Что бы такое съесть, чтобы похудеть?:)

[Pretty in scarlet]

А ещё я сегодня для своих приготовила курицу по дюкановским рецептам, в молоке:) Приучаю домашних к вкусной правильной пище:)

Я смотрю, тут многие очень любят готовить. Я бы тоже с удовольствием экспериментировала. Но, к сожалению, у меня очень мало времени. Я на фитнес-то уже ночью почти еду, хорошо он круглосуточный:)

Ну ничего, пока выбраю рецептики попроще и побыстрее.

Сейчас главная моя цель в свободное время: купить силиконовые формочки для выпечки и сковородку-гриль, либо мультиварку.

Если кто-то в Москве знает где и какой фирмы лучше - буду чрезвычайно благодарна за ответ

[Pretty in scarlet]

Я ещё не дюканюсь, планирую на 10 мая. НО!

Я активно изучаю продукты питания, из которых можно что-то вкусненькое готовить.

Сейчас буду делиться с вами и спрашивать можно это или нельзя:

Итак, вот что нашла:

Смесь для выпечки МакМастер безбелковая 700г



Смесь для выпечки МакМастер безбелковая, 700г.
Это безбелковая мука, которая вырабатываются в отдельном
производственном помещении из безбелкового сырья - кукурузного крахмала. Из безбелковой смеси в домашних условиях можно приготовить хлеб, вафли, основу под торт и другую вкусную домашнюю выпечку.
Состав: крахмал кукурузный, пектин, гуаровая камедь, лимонная кислота, пищевая сода, растительный лецитин.
Пищевая ценность в 100г: белки 0,9г; жиры 0,6г; углеводы 83г.
Энергетическая ценность: 343 ккал.

Есть ещё вот такая (разница в том, что в этой еще кукуруз.мука):
Смесь для выпечки МакМастер кукурузная без глютена 700г


Оригинальные смеси для выпечки Мак Мастер не содержащие белок или
клейковину(глютен), являются наиболее популярным сырьем для
приготовления практически любой безбелковой выпечки.
Состав: крахмал кукурузный, кукурузная мука, пектин, гуаровая камедь,
лимонная кислота, пищевая сода, растительный лецитин.
Пищевая ценность в 100г продукта: белки - 1,5г; жиры - 0,6г; углеводы -
80,5г.
Энергетическая ценность - 343 ккал.

Если всё это можно - то для меня это просто находка!:)

[Pretty in scarlet]

Вот ещё такие хлопья из отрубей нашла:

Хлопья Диетмарка отруби пшеничные с лактулозой

Хлопья Диетмарка BIO из отрубей пшеничные с лактулозой, 150г.
-пребиотик - лактулоза;
-зерновая клетчатка;
-экстракт стевии.
Хлопья из отрубей выгодно отличаются от хлопьев из цельных зерен тем,
что:
-содержат в 4 раза больше пищевых волокон;
-содержат в 2 раза меньше простых углеводов;
-обогащены лактулозой;
-не содержат сахара.
Хлопья изготовлены из пшеничных отрубей, богатых пищевыми волокнами. В процессе пищеварения отруби разбухают от жидкости и создают чувство сытости, уменьшая количество потребляемой пищи.
Хлопья не содержат сахара, имеют сладкий вкус и низкую калорийность
благодаря экстракту из листьев стевии.
Хлопья выпускаются в качестве лечебно-профилактического продукта,
улучшающего функционального состояния желудочно - кишечного тракта. В 70г содержится суточная норма пищевых волокон.
Лактулоза - это пребиотик, который не расщепляется пищеварительными
ферментами, стимулирует рост и активность собственных бифидо-и
лактобактерий человека.
Стевия - это сладкое растение, которое является универсальным
заменителем сахара. НИИ питания РАМН рекомендовал использование
натурального подсластитель из листьев стевии в питании детей старше трех лет, в том числе, детей с избыточной массой тела.
Состав: отруби пшеничные, соль, концентрат лактулозы, натуральный подсластитель, из листьев стевии.
Энергетическая ценность 219-239(9%)ккал.
Белки -13,0г(20%), жиры -3,5г(5%), углеводы -32,37г(9%), пищевые волокна -40-45г(140%).(% удовлетворение суточной потребности).

Вот думаю, заказывать или всё-таки нет.

А пока в Утконосе нет чистых овсяных отрубей, я взяла пачку вот таких:

Смесь Myllyn Paras из 3-х видов отрубей 300г

Смесь Myllyn Paras из 3-х видов отрубей 300г.
Смесь из 3-х видов отрубей Мюллюн Парас изготовлена путем смешивания овсяных, ржаных и пшеничных отрубей. Ценность смеси из 3-х видов отрубей заключается в содержании белков, витаминов, минеральных веществ, значительного количества пищевых волокон.
Состав: отруби овсяные, ржаные, пшеничные.
Не содержит генетически модифицированные организмы.
Рекомендации по использованию:
Смесь из 3-х видов отрубей Мюллюн Парас добавляют в блюда для увеличения содержания пищевых волокон: в каши, десерты, в качестве добавки в кефир, йогурт или кисель, овощные блюда, фарш. При желании их можно использовать для выпечки печенья, хлебцев, хлеба и других хлебобулочных изделий.
Энергетическая ценность: 335ккал.
Пищевая ценность в 100г продукта: углеводы 34,1г, белки 16,6г, жиры 6
,1г, пищевые волокна 30,0г.

[Pretty in scarlet]

Видела, как девочки некоторые писали, что нельзя морскую капусту покупать в банках, т.к. в ней много растительного масла. Я уже целый месяц по банке в день поедаю вот такую капусту, в которой совершенно нет масла и всего 12ккал на 100гр:

Салат Рок а'море из морской капусты Дальневосточный 470г



Состав: капуста морская, вода, соль, экстракт пряностей, уксусная
кислота, консервант Е211, подсластители: Е952, Е954.
Пищевая ценность на 100г продукта: белки - 0,5г, жиры - 0,5г, углеводы -
1,5г, витамины В1 - 0,2мг.
Энергетическая ценность - 12ккал.

[ezther]

Смесь для выпечки МакМастер безбелковая, 700г.
Это безбелковая мука, которая вырабатываются кукурузного крахмала.
Есть ещё вот такая (разница в том, что в этой еще кукуруз.мука):
Смесь для выпечки МакМастер кукурузная без глютена 700г
Если всё это можно - то для меня это просто находка!:)

НАХОДКА в чем ??????????? Нам кук.крахмал можно всего по 1 ст. л. в день... Зачем что-то новое изобретать , если можно(?) купить просто сам крахмал ? Второе,кот с мукой, я бы точно посчитала запрещенным... Да и не концентрируйся так сразу уж на выпечке...без нее-то отвесы и прут, как на дрожжах,кот нам тоже можно и аж пивные, как источник вит. В
Салаты и рыбка-курочка - вот наши 3 сосны и путеводные звезды + море зеленого чая с водичкой по очереди....

[таша0329]

Приветик! Я-Таша.Недавностройнеющая
Просмотрела тут твои заготовленные продукты...ОЙ!!!!Меня даже название смутило..."БЕЗБЕЛКОВАЯ..."...На сколько я знаю,ДЮкановская диета в том и состоит,чтоб питаться БЕЛКОМ!
НадиЯ забыла про ОТРУБИ написать.Отруби должны быть овсяные.Причем именно ОТРУБИ.Ни хлопья,ни клетчатка,а именно ОТРУБИ!И без добавок!
Ну ничего!Не переживай!Со временем разберешься!Давай,присоединяйся к нам быстрей!Все у тебя получится!!!

[ezther]

да, Таш, не забыла я про отруби... Но я тут все девушку негативом потчую и почтую Она от меня скоро шарахаться начнет... Пусть уж ест эти отруби, если ничего другого на данный момент нет, а найдет чистые ,так на них пойдет...
Она в поиске продукции а-ля Дю... Я тоже когда была в СПб, то для интересу все виды смесей отрубей в "Стокмане" перебрала и отсняла...
вот моя коллекция viewtopic.php?f=18&t=2159&start=1120

[Evgenia1982]

Привет!
Отруби можно приобрести в "Азбуке Вкуса" - обычно они там бывают.
Молочку, кстати, я покупаю как раз в магазине "ОКей" - я там даже сыр 2% нашла, творог там обезжиренный всегда есть, несколько видов (советую покупать с "комочками", он вкуснее, чем без них). Молоко я там нашла 1% - им не злоупотребляю, иногда добавляю маленькую ложку в сырники. Йогурты я ещё ни разу не находила всё время какая-то засада - то с фруктами, то с сахаром, хоть и с пометкой "обезжирено".
Приятного похудения, заходи в гости

[Pretty in scarlet]

Всем привет! Сто лет не заходила, а тут такие страсти:))) простите, старожилы, если задела ваши чуйства. Понимаю, какое страшное нечеловеческое преступление я совершила, спросив можно ли вместо отрубей отруби:) Каюсь, больше не буду, чесслово;)

Между тем, мой Дюкан отлично прошел стадию Атаки, длившуюся 4 дня с 10 по 13 мая, с 14 мая я плавно перетекла в Круиз 1/1. Чувствую себя отлично.
Не взвешивалась до вчерашнего дня, т. к. так и не купила батарейки на весы. А вчера в фитнес центре уже в 12 ночи после тренировки взвесилась - было 66.200 ( пруф будет на фотке)

Сегодня опять ездила на фитнес (только приехала), опять взвесилась после тренировки 65.900! Первый рубеж и заветная цифра 65 меня, собственно, несказанно порадовали.

Хочу выложить фотки, но не знаю, как их с айпэда цеплять, кто знает, подскажите.

[Pretty in scarlet]

Привет!
Отруби можно приобрести в "Азбуке Вкуса" - обычно они там бывают.
Молочку, кстати, я покупаю как раз в магазине "ОКей" - я там даже сыр 2% нашла, творог там обезжиренный всегда есть, несколько видов (советую покупать с "комочками", он вкуснее, чем без них). Молоко я там нашла 1% - им не злоупотребляю, иногда добавляю маленькую ложку в сырники. Йогурты я ещё ни разу не находила всё время какая-то засада - то с фруктами, то с сахаром, хоть и с пометкой "обезжирено".
Приятного похудения, заходи в гости

Женя, большое спасибо! Хорошо, когда время есть и АВ под боком, у меня в округе - Виктория, Окей, Зеленый перекресток, Карусель, а вот АВ нет:( как нет и времени. Подскажи, а как называется сыр, который ты в Окей покупала,я смотрела пару раз, но не видела ничего подходящего.