот и не зову, мало ли, мож кому не интересно все это читать-смотреть

[Anuk]

Вчера вечером измеряла объемы:
ОГ 94
ОТ 70
ОБ 92
Честно говоря, такой талии у меня со школы не было, вот что спорт животворящий делает
Но 2 проблемы от которых я надеялась избавиться, до сих пор со мной =((
1. Хочу дырку между ног!!!!!! А то джинсы быстро протираются и юбки с чулочками носить проблематично =)) Оно, конечно, потихоньку уходит, но хочется побыстрее
2. Мне ВСЕГДА жарко, я-то думала, что это от тооооолстого слоя жира, но вот 15 кг уже ушло, а мне холоднее не становится, што делать, ума не приложу

Молодец!! Результаты потрясные!
Про дырку между ног.. В весе 42 кг постоянно протирались... Была тощая и занималась спортом.. Ничего нигде не висело, но, блин, протиралось... У мамы такая же ерунда.. (видимо, особенность фигуры).
Про жарко... Может, просто жарко? =))

[Тирамису]

Добавлю к вышесказанному...


3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

Частота 2-3 раза в неделю мало на что влияет. Намного важнее подбор упражнений. Растяжка полезна, но она тут не причем. Мышцы как у качков нарастить оччень непросто, нодо специально стараться...


8 ) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Баня все же ускоряет обмен веществ. Главное - пить воду...

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
Собственно, неогромный кусок белка сильно не повредит даже за полчаса перед сном. Даже спать крепче будете. А если поесть в 7, лечь спать в 11, то с высокой вероятностью проснетесь от голода в 3 часа ночи ))

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
Панацей не бывает. И контрастным душем можно усугубить нервный стресс.

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
Смотря что ели... Торопиться не надо, но и искусственно тянуть тоже.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

УЖОС.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

Кофе-то за что? В небольших дозах кофеин полезен. Ну и эмоции не последнее дело...

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

Собственно и в ржаном ненамного меньше )) В зерновом хоть клетчатки больше...

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Очередная панацея...

Согласна))) советы - просто трындец! один другого профессиональнее)) и форма подачи - грубоватая, не в нашем стиле)))

[Vasiliska]

Молодец!! Результаты потрясные!
Про дырку между ног.. В весе 42 кг постоянно протирались... Была тощая и занималась спортом.. Ничего нигде не висело, но, блин, протиралось... У мамы такая же ерунда.. (видимо, особенность фигуры).

Эххх, у меня лежат дома старые джинсы 27 размера (уже почти застегиваются на мне), так вот, там затерто только в районе щиколотки, да и помню я ее, эту дырку так что мне такое объяснение не подходит =))

Про жарко... Может, просто жарко? =))

Вряд ли, все вокруг меня кутаются, а я в майке могу рассекать, на работе сижу с индивидуальным вентилятором, а коллеги кондишн выключают, потому что им дует (им даже с выключенным кондиционером в закрытой комнате дует)

[Тирамису]

на счет дырки между ног - это особенности фигуры. Бывают ножки ровные, а бывают с дырками)) Зачем тебе лишняя???
У тебя очень стройные и худенькеи ножки)) Радуйся им))

[Vasiliska]

на счет дырки между ног - это особенности фигуры. Бывают ножки ровные, а бывают с дырками)) Зачем тебе лишняя???
У тебя очень стройные и худенькеи ножки)) Радуйся им))

А я и радуюсь, но нет предела совершенству Ноги моя гордость и моя же погибель

[MasjkaZlu]

Ниче не погибель)) прекрасно все!
а по поводу жарко, это железы хорошо работают, чему тоже радуйся!

[Flamingo]

Ну, блиннн, это вы загнули, про дырку между ног!

[Anuk]

на счет дырки между ног - это особенности фигуры. Бывают ножки ровные, а бывают с дырками)) Зачем тебе лишняя???
У тебя очень стройные и худенькеи ножки)) Радуйся им))

А я и радуюсь, но нет предела совершенству Ноги моя гордость и моя же погибель

Какая погибель??
Прекрасные ноги! Гордость и только гордость!
Раз джинсы раньше терлись тока на щиколотке, значит скоро появится заветная дырка!!! Главное гордости больше! =)

[Vasiliska]

Насть, а что не зовешь на фотки!!!! я жеж занятая как белка в колесе, могу и пропустить что-то интересное! супер-супер-супер!!!! просто необыкновенная разница!!! и ты вапще звезда! за 3 мес - 15 кг!!! это классный результат, у тебя прям по книжке все -четко 4 кг в мес! молодец!

Кстати, я же сферический конь в вакууме, т.е. все условия для "идеального похудания" у меня присутствуют, поэтому и иду по книжке =))