ох, татьяна, этот хитрый француз делает большой бизнес на своей методике. это ж, если он в одной книжке все-все напишет, то как же ж он денежку зарабатывать будет все время? вот поэтому у него есть еще коучинг - платный, откуда постоянно поступают изменения и дополнения. а здесь вроде бы есть люди, которые откуда-то в курсе последних веяний, наверное, знающие языки. он ведь метод все время совершенствует и исправляет.
про эти 800 гр. тебе здесь скажет любой, это уже устоявшееся знание. откуда оно, мало кто задумывается, думаю, из коучинга дюкана.

спасибо, буду себя урезать. Похудеть больше хочется, чем творога.
А может я есче чего не знаю?
На мясо или овощи ограничение есть?

Подарок вам от меня совершенно БЭЗВООЗДМЕЗДНО:

Встречайте день в хорошем настроении:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZWHpcKXt-qQ&feature=endscreen&NR=1[/youtube]

Приветик, меня Женя зовут
на мясо и овосчи ограничений нет, кроме как на сорта и виды
т.е. мясо - говядина, курица, индейка
(гуси, утки, баранина, козлятина, свинина - под запретом на 1м и 2м этапе)
овощи под запретом - картофан, авокадо(за то, что он маслянистый), топинамбур условно под запертом и морковь-свекла в небольших кол-вах, ибо сахар
бобы под запретом все

примерно так

а мужья, они все такие.. мужья
вот у меня золотой просто, но иногда так на детей прям злится, не знаю как их от него прятать, как зыркнет - полетят клочки по закоулочкам
а о помощи это вообще отдельная песня, он все может и все делает, но тока по большшому желанию.. вот захотелось ему приготовить обед, ну ченить там приготовит, но тогда не то что посуду помыть, стол от крошек не вытрет - это не реально в процессе делать, надо всё по очереди, а запал, он же быстро проходит, особенно если я с тряпкой мимо не пробегаю постоянно

я больше 800г молочки употребляю частенько, кефир вообще спасал, когда плохо с финансами было или совсем некогда готовить и вроде ничего, от графика отстала конечно, но не так чтобы страшные застои..

на жирность мяса - есть. свинину на атаке и круизе нельзя. из курицы можно только грудь и бедра. рыбу можно есть любой жирности!
на овощи - официально нет, но по опыту здешних обитателей, в БО-дни их должно быть примерно 40%, а белка, соотв. 60%, и лучше основную часть овощей есть в первой половине дня. также есть некоторые наблюдения о том, что некоторые овощи задерживают воду, напр. помидоры. но по-моему, это миф.

помидоры задерживают и это не миф 100%
почитайте почечные диеты
просто не надо увлекаться, копченая рыба тоже задерживает воду, т.к. соленая очень, а Дюкан ее вовсе не ограничивает
к тому же вода в организме находится в разном виде и та что в жире попадает туда не напрямую из желудка а в результате хим реакций, а та, что "задерживается" солью все равно выйдет если побольше пить

Про молочку - если жирность 0% - без ограничений, если 1-1.5% то 800 гр. в день! И... осторожно с творогом - даже 0% - в нем чего то намешано (типа крахмала и консервантов) и он не очень безопасный для фигуры.
Посмотрела фото -На мой взгляд у тебя все хорошо...но если хочется "подсушиться" -Why not?

дюкан в самом начале книги пишет про ограничение соли. а про рыбу конкретно нет. наверное, это расчитано на умного читателя, который сам сообразит, что копченая рыба = много соли = ограничение.

над названиями файлов /фоток/ моя плакаль


а представь, как мне тяжко - моя лучшая подруга из России и, по совместительству, бывшая одноклассница, при росте 170 весит едва ли 47 кило /убив бы, н-де... ее оправдывает только то, что она мечтает отожраться, но не получается /