Вернуть себя себе. Стабилизация.

[ezther]

У меня еще бардак с КД, неизвестно, когда они будут

Для этого есть причины ? Вижу, что многие как-то легко относятся к НЕпериодичности КД ... Сорри,но почему бы не сходит к гинекологу и выяснить причину - может она (гормональные проблемы) и худеть мешает ?
Я на ОК лет много живу,те все , как часы. И не толстею от них, как многие пугали...
Проверьсь..
А по еде - конс. помидоры - зло , воду держащее .Нарезка говядины из магазины ? Там соль была ?
Ну, а то что одна инДЮшка с водой выгнала 700гр и не удивляюсь... Вот она, истина -то... БЕЗ КОНФЕТ-КОЛЫ и прочего ...тормозящего
ИМХО,но... практика сама на себе показала... Тепреь ты знаешь, что у тебя будет волшебной палочкой

[Sova7070]

ezther, да, похоже, что индейка с минералкой и есть ключ. Однако же, отвес-то был за вчера, несмотря на конфеты и перекус говядиной (из магазина) + помидоры.

По поводу КД - не могу я пить гормоны, совсем не могу. Ни для предохранения, ни для чего другого. Во-первых, у меня от гормонов вес сразу дико прет наверх, меня раздувает и все тут. Во-вторых, я лечусь от своих проблем у гомеопата. Суставы она мне привела в порядок более или менее, надеюсь, что и с гинекологией не подкачает. За диагнозом к гинекологу меня даже сама гомеопат послала, так что надо будет сходить, как деньги будут.
Не могу я таблетки официальной медицины употреблять В моем организме они одно лечат, а другое тут же калечат, да так, что в конце концов уже не знаешь, что же теперь лечить.

[Sova7070]

За вчера отвес 300 г. Теперь 53,7 кг

Рацион за вчера (день ЧБ).
Завтрак:
- отруби с молоком;
- кусочек заливного;
- 2 чашки чая;
- парочка желейных конфет.

Обед-перекус:
- 2 кусочка заливного из курицы;
- 2 чашки кофе раств. с молоком.

Обед:
- тарелка супа (из 2 видов мяса без овощей);
- кусочек заливного;
- 1 стакан минералки;
- 1 чашка чая с парой конфет.

Ужин:
- тарелка супа;
- несколько кусочков говяжьей нарезки (магазинной);
- 2 чашки кофе с молоком;
- 3 конфеты.

Все сладкое, которое я упоминаю, только разрешенное, сделанное собственноручно по рецептам с нашего форума. Т.е. запрещенных для своего этапа (круиз) продуктов я не ем вообще, мне их даже не хочется.
Сладкое я делаю по нормам допустимых продуктов, рассчитывая, что все можно съесть за 2 дня. На самом деле мне их хватает на 3-4 дня, так что я даже норму допустимых продуктов на день не превышаю.

[dinulia]

За вчера отвес 300 г. Теперь 53,7 кг

Рацион за вчера (день ЧБ).
Завтрак:
- отруби с молоком;
- кусочек заливного;
- 2 чашки чая;
- парочка желейных конфет.

Обед-перекус:
- 2 кусочка заливного из курицы;
- 2 чашки кофе раств. с молоком.

Обед:
- тарелка супа (из 2 видов мяса без овощей);
- кусочек заливного;
- 1 стакан минералки;
- 1 чашка чая с парой конфет.

Ужин:
- тарелка супа;
- несколько кусочков говяжьей нарезки (магазинной);
- 2 чашки кофе с молоком;
- 3 конфеты.

Все сладкое, которое я упоминаю, только разрешенное, сделанное собственноручно по рецептам с нашего форума. Т.е. запрещенных для своего этапа (круиз) продуктов я не ем вообще, мне их даже не хочется.
Сладкое я делаю по нормам допустимых продуктов, рассчитывая, что все можно съесть за 2 дня. На самом деле мне их хватает на 3-4 дня, так что я даже норму допустимых продуктов на день не превышаю.

ты просто молодец-очень впечатляет! за два дня такие отвесища,просто здорово.

[Sova7070]

У меня до этого вес стоял довольно долго, или уходил, но как-то неуверенно, еле-еле.

dinulia, спасибо за поддержку!
Я уже и радоваться сильно боюсь - а вдруг опять встанет вес или прибавляться начнет? Буквально над каждой конфетой думаю очень уж похудеть хочется.
На самом деле у меня чистого отвеса 500 г, еще 200 г туда-сюда прыгали.

[kasaatka]

У меня до этого вес стоял довольно долго, или уходил, но как-то неуверенно, еле-еле.

dinulia, спасибо за поддержку!
Я уже и радоваться сильно боюсь - а вдруг опять встанет вес или прибавляться начнет? Буквально над каждой конфетой думаю очень уж похудеть хочется.
На самом деле у меня чистого отвеса 500 г, еще 200 г туда-сюда прыгали.

Прими мои искренние поздравления, так держать!

[Sova7070]

Прими мои искренние поздравления, так держать!

Спасибо! Я стараюсь

[Sova7070]

Еще отвес 300 г
Уже 53,4 кг

Хорошо-то как!

Рацион за вчера (день БО)
Завтрак в 10 час:
- 2 стакана минералки;
- отруби с молоком;
- 200 г питьевого йогурта;
- чашка чая с 3 конфетами.

Обед в 14 час:
- тарелка супа (в супе только два вида мяса, овощей нет);
- салат из свежих овощей с заправкой из мягкого творога;
- 2 чашки кофе раств. с молоком;
- половинка нарезки говяжьей;
- 2-3 конфеты.

Перекус в 19 час:
- пара кусочков нарезки;
- несколько кусочков грудки индейки;
- тушеный кабачок;
- 3 чашки чая с молоком.
Общий объем еды примерно 200-300 г.

Ужин в 22 часа:
- кусочек индейки;
- омлет из 2-х белков и овощей;
- салат из свежих овощей;
- два кусочка нарезки;
- чашка кофе с 3 конфетами.

По сравнению с додюкановской жизнью я жру, как проглот, и при этом худею. Мне нравится! Запрещенного даже не хочется, особенно когда я представляю себе снова округлившиеся бока. Они и сейчас все еще не очень-то схуднули, хотя результаты есть, конечно (ТТТ - не сглазить бы!)
Посмотрела еще раз записи... получается, что общий объем еды не так уж велик. Ну что ж, это и хорошо, проще будет закреплять вес.

[Evgenia1982]

Привет, я Женя, будем знакомы!
Поздравляю со всеми успехами!
Хороший у тебя рацион питания, много кушаешь, молодец! А что за конфеты ты делаешь? Можно ссылочку на рецепт? Я тоже хочу конфеты трескать

[Sova7070]

Привет, Женя!
Рада видеть тебя в моем дневничке
Да вот конфеты, с нашего же форума: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1168
Только я немного изменила рецепт.
Вот шоколадные конфеты: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=113
Очень вкусно, но эти конфетки приходится рассчитывать по количеству, все сразу съесть нельзя.

А вот что я с рецептом сотворила:
Вариант 1
без какао
4 ч.л. (с горкой) сухого обезжиренного молока
1 желток
10 гр. порошка желатина
10 (можно и 12) ст.л молока 0.5%
сахарозаменитель по вкусу (я капаю 100-150 капель жидкого Милфорда)
ванилин или корица

Вариант 2
без какао, но в следующий раз добавлю.
без сухого молока
1 желток
10 гр. порошка желатина
12 ст.л молока 0.5% (завтра сделаю 16 ложек)
100 г мягкого творога (у меня Домик в деревне 0,1%)
сахарозаменитель по вкусу (110 капель, мне кажется маловато)
ванилин или корица

Ложки молока я делю на две емкости: минимум 6-8 ложек нужно для желатина Др.Отекер, остальное смешиваем с желтком, добавляем туда же сах.зам, ванилин, мягкий творог (или сухое молоко, или + какао), короче говоря, отдельно я растворяю только желатин.
Дальше на водяной бане подогреваю желатин до состояния изчезновения комочков и подогреваю вторую мисочку с остальными ингридиентами. Обе мисочки я грею до примерно одинаковой температуры - чтобы желатин в холодной массе не свернулся.
Вливаю желатин, перемешиваю всю массу, разливаю по формочкам для льда и в холодильник. Часа через два можно наслаждаться конфетами.
Приятного аппетита!

Эти конфеты можно съесть даже за 1 день, потому что все ингридиенты разрешенные Но я на 2-3 растягиваю.

PS. Это не совсем конфеты, это, скорее желейные конфетки (типа мармеладки), т.е. они мягкие получаются. Если хотите потверже, добавляйте меньше жидкого молока.

Последний раз редактировалось Sova7070 07 май 2012, 14:34, всего редактировалось 1 раз.