Тут мы все, Танюш! Я на круизе только с сегодняшнего дня))
С утра салатик с черемшой, яичком немножко совсем творожка и запр.йогуртом 0%. Кофе+ сигарета. Курю я. Не как паровоз, конечно))
На обед были фрикадельки из куриного филе, два огурчика , один помидорчик и две ст.л остатков утреннего салата.
На ужин припущу шпинат+ в него разболтаю яичко. Может еще творожка пару ложек к чаю))

я тоже курю((( вот даже не знаю что готовить....люблю огурцы,ужас как.а их много нельзы вода,вода..((((((помидоры тоже воду задерживают(но я их особо не люблю)))) хочется что то вкусненькое покушать..хочу сладкого....какой нибудь сгущенки или шоколада)))но я б не сказала что прям очень(не до срыва конечно)))

Олечка...а ты чувствуешь что уже похудела.?вот я например чувствую что мне лифчик стал свободнее сидеть.а у тебя как?

Меня, кажется тоже на пробивает.. До диеты вообще не увлекалась. Одну конфетку могла раз в пол-года скушать. Сладкого на последних месяцах беременности обьелась ( оттуда , наверное и лишние кг, хотя как сказать - после родо весила 74, а потом как бросила кормить расперло . Был момент , тока тсссс - весила центнер - у ужас !
Нужно по рецептикам порыскать - мелькали там какие-то сладости))

Чувствую)) Животик меньше стал, и говорят , что на лице "осунулась". По лифчику пока ничего не чувствую

ага...там даже сгущенка есть..но не могу найти обезжиренное молоко сухое(

вот не знаю какую схему чередования выбрать...какая наиболее эффективная!!

Я купила мороженные овощи, фасоль стручковую, брокколи и цветную капусточку - что люблю)) Можна рагу приготовить, или по отдельности))
Белокачанную капусточку потушить с т.пастой, запеканочку з форелькой и брокколи.. и т.д

пойду-ка сделаю омлетик))) скоро вернусь

я на завтра приготовила щи из свежей капусты)