Натик, мне просто как-то не по себе, что вообще до этого месяц не было сдвигов, а сейчас еще и срыв

Знаю, Сашуля, знаю.... Отсутствие отвесов - самый лучший демотиватор! Ну срыв ты переживешь и вольешься в колею, а вот застой.... Тут надо набраться терпения и ждать. У меня вес стоял 4 месяца. Я ушла на Консю досрочно, потому что больше не могла. И вес сдвинулся. Все будет, только придерживайся системы, не нарушай. Может, ходить побольше?

да я и так скачу.... в деревне вообще картошку сажали
сейчас войду в колею, занятия БФ, ходьба.... все таки стану в институт пешком ходить

Вот и умничка!
И про хороший настрой не забывай! Это ключик к успеху!

Итак, завтра строгий день ЧБ

завтрак - хлеб с печенью минтая + кофе
полдник - кексы творожные + чай зеленый
обед - курица запеченная + чай с имбирем
ужин - кефир с отрубями

поход от института домой пешком + утром БФ

вот в этом и прячется двойная тайная вредность срывов - раньше можно было кивать на идеальное соблюдение диеты и ОПРАВДАННО не понимать ,почемуууууууууууууууууууууууууу нет отвесов, а срыв все это перечеркнул,тк теперь есть на что все ...спихнуть.
Держись дорогая, ты уже почти 10ку потеряла и видимо чуть подустала,но... раз есть цель, то мы до нее ...ДОПОЛЗЕМ и.... вприпрыжку Лето почти уж...Кушать бум мало, а гулять много...Немного терпения и силы воли и .... финал не за горами
Налопалась рано по вечеру той своей едищи с фото , аж до состояния Волка, кот. "щаз споюююю" ,но с умыслом,тк больше есть сегодня мне низзззя... Завтра,вот, продолжу

вот именно, что устала от того, что не было отвесов... если б были хоть по двести-триста грамм, то я была б рада, а то шатался туда-сюда, вот и устала... что три месяца, а никак десятку не осилю



золотые слова нашей Лу

а от того, что набрала кило - сантиметры не прибавились даже

Саша,1 кг-не смертельно!Сделай 2-3 ЧБ дня и все будет ок ,а что от линейки отстаешь:не парься,может неправильно что указала!У меня тоже хорошее отставание,я к 11 мая должна была б быть в своем идеальном по Дюкану весе-59,2 кг И де оно?
Сашунь,мы вот каак возьмемся и каак станем красивыми очень-очень скоро!!!

ХАААААААЧУУУУУУУ СТРОЙНЕТЬ!!!!! ХААААААЧУУУУУУУ ОТВЕСИКОВ!!!! ХАЧУ-ХАЧУ-ХАЧУ!

Привет, смотрю у нас похожие проблемы , а я вот второй месяц туда сюда 2 кг гоняю то уходят то резко приходят.. Тоже подустала, но все таки не так у нас все плохо мы уже скинули по ведру) теперь организм решил отдохнуть.